9 Lợi Ích Khi Mua Ghế Tập Tạ Đa Năng Cho Gia Đình

Ghế tập đa năng không thể thiếu nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người còn băn khoăn liệu rằng ghế tập có thực sự mang lại những công dụng như mong muốn hay không. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích khi mua ghế tập tạ đa năng cho gia đình trong bài viết dưới đây nhé!

Thuận tiện tập luyện thể thao tại nhà

Quỹ thời gian đối với mỗi người trong xã hội hiện đại ngày càng trở nên hạn hẹp hơn, đặc biệt là dân văn phòng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu tập luyện mỗi ngày, nhiều người trở nên “lười” tập luyện do phải di chuyển đến phòng tập. Khi đó, mua ghế tập tạ đa năng cho gia đình lại càng trở nên quan trọng và cần thiết hơn với mục đích cân bằng giữa các sinh hoạt hằng ngày với tập luyện để có được sức khỏe tốt nhất. 

Ghế tập tạ đa năng khá phù hợp cho việc tập thể hình tại nhà ngay cả khi không gian tập không quá lớn. Thiết kế không quá cồng kềnh đồng thời có thể thực hiện nhiều chức năng, bài tập đa dạng cho nhiều nhóm cơ khác nhau sẽ giúp bạn tranh thủ vào buổi sáng hoặc chiều tối để tập luyện thuận tiện, đơn giản ngay tại nhà. 

Tăng cường cơ bắp

Là một thiết bị tập đa năng, có nghĩa là nó tác động đến nhiều cơ khác nhau trong cơ thể bạn trong từng bài tập. Với ghế tập tạ đa năng, bạn có thể xây dựng các nhóm cơ chính và cả cơ phụ như cơ ngực chính, cơ delta trước,  cơ đùi mông, cơ vai, bắp tay và cơ tam đầu…Đôi khi, bạn cũng có thể sử dụng nhiều khớp cùng một lúc hoặc nhiều nhóm cơ cùng một lúc để tác động toàn diện hơn đến các nhóm cơ bắp.

Vì vậy, nếu bạn là người mới tập tạ và muốn thực hiện những bài tập bao gồm tất cả các động tác cơ bản này mà đạt được hiệu quả tốt nhất thì đừng ngại sở hữu ghế tập đa năng cho gia đình nhé! 

Tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất

Lợi ích khi mua ghế tập tạ đa năng cho gia đình chính là tăng cường sức khỏe về cả thể chất và tinh thần đối với tất cả các thành viên. 

Quá trình thực hiện các bài tập với ghế đa năng khiến não giải phóng các chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu như endorphin và serotonin giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Tập luyện đều đặn hằng ngày là phương pháp tốt nhất để tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực. 

Tập luyện và hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền. Thông qua việc thực hiện các bài tập có sử dụng ghế tạ đa năng mà oxy và chất dinh dưỡng được cung cấp nhiều hơn đến các mô của bạn và giúp hệ thống tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Và khi sức khỏe tim và phổi của bạn được cải thiện, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động hàng ngày. 

Cải thiện tư thế về lâu dài

Tư thế sai không chỉ ảnh hưởng đến đến thẩm mỹ, cấu trúc của cơ thể mà còn tác động xấu khả năng di chuyển, vận chuyển oxi, máu và sản xuất hormone. 

Tập gym nói chung và thực hiện các bài tập với ghế đa năng nói riêng đều góp phần cải thiện tư thế, vóc dáng về lâu dài sau thời gian tập luyện. Sức mạnh ở phần cốt lõi của cơ thể, bao gồm cột sống, cơ lưng và cơ bụng cực kỳ quan trọng trong việc điều chỉnh sửa tư thế. 

Cách tốt nhất để cải thiện tư thế khi sử dụng ghế tập tạ đa năng chính là tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi của cơ thể – cụ thể là cơ bụng, cơ vai, ngực và cơ lưng thấp kết nối với cột sống và xương chậu. Những bài tập này giúp kéo dài và kéo giãn cột sống vốn luôn ở trạng thái bị chùng xuống sau nhiều năm vận động sai tư thế. 

Tư thế tốt giúp định vị cơ thể một cách chính xác và được cân bằng đồng đều. Điều này có nghĩa là bộ xương, cơ và dây chằng không bị căng hoặc giãn quá mức, giúp ngăn ngừa những cảm giác khó chịu như đau cơ, đau lưng và cổ.

Điều chỉnh linh hoạt

Ghế tập tạ đa năng cần thiết cho bất kỳ phòng tập thể dục tại nhà nào vì nhiều lý do, mang lại sự linh hoạt, tiện lợi và an toàn cho quá trình tập luyện của bạn.

Mua ghế tập tạ đa năng cho gia đình có thể được sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau bằng việc điều chỉnh ghế theo các góc độ nghiêng khác nhau, cho phép bạn nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ trên cơ thể.

Khả năng điều chỉnh linh hoạt của những chiếc ghế tập tạ đa năng cho gia đình cho phép bạn tìm được góc tối ưu cho mỗi bài tập, giảm nguy cơ chấn thương và lựa chọn hình thức phù hợp. Điều này cũng đồng nghĩa rằng, bạn không cần quá lo lắng về vấn đề tuổi tác đối với chiếc máy này, bất cứ thành viên nào trong gia đình cũng có thể lựa chọn cho cho mình bài tập phù hợp nhất mà luôn đảm bảo an toàn trong quá trình tập. 

Đa năng với nhiều bài tập

Nếu như bạn đã từng phải thay đổi dụng cụ, thiết bị cho mỗi bài tập thì với ghế tập tạ đa năng bạn chỉ cần sử dụng nó là có thể tối ưu việc tập luyện. Trên thực tế, với ghế tập tạ đa năng, bạn có thể tác động vào hầu hết mọi nhóm cơ trên cơ thể như ngực, vai, lưng, cánh tay và thậm chí cả chân. Thông thường ghế tập tạ đa năng sẽ được tích hợp thêm một vài chi tiết để tập luyện và tác động sâu hơn đến nhiều vùng cơ khác. 

Một số bài tập với ghế tập tạ đa năng cho gia đình mà bạn có thể tham khảo dưới đây: 

• Tập với tạ tay trên ghế tập đa năng
• Tập với tạ đòn trên ghế tập đa năng
• Tập lưng xô sử dụng dây kháng lực
• Bài tập vai với tạ đơn
• Bài tập đá chân

Dễ dàng sử dụng cho cả gia đình

Ghế tập tạ đa năng hay bất cứ các thiết bị, dụng cụ tập gym nào khác đều tương đối dễ dàng sử dụng. Chỉ cần hướng dẫn một vài lần, sau đó, người tập có thể dùng thành thạo. 

Bên cạnh đó, gym là một bộ môn hướng đến đa dạng lứa tuổi, dù trẻ hay già đều có thể tiếp cận gym một cách nhanh chóng. Chính vì thế, mà những nhà thiết kế ghế tập tạ đa năng cũng luôn đi theo hướng này, một thiết bị tập có thể sử dụng cho nhiều người. Bất cứ thành viên nào trong gia đình cũng có thể dùng ghế đa năng này để phục vụ cho việc tập luyện hằng ngày, miễn sao lựa chọn bài tập và cường độ tập phù hợp với nhu cầu bản thân. 

Không chiếm diện tích lớn

Ghế tập tạ đa năng bề ngoài giống như ghế tập tạ đơn nhưng thường được tích hợp thêm các bộ phận khác trên ghế để người dùng có thể sử dụng linh hoạt trong quá trình tập, tác động đến vị trí của các nhóm cơ khác trên cơ thể. 

Nhưng không vì việc có thêm các chi tiết khác mà ghế tập tạ đa năng chiếm diện tích quá lớn ảnh hưởng đến không gian tập luyện. Hầu hết các ghế đa năng luôn được thiết kế cực kỳ tối ưu để phù hợp lắp đặt ngay cả trong không gian nhỏ gọn. Cũng chính vì thế, thiết bị tập luyện này có thể giải quyết nỗi lo về không gian tập luyện của các gia đình khi thiết kế home gym.  

Tiết kiệm kinh phí

Chi phí ban đầu để lắp ghế tập tạ đa năng cho gia đình có thể khiến nhiều người choáng ngợp lúc đầu, đặc biệt nếu bạn đã quen với mức phí hàng tháng cho việc tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn cộng chi phí hàng tháng của phí thành viên phòng tập thương mại với chi phí để có ghế tập đa năng tại nhà riêng, bạn có thể sẽ thấy rằng sở hữu ghế tập đa năng là giải pháp thay thế hiệu quả hơn về mặt chi phí. 

Mặt khác, đầu tư cho để mua ghế tập đa năng cho gia đình cũng sẽ tiết kiệm chi phí hơn so với việc cho từng dụng cụ, thiết bị nhỏ lẻ riêng biệt cho từng bài tập. 

Trên thị trường, ghế tập tạ đa năng cũng có nhiều kích thước, kiểu dáng, mẫu mã và thương hiệu khác nhau nên mức giá cũng rất đa dạng, từ bình dân đến cao cấp. Từ đó, bạn có thể so sánh và đưa ra lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng của gia đình mình.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về mua ghế tập đa năng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898