Ghế Tập Tạ, Ghế Đẩy Tạ

Ghế tập tạ là một thiết bị giúp người dùng có thể tập đa dạng nhiều bài tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau, đây có thể xem là sản phẩm dễ dàng trang bị nhất cho nhu cầu tập gym tại nhà vì mức chi phí đầu tư mua sắm vô cùng hợp lý, giá dễ chịu nhất trong tất cả các loại máy và thiết bị tập thể dục. Tuy nhiên để lựa chọn được một chiếc ghế tập tạ phù hợp bạn cần nắm rõ các kiến thức sau đây về chức năng và mục đích sử dụng của từng loại.

Ghế tập tạ là gì?

Như chính tên gọi, ghế tập tạ là thiết bị hỗ trợ đắc lực cho việc luyện tập gym, thể hình giúp cơ thể săn chắc và xây dựng cơ bắp bằng các bài tập trên ghế, kết hợp với tạ đơn hoặc tạ đòn. Kích thước, kiểu dáng cũng như đặc tính công thái học của chiếc ghế tập tạ đã được nghiên cứu kỹ lưỡng để giúp người sử dụng dễ dàng vào được tư thế đúng, giữ trọng lực và sự cân bằng chắc chắn.

Ghế tập tạ gần như là một trang bị thiết yếu được sử dụng tại tất cả các phòng gym chuyên dụng, và dần cũng được người dùng yêu thích để mua về tập luyện tại nhà. Vì gọn gàng, tiện dụng, giá cả phải chăng.

Các loại ghế tập tạ

Về chức năng của ghế tập tạ nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực tế có nhiều loại ghế tập tạ khác nhau với từng chức năng riêng biệt gồm các nhóm chủ yếu như sau.

Ghế tập tạ đơn năng

Ghế tập tạ đơn năng là dạng cơ bản và truyền thống nhất, đó là một chiếc ghế với thiết kế mặt phẳng hoàn toàn giúp người luyện tập cố định vị trí cơ thể khi vào các bài tập với tạ đơn là chính. Thông thường dạng ghế tập tạ như thế này không có chức năng điều chỉnh độ nghiêng, độ dốc. Một số loại ghế tập tạ đơn năng:

• Ghế đẩy ngực dưới
• Ghế đẩy ngực ngang
• Ghế đẩy ngực trên
• Ghế đẩy tạ có tựa lưng
• Ghế kéo tạ

Ghế tập tạ đa năng

Ghế tập tạ đa năng được thiết kế phức tạp và chi tiết hơn, nhiều kết cấu có thể điều chỉnh như độ nghiêng, độ dốc hoặc bổ sung thêm các tiện ích hỗ trợ như thanh ray để tạ đôi.Vẫn là một chiếc ghế tập tạ có thể tập được nhiều vùng cơ khác nhau nhưng bạn sẽ tập được với nhiều biến thể, nhiều kiểu tập hơn.

Chức năng, lợi ích của ghế tập tạ

Dù bạn có trang bị cho mình một chiếc máy tập tạ đơn năng hay đa năng đi chăng nữa thì chúng vẫn mang lại các lợi ích về mặt sức khoẻ và tinh thần của người dùng:

Tập đa dạng bài tâp

Tập được nhiều dạng bài tập khác nhau, tạo cảm giác hứng thú và bớt nhàm chán cho người sử dụng. Hơn hết đó là với một chiếc ghế tập tạ đơn giản bạn đã có thể tác động vào các nhóm cơ cực kỳ đa dạng như:

• Cơ bắp tay 
• Cơ ngực
• Cơ bụng
• Cơ đùi
• Cơ vai trước, vai sau

Xây dựng cơ bắp, sức mạnh

Xây dựng cơ bắp tăng sức mạnh, từ đó hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa của cơ thể hoạt động tốt hơn. Vì vậy không thể nói rằng ghế tập tạ chỉ tập trung phát triển phần cơ, mà thay vào đó còn góp phần tạo nên những đường nét cơ thể trở nên săn chắc khoẻ mạnh hơn.

Ghế tập tạ là thiết bị không thể thiếu tại tất cả các phòng gym dù nhỏ hay lớn. Ở các phòng tập chuyên nghiệp thì thiết bị này càng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các bài tập cường độ nặng của người luyện tập chuyên nghiệp. Còn về khả năng trang bị tại nhà thì không cần phải bàn cãi về tính thực tế của ghế tập tạ bởi giá dễ chịu, bất kỳ gia đình nào cũng có thể mua nếu có nhu cầu tập luyện đa dạng nhiều thể loại nhưng vẫn rất gọn gàng không chiếm không gian lớn.

An toàn, dễ sử dụng

Yếu tố an toàn và dễ dùng gần như tuyệt đối của ghế tập tạ giúp người sử dụng không bị phân tán suy nghĩ vì vậy sẽ tập trung hơn vào kỹ thuật động tác trong lúc tập. Khi tập đúng và đủ thì điều tất yếu là hiệu quả mang lại sẽ tốt hơn, bảo vệ được cơ bắp không bị quá tải hay chịu tác động lực mạnh. 

Phù hợp với mọi đối tượng tập luyện và tình trạng sức khoẻ cá nhân vì bạn có thể hoàn toàn lựa chọn được những dạng bài tập theo mục đích hay sở thích. Đặc biệt ghế tập tạ có lẽ là người bạn quen thuộc với phái mạnh hơn vì dễ tập các bài tập tạ ở hạng nặng, hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới.

So sánh ghế tập ta đa năng và ghế tập đơn

Về mặt thiết kế thì ghế tập đa năng có nhiều chi tiết điều chỉnh trên thân ghế để người dùng tự cân chỉnh phù hợp với dáng người và các tư thế luyện tập. Bên cạnh đó, ghế tập tạ đa năng còn được phân loại thành một số dạng ghế tập riêng cho nhiều nhóm cơ nên sẽ có trang bị thêm nhiều chi tiết phụ trợ vì vậy kích thước của ghế tập tạ đa năng thường sẽ lớn và chiếm không gian hơn một chút so với ghế tập tạ đơn năng.

Mức giá chung cho các loại ghế tập tạ dao động khá nhiều tuỳ vào chất lượng và xuất sứ sản phẩm từ vài triệu cho đến trên dưới mười triệu đồng, trong đó những chiếc ghế tập tạ đa năng sẽ có mức giá cao hơn.

Giá tham khảo một số dòng ghế đẩy tạ bán chạy trên thị trường

Ghế đẩy tạ đa năng cao cấp Spirit Adjustable Bench SP-4204 có giá niêm yết 19 triệu đồng

Ghế đẩy tạ đa năng TGF 2030 có giá niêm yết 9 triệu đồng

Ghế đẩy vai TGF 2031 chuyên dùng cho các bài tập tạ vùng cơ vai có giá niêm yết 5 triệu đồng

Ở các phòng tập gym thông thường sẽ được trang bị đầy đủ cả ghế tập tạ đơn năng và đa năng vì diện tích sử dụng nhiều hơn so với tại gia đình. Phù hợp được với tất cả các đối tượng học viên và thành viên của phòng gym. Trong khi đó với nhu cầu sử dụng tại nhà thì bạn nên xác định mục tiêu luyện tập cũng như dự tính chi phí để chọn lựa loại ghế tập đa năng hay đơn năng thích hợp.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về ghế tập tạ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898