Giàn Tạ Đa Năng

Nhu cầu nâng cao sức khoẻ và thẩm mỹ ngày càng có xu hướng tăng trong sự phát triển hiện nay, kéo theo nhu cầu đầu tư các thiết bị tập thể hình ngày càng nhiều. Dù bạn có ý định mở phòng gym hay chỉ để luyện tập tại nhà. Chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua giàn tạ đa năng vì chúng có tác dụng rất lớn và tiết kiệm rất nhiều chi phí cho bạn. 

Giàn tạ đa năng là gì?

Xem video minh họa về 34 bài tập nhóm cơ từ giàn tạ đa năng Tiger Sport 997 để tham khảo:

Giàn tạ đa năng đóng vai trò như một phòng tập gym thu nhỏ tại nhà. Chúng là một trong những thiết bị quan trọng của việc tập luyện cơ bắp (strenght training) – một phương pháp tập luyện sức mạnh phổ biến giúp phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Giàn tạ đa được cấu tạo bởi hệ thống khung, ròng rọc, thanh tạ và bánh tạ tạo ra 2 thành phần chính là giàn tạ đứng (giàn tạ khối) và giàn tạ nằm.

• Giàn tạ đứng hỗ trợ các động tác ngồi đẩy ngực, ép ngực, kéo xô, đứng kéo cáp, tập tay.
• Giàn tạ nằm hỗ trợ các động tác nằm đẩy ngực bằng – trên – dưới, đá chân trước, nằm móc đùi sau, tập xô. 

Các loại dàn tạ đa năng

• Giàn tạ đa năng 3 khối : Có 3 mặt, chủ yếu tích hợp các thiết bị để tập thân trên hoặc tập thân dưới đơn giản, chiếm diện tích nhỏ. Cấu tạo máy chủ yếu là khung tập (thân dưới) hoặc hệ thống ròng rọc và máy (thân trên) 
• Giàn tạ đa năng 4 khối : Có 4 mặt, tích hợp các thiết bị để tập thân trên bao gồm ghế (bench), tạ đòn (Barbell), bánh tạ (Plates) và hệ thống cáp – ròng rọc (Cables).
• Giàn tạ đa năng group X : Tích hợp nhiều thứ vào giàn tạ, ngoài các chức năng như giàn tạ 4 khối thì giàn tạ đa năng group X có thể tập thân trên, thân dưới và đính kèm cả các thiết bị tập cardio, boxing, xà đơn,… 

Chức năng, lợi ích của các dàn tạ đa năng

Tập đa dạng các bài tập

Giàn tạ đa năng đáp ứng nhu cầu tập luyện với mọi nhóm cơ từ vai ngực lưng tay đến cơ mông đùi. Nếu như việc đến phòng gym chiếm thời gian và chi phí của bạn thì bây giờ ngay tại nhà bạn cũng có thể xây dựng một hình thể đẹp và cải thiện sức khoẻ với giàn tạ đa năng. Giàn tạ đa năng được thiết kế ra để giúp bạn tập được tất cả những bài cơ bản nhất nhằm xây dựng một hệ cơ bắp thẩm mỹ. 

Xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo/giảm mỡ

Tập luyện kiên trì đều đặn sẽ giúp phát triển cơ bắp về sức mạnh cũng như đạt được các mục tiêu mà bạn đang hướng đến như: xây dựng một hình thể đẹp – thẩm mỹ, cải thiện sức khoẻ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cân – giảm mỡ. Theo nghiên cứu, physical exercise còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội như tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng stress.

An toàn và dễ sử dụng

Giàn tạ đa năng chuyên nghiệp thường được thiết kế để đơn giản hoá trong việc sử dụng. Có những hướng dẫn chi tiết nên khá dễ dàng cho người mới tập và phù hợp với tất cả mọi người. Với những ai có lịch trình bận rộn thì việc sở hữu giàn tạ đa năng tại nhà là vô cùng cần thiết và tiện lợi. Chúng sẽ giúp bạn chủ động cho việc tập Gym tại nhà vào bất cứ khi nào rãnh rỗi. Ngoài ra, còn tiết kiệm thời gian đáng kể khi không phải mất công di chuyển đến các phòng tập.

Thiết bị không thể thiếu tại phòng gym và lý tưởng cho homegym

Với giàn tập đa năng có thể thoả mãn tất cả nhu cầu của người tập với các vùng cơ bắp được vận động liên tục. Tiết kiệm không gian & chi phí so với việc đầu tư khá nhiều máy móc mà mỗi máy móc chỉ tập cho 1 vùng cơ nhất định. Nếu như bạn ngại việc đến phòng gym thì giàn tạ đa năng tại nhà sẽ cho bạn một không gian tập riêng tư, tránh ồn ào, có thể thoải mái tập luyện tự do mà không cần chú ý đến người khác giúp bạn có được quá trình tập đạt hiệu quả hơn.

Nên mua giàn tạ đa năng nào? Cách chọn giàn tạ đa năng

Theo nhu cầu sử dụng

Trước khi lựa chọn giàn tạ đa năng tại nhà bạn cần xác định nhu cầu luyện tập của bản thân, hình dung không gian luyện tập. Đối với các phòng gym thì nên đánh giá tất cả các khía cạnh lợi ích mà giàn tạ đem lại, về công năng và số lượng người sử dụng ở thời điểm cao thấp điểm cũng như cao điểm nhất.

• Đối với phòng gym, số lượng người tập nhiều nên việc đầu tư giàn tạ đa năng là vô cùng cần thiết vì một thiết bị có thể tập cùng lúc 3-4 người. Các giàn tạ đa năng đều có chứa những bài tập cơ bản nên phù hợp cho tất cả mọi người.  Các loại giàn tạ đa năng phòng gym nên đầu tư là giàn tạ đa năng group X có hệ thống ròng rọc kết hợp với xà đơn, bao boxing và các giàn tập dành cho thân dưới.  
• Hầu hết các loại giàn ta đa năng bán trên thị trường hiện nay đều có kích thước khá lớn. Trong khi đó không phải nhà ai cũng có không gian rộng lớn để lắp đặt phải không. Chình vì vậy, trước khi mua bạn cần xác định rõ vị trí lắp đặt diện tích ra sao để lựa chọn những sản phẩm có kích thước phù hợp nhé.

Theo chất lượng

Trước khi quyết định mua giàn tạ đa năng bạn cần lọc ra những sản phẩm có giá phù hợp với điều kiện tài chính của bản thân. Từ những sản phẩm đã lọc ra bạn nên ưu tiên chọn loại của những thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo độ bền, an toàn trong quá trình tập luyện thời gian dài. Sau khi đã tìm được sản phẩm phù hợp thì điều cuối cùng là lựa chọn một cơ sở uy tín đáp ứng những tiêu chí như: giá bán hợp lý, chính sách bảo hành đầy đủ…

• Giàn tạ đa năng cao cấp : có nhiều chức năng hơn, chất liệu được làm từ hợp kim sang trọng, mẫu mã hiện đại, bắt mắt, có độ bền và chịu lực cao phù hợp ở các phòng tập gym vì số lượng người sử dụng liên tục. Bù lại giá cả sẽ cao hơn, nhưng xét về mặt đầu tư lâu dài thì đây là lựa chọn lí tưởng hơn việc đầu tư khá nhiều máy móc đắt tiền khác.
• Giàn tạ đa năng giá rẻ : đầy đủ các chức năng cơ bản, chất liệu có độ bền không cao. Thiết kế tinh gọn nên phù hợp với không gian mà bạn đang có nên từ đó chi phí cũng tiết kiệm hơn so với giàn tạ đa năng cao cấp. Tuy nhiên, về trải nghiệm luyện tập thì những giàn tạ đa năng giá rẻ hầu như không mang lại cảm giác tốt hơn những giàn tạ đa năng cao cấp mà bạn từng sử dụng ở những phòng gym lớn.

Bảo trì, bảo hành

Lưu tâm vấn đề bảo trì và bảo hành khi bạn đầu tư bất kỳ thiết bị gym nào cho phòng gym gia đình lẫn kinh doanh. Máy móc rất cần được bảo trì thường xuyên tránh hỏng hóc. Nhất là khi bạn ở các tỉnh lẻ, cần có chế độ bảo trì tận nhà và bảo hành trong thời gian dài.

Chọn giàn tạ phù hợp: So sánh TGH-999, TGH-998 và TGH-997