PT Gym Là Gì: Giá Thuê, Hình Thức Thuê, Lợi Ích

Với các “tín đồ” của những bài tập rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng;  PT Gym chắc chắn là khái niệm không còn xa lạ. PT có thể giúp nâng cao hiệu suất, rút ngắn thời gian tập luyện để nhanh chóng đạt mục tiêu. Ngoài điều này, việc có PT Gym cũng sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích khác.

PT Gym là gì?

PT Gym là một thuật ngữ xuất phát từ tiếng Anh, viết đầy đủ là Personal Trainer. Dịch sang tiếng Việt, cụm từ này là “huấn luyện viên cá nhân”. Trong tập luyện, PT sẽ là người giúp bạn xây dựng lộ trình với các bài tập cụ thể để giúp bạn đạt hiệu quả đốt mỡ, nâng cao sức khỏe hoặc cải thiện một nhóm cơ nào đó (bụng, đùi, tay, chân, lưng, hông eo…).

Ngoài ra, PT cũng là người hướng dẫn chi tiết các chế độ ăn, đốc thúc học viên để hoàn thành quá trình tập luyện. Khác với các dạng tập đơn giản khác, Gym cần có sự hỗ trợ của PT để bảo đảm học viên tập đúng – tập đủ – tập an toàn, không mắc các lỗi sai gây ảnh hưởng đến cơ xương khớp nói riêng và sức khỏe nói chung.

Hiện nay có khá nhiều hình thức PT như 1-1, 1PT – 1 nhóm học sinh, PT phòng tập hoặc PT Online. Những hình thức này sẽ có các ưu nhược điểm và chi phí riêng. Tùy vào người tập mà bạn có thể tìm kiếm

Các hình thức thuê PT gym

Đi cùng với sự phát triển của công nghệ và sự đa dạng của phòng tập, có rất nhiều hình thức thuê PT cho các bạn đang có nhu cầu tập luyện. Tuy nhiên, có thể chia các hình thức thành 2 nhóm chủ đạo: Online và Offline.

Thuê PT Gym Online

Thuê các PT Online cũng là giải pháp hữu ích cho những người quá bận rộn, không sắp xếp được thời gian đến các phòng tập.

Với cách thức này, PT sẽ đưa ra sự hỗ trợ cho các bạn thông qua các app giao tiếp hoặc các phần mềm kiểm soát các bài tập. Đồng thời, khi bạn tiến hành tập tại nhà hoặc ở bất kỳ nơi nào khác, PT sẽ thông qua camera điện thoại/thiết bị điện tử để chính sửa các động tác sao cho đúng.

Cách này có ưu điểm là chi phí thường rẻ, tiện lợi nhưng có nhược điểm là người tập cần kỷ luật và chủ động nhiều trong tập luyện. Đồng thời, việc không được gặp trực tiếp PT cũng ít nhiều làm giảm hiệu quả các bài tập và đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, dành nhiều thời gian, công sức hơn.

Thuê PT Offline

Phương thức này thường xuất hiện ở những nơi có nhiều các phòng tập Gym hiện đại. PT Offline là những huấn luyện viên trực tiếp đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình giảm mỡ, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.

PT có thể đến phòng tập, đến nhà hoặc thậm chí tập luyện tại các công viên ngoài trời theo yêu cầu của bạn. Tùy vào mức chi phí, bạn có thể đặt riêng huấn luyện viên cho mình hoặc thuê PT chung với nhóm bạn.

Trong trường hợp không thể thuê PT cá nhân, bạn hoàn toàn có thể tìm các phòng tập gym để thuê PT gym. Đây cũng là cách đơn giản để giúp nâng cao hiệu quả cho quá trình tập luyện.

Lợi ích của việc thuê PT

Trong thực tế, có tới 85 – 90% những người tự tập luyện không thể kiên trì hoặc tập ra hiệu quả như mong đợi. Đó cũng chính là lý do tại sao các bạn cần có PT – người đóng vai trò quan trọng giúp bạn nhanh chóng hoàn thành mục đích cho các bài tập.

Tiết kiệm nhiều thời gian và công sức, tập luyện hiệu quả hơn

Mỗi PT về Gym đều có các kiến thức chuyên môn về sức khỏe, dinh dưỡng và các bài tập. Đồng thời, trước khi tiến hành hướng dẫn, PT cũng sẽ tìm hiểu kỹ lưỡng về cơ địa của học viên để lên các phương án hỗ trợ hiệu quả. Chính nhờ điều này, học viên có thể rút ngắn rất nhiều thời gian công sức cho việc luyện tập. Từ đó gián tiếp tiết kiệm rất nhiều các chi phí dành cho phòng tập, di chuyển, chế độ dinh dưỡng.

Học viên được cung cấp lịch trình tập luyện

Khi bắt đầu quá trình rèn luyện nâng cao, PT sẽ hỏi chi tiết về mục tiêu, nguyện vọng mà học viên mong muốn đạt được. Mỗi người sẽ có những đích đến khác nhau như: giảm cân, giảm mỡ, tạo hình/điều chỉnh vóc dáng, tăng cơ, tập body…Mục tiêu khác nhau sẽ quyết định sự thay đổi về thời gian và nội dung luyện tập.

Sau khi nắm rõ điều này, các PT gym sẽ xây dựng cho bạn tiến trình cụ thể bao gồm các bài tập các nhóm cơ cụ thể, ngày tập chung hoặc “Cheat Day”. Đây cũng là nhân tố quan trọng giúp việc tập luyện thêm hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Học viên sẽ được cung cấp & theo sát chế độ ăn chi tiết

Chế độ dinh dưỡng đóng 70% vai trò then chốt quyết định thành – bại của quá trình tập gym. Ví dụ đơn giản, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu Kcal (đồ nướng chiên rán, trà sữa, bánh ngọt…) thì dù bạn có tập Gym đến mức nào cũng rất khó xuống cân. Do vậy, tùy theo cơ địa và tình trạng tập luyện của học viên, các PT Gym sẽ xây dựng cho bạn chế độ dinh dưỡng phù hợp với cường độ vận động. Chế độ dinh dưỡng này không chỉ cung ứng đầy đủ Protin và dưỡng chất cần thiết mà còn góp phẩn đẩy nhanh tiến trình đốt mỡ/tạo cơ.

Ứng dụng song song giữa lộ trình tập luyện khoa học và dinh dưỡng cân đối sẽ giúp bạn thấy được cơ thể thay đổi nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn.

PT Gym giúp học viên tránh rủi ro, sai kỹ thuật tập luyện

Có thể bạn chưa biết, tập luyện là một quá trình lâu dài và cần rất nhiều động tác lặp đi lặp lại. Đồng thời, quá trình sử dụng lực cũng liên tục ảnh hưởng đến dây thần kinh, cơ, xương, khớp. Chính vì vậy, khi tự tập, bạn rất khó khống chế chính xác từng động tác, từng nhịp thở, từng mức độ dùng lực ở các bó cơ. Chỉ cần tập sai 1 động tác trong thời gian dài thì hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

Do đó, một nhiệm vụ rất quan trọng của các PT chính là hướng dẫn bạn tập chính xác. Thông qua quá trình quan sát, PT sẽ giúp bạn điều chỉnh ngay tư thế cho đúng, khoa học, phòng ngừa những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong tương lai.

Người thầy – người bạn tâm lý, thấu hiểu

Khi tìm đến PT gym, các học viên không chỉ có nhu cầu tư vấn về vóc dáng, tập luyện mà có đôi khi còn gặp cả những áp lực về tâm lý. Đó là khi học viên bị chững cân, nản lòng, ngại tập, muốn bỏ cuộc. Khi đó, PT cần lắng nghe những tâm tư của học viên để đốc thúc hoặc tạo động lực, kích thích khát khao tập luyện. Thực tế đã cho thấy, có tới hơn 90% học viên có PT đều kiên trì theo hết gói tập và đăng ký thêm các gói mới để nâng cao sức khỏe.

Phân tích chỉ số sức khỏe – Giúp bạn giải đáp thắc mắc

Song song với việc hỗ trợ, PT cũng đóng vai trò như một kênh báo cáo tin cậy thông qua việc phân tích các chỉ số, số đo của học viên. Đồng thời, PT cũng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của học viên về các bài tập, chế độ tập, dinh dưỡng… để học viên có thể hiểu và ứng dụng.

Giải đáp ngay thắc mắc: Có Nên Thuê PT Gym Hay Không? Có Thực Sự Hiệu Quả

Giá thuê PT gym hiện nay

Có khá nhiêu mức giá thuê PT và giá hoàn toàn có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu của bạn hoặc các gói tập.

• Thuê PT cá nhân, tập 1-1 tại các phòng tập cao cấp, thiết bị hiện đại, đầy đủ máy móc thì chi phí có thể dao động trong khoảng từ 1.000.000/buổi – 3.000.000/buổi. Còn bạn chỉ cần Huấn luyện viên cùng tập trong các phòng bình thường thì chi phí dao động trong khoảng 300.000 – 1.000.000/buổi
• Bạn có thể đặt mua các gói combo (PT+Phòng tập) hoặc các gói với số buổi lớn (20 – 100 buổi) để có chi phí ưu đãi nhất.
• Bên cạnh việc thuê huấn luyện viên Offline, bạn cũng có thể lập team và thuê PT Online. Với hình thức này, chi phí sẽ phụ thuộc vào số thành viên trong lớp và số buổi tập trong gói.

Kết lại, việc thuê PT Gym là cần thiết nếu bạn mong muốn quá trình luyện tập hiệu quả, nhanh chóng và tiết kiệm chi phí.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về KW. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898