Có Nên Mua Máy Chạy Bộ? 7 Điều Cần Biết Trước Khi Mua

Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện thể thao phổ biến và thường được nhiều khách hàng quan tâm khi cuộc sống bận rộn, áp lực ngày càng khiến xã hội có sự lo lắng nhiều hơn đến sức khoẻ thể chất. Có nên mua máy chạy bộ không, đó là nỗi phân vân của khá nhiều khách hàng khi muốn trang bị một chiếc máy tập thể dục vừa hợp lý lại có tính đa năng, nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Các thông tin chi tiết sau đây sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc trên.

Có nên mua máy chạy bộ không?

Chạy bộ là một môn thể thao giúp cải thiện sức khoẻ tổng quát của cả cơ thể, cải thiện các vấn đề về hô hấp – tim mạch, giữ gìn vóc dáng thon gọn giảm mỡ thích hợp với cả nam lẫn nữ lại không cần tốn quá nhiều chi phí đầu tư khi tập luyện. Thế nhưng với xã hội hiện đại vô cùng bận rộn ngày nay khiến các tình trạng stress gia tăng, không gian sống bị đô thị hoá ít không gian xanh và môi trường ô nhiễm ở các thành phố lớn đã đem đến nhiều trở ngại cho việc tập luyện bộ môn này. Thậm chí, chạy bộ dưới bầu không khí ô nhiễm và bàn chân chạy trên các nền gạch bê-tông còn dễ gây tác dụng ngược là ảnh hưởng xấu đến hô hấp và dễ bị chấn thương. Từ những vấn đề trên dẫn đến một sự khẳng định cho câu hỏi: có nên mua máy chạy bộ là việc đầu tư một chiếc máy chạy bộ tại nhà là xứng đáng và bạn nên mua ngay càng sớm thì thời gian bạn tiếp cận được với bộ môn chạy bộ vô cùng lợi ích sẽ diễn ra càng nhanh.

Ưu điểm của máy chạy bộ tại nhà

Tất nhiên việc quyết định có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa cũng như điều kiện kinh tế, nhu cầu sử dụng của mỗi gia đình. Nhưng các lợi ích và giải pháp từ chiếc máy chạy bộ mang lại chắc hẳn sẽ thuyết phục được cả những khách hàng khó tính.

Thiết bị chăm sóc sức khỏe

Máy chạy bộ không chỉ giúp chúng ta cải thiện vóc dáng, đốt mỡ hiệu quả mà còn là trợ thủ đắc lực giúp cải thiện đường hô hấp và tim mạch. Từ đó trông bạn sẽ trẻ trung, da hồng hào hơn, hơi thở cũng sâu và đều hơn mang đến cho người luyện tập cảm giác luôn minh mẫn, cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái. Rèn luyện chạy bộ mỗi ngày chỉ với khoảng 30 phút đã tạo cho bạn thói quen tốt giúp nâng cao sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống được hàng loạt căn bệnh của thời đại như thừa cân béo phì, cao huyết áp, tê cứng xương khớp, yếu sức…

Thuận tiện & chủ động tập luyện

Khi sở hữu thiết bị thông minh nhưng vẫn nhỏ gọn này, bạn sẽ chủ động hơn trong tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn. Không còn các trở ngại về thời gian, địa điểm và cũng không phải tiếp xúc với khói bụi ngoài trời, máy tập chạy bộ tại nhà chắc chắn sẽ nâng cao tinh thần rèn luyện thể chất của người sử dụng hơn.

Tiết kiệm thời gian

Tiết kiệm thời gian và tiền bạc, không phải mất thêm thời gian di chuyển cùng các chế độ luyện tâp dài ngắn đa dạng trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn tối ưu hoá được quỹ thời gian của cá nhân, dù bận rộn những vẫn có thể luyện tập mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn cũng tiết kiệm được nhiều chi phí phát sinh do đi tập gym ở các trung tâm bên ngài như phí hội viên, tiền xăng xe, chi phí đầu tư đồ tập (vì là nơi công cộng nên tâm lý người tập sẽ chuẩn bị nhiều trang phụ, phụ kiện tập cao cấp)…

Dễ dàng tập luyện cho mọi độ tuổi

Ưu điểm tuyệt vời để biết có nên mua máy chạy bộ đó là máy chạy bộ đa năng dễ dàng phù hợp với mọi thành viên trong gia đình, từ trẻ em đang trưởng thành cho đến người lớn làm lao động hay người gia cao tuổi, tất cả đều sẽ có các chế độ luyện tập chuyên biệt phù hợp với mọi thể trạng người luyện tập. Cách vận hành và sử dụng của máy cũng rất dễ vì đã được lập trình thông minh nên gần như mọi độ tuổi đều có thể điều khiển sử dụng máy.

7 Điều Cần Biết Trước Khi Mua Máy Chạy Bộ

Máy tập chạy bộ tại nhà đúng là một thiết bị chăm sóc sức khoẻ mở ra thời đại mới cho cuộc sống trở nên tiện nghi hơn, khỏe mạnh hơn và dễ chịu hơn. Tuy nhiên dù thích chiếc máy này đến cỡ nào thì bạn vẫn nên tìm hiểu kỹ, nắm rõ 7 thông tin sau trước khi quyết định chọn mua máy chạy bộ.

Đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ

Với những nhóm đối tượng sau đây được các chuyên gia sức khoẻ khuyên rằng nên luyện tập bộ môn chạy bộ, đi bộ nhanh bằng nhiều phương thức khác nhau, tốt nhất là dùng máy chạy bộ:

• Nguời có nguy cơ béo phì, thừa cân và các vấn đề bệnh lý liên quan đến cân nặng.
• Người ở mọi độ tuổi muốn giữ gìn vóc dáng săn chắc, fitness nhưng bận rộn.
• Nhân viên văn phòng, tài xế lái xe, nói chung là nhóm đối tượng phải ngồi nhiều do tính chất công việc.
• Đối tượng trong giai đoạn phục hồi chức năng xương, khớp, cơ bắp vùng thân dưới.
• Người muốn nâng cao thể lực, sức bền và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, hệ hô hấp.

Đối tượng không phù hợp/ không nên sử dụng

Mặc dù máy chạy bộ tại nhà rất tiện lợi, dễ sử dụng với hầu hết mọi đối tượng nhưng những nhóm sau đây sẽ không phù hợp để sử dụng máy chạy bộ:

• Trẻ em quá nhỏ hoặc người già lớn tuổi sức yếu, không có khả năng điều khiển và vận hành máy.
• Phụ nữ có thai và sau khi sinh 3 tháng.
• Người có vấn đề bệnh lý về xương khớp, giãn tĩnh mạch chân, đau đầu gối.
• Người có thể trạng yếu do suy nhược, bệnh nặng.

Tốt nhất bạn vẫn nên hỏi thăm ý kiến bác sĩ hoặc liên hệ với các trung tâm kinh doanh máy chạy bộ uy tín để được tư vấn kỹ hơn.

Tác động của máy chạy bộ đến sức khoẻ

Khi sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà, thiết bị này mang đến cho bạn nhiều lợi ích hơn cả những gì bạn nghĩ:

Chức năng ưu việt và được lựa chọn nhiều nhất chính là khả năng đốt cháy calo kết hợp với tăng nhịp tim giống như một bài cardio mang lại cho bạn sức bền khoẻ hơn mỗi ngày, vóc dáng thon gọn săn chắc. Nếu kết hợp với cả chế độ dinh dưỡng theo quy tắc Calo nạp vào ít hơn Calo thâm hụt thì chắc chắn mọi mỡ thừa cũng sẽ tan biến chỉ với chiếc máy này.

Tiếp đến, hoạt động chạy bộ hay đi bộ nhanh đều cần sự phối hợp nhịp nhàng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là phần thân dưới, tác động nhiều đến xương khớp chân và gối, hông, đùi. Vì vậy khi tập đúng cường độ và đúng động tác thì máy chạy bộ giúp bạn cải thiện rất nhiều trong việc giữ cho đôi chân linh hoạt và thon gọn.

Cuối cùng, máy chạy bộ còn có thể hỗ trợ giúp người luyện tập khởi động làm nóng cơ thể trước các bài tập chính hoặc có tác động giãn cơ thư giãn sau khi tập thể thao hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy cơ thể căng cứng, mệt mỏi.

Như vậy hoàn toàn có thể nói rằng đây là thiết bị toàn diện cho mọi dạng bài tập từ nhẹ đến nặng và có tác động đến sức khoẻ tổng thể trên toàn thân, tuỳ vào mục đích sử dụng mà bạn chọn bài tập phù hợp. Điều này đánh tan đi định kiến rằng chỉ những ai muốn giảm cân mới cần sử dụng máy tập chạy bộ.

Chế độ luyện tập cài sẵn sẽ giúp sử dụng máy chạy bộ hiệu quả hơn

Thay vì loay hoay tìm kiếm thông tin và mất thời gian “tập đại” theo cảm hứng thì sử dụng các chế độ luyện tập cài sẵn sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn và cũng dễ điều chỉnh hơn. Các chương trình luyện tập đã được nghiên cứu kỹ và thiết lập sẵn tốc độ, thời gian cũng như các nhịp tăng giảm biên độ phù hợp tuỳ vào mục tiêu luyện tập như:

• Cardio giảm mỡ, tăng nhịp tim
• Chế độ giãn cơ
• Chế độ leo dốc
• Chế độ chạy địa hình: chỉ với chút thay đổi tính năng này, đi trên một chiếc máy chạy bộ nhưng bạn có cảm giác đang leo núi hay 

Khi khởi động các chế độ này bạn sẽ không phải bị mất tập trung tinh chỉnh giữa chừng nên cũng hạn chế được nhiều trường hợp xảy ra nạn.

Hiểu về các thông số để chọn máy chạy bộ phù hợp

Lựa chọn máy chạy bộ không nhất thiết bạn phải chọn những chiếc máy hiện đại nhất, đắt tiền nhất mà quan trọng là sự trang bị những kiến thức, thông hiểu về các chỉ số để chọn lựa được một thiết bị vừa bền vừa tiết kiệm.

Những thông số bạn nên quan tâm khi chọn máy chạy bộ đó là:

• Công suất bao nhiêu mã lực (nhu cầu sử dụng càng cao thì càng cần công suất cao, tiêu tốn điện năng hơn)
• Độ dài băng chạy. Nên chọn theo sải chân của người sử dụng là dài hay ngắn để chọn loại phù hợp, nếu băng chạy có độ dài quá ngắn so với cơ thể sẽ tạo cảm giác không thoải mái và thiếu an toàn.
• Nếu bạn quan tâm nhiều đến các chỉ số sức khoẻ khi tập để phục vụ cho nhu cầu giảm cân, cải thiện tim mạch thì nên chọn các máy chạy bộ có hiển thị rõ ràng các chỉ số trên.
• Tốc độ tối đa mà máy có thể cung cấp là bao nhiêu. Bạn không cần phải bỏ số tiền lớn để mua một chiếc máy quá cách biệt với sức chạy tối đa của cơ thể bạn.

Máy chạy bộ thân thiện với khớp gối hơn với phần lớn người dùng

Trong một thời gian dài, người tiêu dùng có vẻ lầm tưởng với quan niệm rằng những gia đình có người bị chứng đau xương, khớp, đau gối thì không nên sử dụng máy chạy bộ. Thế nhưng các chuyên gia y tế và sức khoẻ đã chứng minh điều ngược lại, đại đa số các trường hợp có vấn đề về xương khớp chân, đầu gối đều cần sử dụng máy chạy bộ như là một biện pháp giúp cải thiện, phục hồi sau chữa trị.

Vì vậy, máy chạy bộ vẫn là thiết bị thân thiện và an toàn cho vùng đầu gối của bạn khi luyện tập, quan trọng là tư thế chạy đúng cách sao cho giảm tải áp lực lên đầu gối ít nhất có thể. Trừ một số trường hợp đau gối, nhức xương khớp ở tình trạng nặng cần tránh mọi hoạt động thể thao thì bạn mới nên tạm ngưng sử dụng máy chạy bộ

Chế độ bảo trì, bảo hành và thương hiệu

Thị trường máy chạy bộ hiện nay vô cùng đa dạng và phong phú, từ loại giá rẻ trên dưới 10 triệu cho đến cao cấp siêu sang trọng trị giá lên đến hơn 100 triệu đồng, tất cả đều đáp ứng được mọi nhu cầu mua máy chạy bộ tại nhà của mọi tầng lớp. Tuy nhiên với bất kỳ giá bán nào, dù cao hay thấp thì bạn cũng cần chú ý đến nguồn gốc sản xuất, thương hiệu có uy tín nổi tiếng và đặc biệt là chính sách bảo trì, bảo hành phải rõ ràng, thông tin đầy đủ có hỗ trợ lâu dài.

Sỡ dĩ cần phải quan tâm đến các yếu tố này là vì giá bán hay các thông tin quảng cáo đôi khi không đánh giá đúng chất lượng thực sự của sản phẩm, rất nhiều trường hợp khách hàng chọn nhầm máy chạy bộ kém chất lượng nhưng mua với mức giá “cao cấp” từ những thương hiệu không rõ nguồn gốc nhưng được quảng cáo rầm rộ. Rơi vào các tình huống này thì người tiêu dùng vừa rước phải hàng dỏm giá trên trời, vừa dễ ôm thêm bực bội vì lỡ máy có vấn đề cũng không thể liên hệ nhà sản xuất để bảo hành.

Máy chạy bộ được sản xuất hoặc nhập khẩu từ các thương hiệu uy tín luôn có thời gian bảo hành dài hạn ít nhất từ 24 tháng và các chính sách bảo trì miễn phí, thậm chí có các thương hiệu cực kỳ nổi tiếng còn có chính sách bảo hành trọn đời. Mọi thông tin đều được thể hiện rõ ràng và khi thực sự cần sửa chữa, bảo hành thì bạn cũng dễ dàng liên hệ với nhà sản xuất hoặc đơn vị phân phối độc quyền để được hỗ trợ một cách nhanh nhất.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về có nên mua máy chạy bộ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898