Học Ngay 10 Kỹ Thuật Chạy Bộ Tránh Chấn Thương

Chạy bộ không đơn thuần như nhiều người vẫn thường nghĩ. Thực chất, Cho dù bạn đang tập luyện cho cuộc đua 5km, chuẩn bị chạy marathon hay chỉ đơn...

Chạy Bộ 30 Phút Đốt Cháy Bao Nhiêu Calo?

“Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?” – Đây chính là thắc mắc của hầu hết các runner khi mới bước vào con đường chạy bộ. Bởi họ...

5 Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Tốc Độ Chạy Bộ Trung Bình

Việc biết tốc độ chạy bộ trung bình sẽ giúp chúng ta biết được mình đang ở vị trí nào và cần làm gì để cải thiện. Cùng tìm hiểu...

Nhịp Tim Khi Chạy Bộ Bao Nhiêu Là An Toàn?

Tất cả những người lựa chọn chạy bộ để tập luyện hằng ngày đều theo dõi nhịp tim rất sát xao. Nhịp tim khi chạy bộ là một trong những...

Nên Chạy Bộ Bao Nhiêu Phút Mỗi Ngày Để Giảm Cân, Tăng Cường Sức Khỏe

Có rất nhiều lý do khiến mọi người chuyển sang chạy bộ mỗi ngày, biến chạy bộ trở thành bộ môn gắn bó trong hành trình giảm cân, thay đổi...

Mới Tập Gym Nên Tập Gì? Kinh Nghiệm Cho Buổi Tập Đầu Tiên Thuận Lợi

Gym ngày càng trở nên phổ biến hơn, bất cứ ai cũng có thể tiếp cận với bộ môn này bằng những dụng cụ cơ bản ngay tại nhà, không...

9 Bài Tập Thân Trên Cho Nữ Tại Phòng Gym Hiệu Quả

Đối với nhiều người, thói quen tập luyện luôn tập trung vào nửa thân dưới hoặc phần cốt lõi. Tuy nhiên, việc thiếu tập trung vào sức mạnh phần trên...

5 Bài Tập Với Máy Chạy Bộ Tại Nhà Bổ Ích

Hầu hết mọi người cho rằng những bài tập với máy chạy bộ tại nhà sẽ nhàm chán, không có sự mới mẻ. Nhưng đó chỉ là khi bạn chưa...

9 Tips Tập Chân Hiệu Quả Nên Biết Trước Khi Bắt Đầu

Đôi chân là trụ cột cho một cơ thể khỏe mạnh và việc rèn luyện đôi chân nên được ưu tiên hàng đầu để có được vóc dáng và sức...

Chi Tiết Lịch Tập Chân, Cơ Bắp Chân 7 Ngày

Chân là một trong những bộ phận trên cơ thể mà hầu hết mọi người đều muốn chinh phục, đòi hỏi có một kế hoạch tập luyện chỉn chu và...

Máy Rung Toàn Thân Phòng Gym Có Giảm Mỡ Không?

Sử dụng máy rung toàn thân phòng gym có phải là cách tốt nhất để giảm mỡ,giảm cân và nâng cao sức khỏe hay không? Phương thức “tập luyện thụ...

5 Chấn Thương Khi Sử Dụng Xe Đạp Tập Thể Dục Dễ Mắc Phải

Không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời mà xe đạp tập thể dục mang lại. Nhưng chấn thương khi sử dụng loại thiết bị tập luyện này...