Hướng Dẫn Chọn Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà

Sở hữu xe đạp tập thể dục tại nhà giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng, thể chất cũng như nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiến thức để lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với nhu cầu, sở thích mà vẫn đáp ứng được khả năng tài chính. Bài viết sau đây sẽ cơ bản chia sẻ những thông tin cơ bản cần được cất nhắc khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà dành cho bạn.

Chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà phù hợp

Trên thị trường hiện nay, xe đạp tập thể dục tại nhà gồm hai loại phổ biến là xe đạp ngồi thẳng và xe đạp ngồi có tựa lưng. Ngoài ra, vẫn có xe đạp tập quay (spinning) phù hợp với phòng tập gym và xe đạp tập hơi (air bike).

Xe đạp ngồi thẳng

Không khó để bạn tìm thấy có thể tìm thấy xe đạp tập ngồi thẳng trên thị trường, bởi thị phần của dòng sản phẩm này luôn chiếm ưu thế so với những dòng khác. Thiết kế tại chỗ mô phỏng theo xe đạp truyền thống, cho phép người dùng có thể ngồi ở tư thế thẳng đứng đúng như tên gọi của thiết bị. Khi tập luyện dưới sự hỗ trợ của thiết bị, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sự ổn định cũng như thoải mái. 

Tuy nhiên, đây không phải là thiết bị phù hợp với chế độ luyện tập cường độ cao. Sản phẩm thích hợp với những ai tìm kiếm những lợi ích về sức khỏe, thể chất thông qua các phương pháp tập LISS cardio (Low Intensity Steady State) ngay tại nhà. Với những người có nhu cầu đặc thù hay vận động viên chuyên nghiệp thì nên chọn dòng xe đạp tập quay (spinning) là lựa chọn phù hợp hơn.  

Nếu lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà thì đây chính là ứng cử viên sáng giá. Bởi, so với những dòng sản phẩm khác, thì thiết bị có kích thước nhỏ gọn, phù hợp với những nơi hạn chế về không gian. Ở nhiều mẫu mã có trang bị thêm nhiều tính năng theo dõi nhịp tim, màn hình LCD hiển thị các chỉ số cũng như khả năng kết nối bluetooth cho phép người dùng giải trí trong khi tập luyện. 

Xe đạp ngồi có tựa lưng

Xe đạp tập có tựa lưng được xem là phù hợp cho những ai đang tìm kiếm xe đạp tập thể dục tại nhà. Sản phẩm tương tự như dòng ngồi thẳng đứng nhưng khác biệt nằm ở chỗ cho phép bạn ngồi ở tư thế có tựa lưng. Phần chỗ ngồi đủ rộng, đảm bảo bao gọn và nâng đỡ phần lưng dưới và lưng giữa. Điều này có nghĩa thiết bị hỗ trợ cho người sử dụng trong việc nâng đỡ cơ thể nhiều hơn so với những loại khác. 

Sản phẩm còn có tên gọi khác là xe đạp tập thể dục nằm nghiêng bởi tư thế ngả đổ về phía trước. Bàn đạp của thiết bị này được đặt lên trên, trong khi phần ghế ngồi lại đặt về phía sau. Điều đó có nghĩa là khi đạp xe chân của bạn sẽ phải duỗi ra, người nghiêng về phía sau. Nhờ đó mà trong lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, phần hông hạn chế chuyển động. Hệ quả là giảm thiểu các áp lực lên hệ thống các khớp xương, nhất là so với các dòng ngồi thẳng và spinning. 

Thiết bị là lựa chọn phù hợp cho người lớn tuổi hoặc những người có vấn đề về xương khớp, đau nhức lưng hoặc đầu gối. Các chuyên gia, bác sĩ cũng chỉ định sản phẩm này cho những bệnh nhân gặp vấn đề về vận động nhưng cần phải luyện tập để cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, do không phải nâng đỡ phần thân trên khi đạp xe, nên bạn có thể thoải mái làm việc khác hoặc đọc sách trong khi tập luyện cùng thiết bị. 

Kích thước của sản phẩm khá lớn, nên khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà bạn nên cân nhắc về không gian về nơi đặt thiết bị. 

Xem ngay: So Sánh Xe Đạp Tập Thể Dục Air Bike Thẳng Lưng & Tựa Lưng: Nên Mua Loại Nào

Yên xe

Sự thoải mái chính là  điều cực kỳ quan trọng bạn cần phải xem xét khi lựa chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Có nhiều yếu tố quyết định đến việc bạn cảm nhận như thế nào khi ngồi và sử dụng thiết bị. Và yên xe đóng vai trò không nhỏ trong vấn đề này. 

Bởi trên thực tế, nếu yên xe quá cứng, bạn sẽ cảm thấy đau phần xương cụt, đôi khi là tê chân và các ngón chân. Do vậy, hãy đảm bảo và kiểm tra một cách kỹ lưỡng liệu sản phẩm lựa chọn có thoải mái khi ngồi và sử dụng thiết bị hay không. 

Trường hợp, yên xe không đáp ứng được tiêu chuẩn nêu trên, bạn có thể tìm đến đệm ngồi như một phương án thay thế. Hoặc nếu có điều kiện và khả năng bạn hãy thay phần yên đó bằng một chiếc yên xe ngồi cảm thấy thoải mái hơn. 

Bạn cũng có thể quan tâm thêm khả năng điều chỉnh phần yên xe, tốt nhất hãy chọn dòng sản phẩm có thể tùy chỉnh theo chiều ngang (tiến và lùi) lẫn chiều dọc (lên và xuống). Nhờ vậy bạn hoàn toàn có thể ngồi ở tư thế thoải mái nhất với kích thước của cơ thể. Hơn nữa là còn cho phép đảm bảo hiệu quả tác động lên các nhóm cơ cũng như hạn chế các chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện. 

Cơ chế tạo lực cản khi đạp xe

Khả năng điều chỉnh kháng lực là cực kỳ quan trọng để giúp việc luyện tập với xe đạp tập thể dục tại nhà trở nên hiệu quả hơn. Theo đó, việc tùy chỉnh này thông qua điều khiển điện trở kỹ thuật số tốt hơn với việc bạn xoay núm vặn ở dòng xe giá rẻ. Thông thường, bánh đà sẽ là bộ phận quyết định cường độ của lực cản. Tuỳ theo dòng sản phẩm sẽ được ứng dụng công nghệ tạo ra kháng lực phù hợp. 

Xe đạp tập giá rẻ

Với dòng thiết bị giá rẻ, bánh đà tạo ra lực cản từ dây hãm kháng lực trang bị trên bộ phận này. Dù sử dụng loại dây chịu lực, chịu nhiệt, giảm khả năng bị mài mòn tuy nhiên kém bền, thường hay bị đứt. Bởi cơ chế của ứng dụng này đó chính ra dùng dây phanh để siết chặt bánh đà theo các mức độ khác nhau.  

Xe đạp tập tầm trung

Ứng dụng công nghệ khá lực trực tiếp, nghĩa là phần bánh đà sẽ được trang bị thêm phanh để tạo ra lực cản cơ học dựa trên lực ma sát từ các vật liệu. Nhờ đó mà người dùng có thể điều chỉnh tốc độ cũng như các mức kháng lực một cách chính xác. Tuy nhiên, nhược điểm của ứng dụng này đó chính là phần đệm phanh và vùng tiếp xúc trên bánh đà dễ mòn theo thời gian. 

Xe đạp tập cao cấp

Đây được xem là ứng dụng tiên tiến nhất để tạo ra kháng lực không chỉ riêng trên xe đạp tập thể dục tại nhà. Với khả năng kháng điện từ bằng nam châm, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh thông số lực cản một cách dễ dàng, chính xác. Ngoài ra quá trình tùy chỉnh cũng không gây ra tiếng ồn như các dòng thiết bị khác cũng như không cần thay mới, hay bảo dưỡng sau một thời gian sử dụng. So với các ứng dụng khác kể trên, thì đây có tuổi thọ và độ bền cao hơn rất nhiều. 

Tính năng tinh chỉnh phù hợp với dáng người

Bạn cũng nên quan tâm đến việc thiết bị có thể đáp ứng việc tùy chỉnh các thông số, kích thước phù hợp với dáng người sử dụng. Bởi nó ảnh hưởng đến việc bạn có cảm thấy thoải mái hay không, hiệu quả tác động cũng như các chấn thương có thể gặp phải. Việc sản phẩm có thể điều chỉnh độ ngả của ghế, độ cao phần yên ngồi, khoảng cách từ ghế đến bàn đạp… rất đáng để cân nhắc và lựa chọn. 

Tính năng an toàn

Xe đạp tập thể dục tại nhà là dòng sản phẩm khá dễ sử dụng, cũng như hạn chế việc gây ra các chấn thương nặng nề cho người sử dụng. Tuy nhiên, vì đặc thù của thiết bị là sử dụng trong gia đình, vậy nên tính năng khóa an toàn khi không sử dụng cũng nên được xem xét. Nhất là với gia đình có trẻ nhỏ, việc các bé hiếu động, nghịch ngợm.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về hướng dẫn chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898