8 tư thế Yoga giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả ( Phần 1)

Căng thẳng, stress là một tình trạng không còn xa lạ với nhiều người hiện nay, nhất là khi con người phải đối diện với nhiều nỗi lo toan. Vì...

Yoga kết nối Thân-Tâm-Trí

Sống thật trọn cho những giây phút ở hiện tại, tâm hồn lắng đọng, thở chậm lại để cảm nhận được hết bình an, tình yêu và vẻ đẹp của...

Tập gym buổi sáng làm sao để tỉnh táo

Thông thường, việc tập gym được nhiều người chọn lựa để tập luyện vào buổi chiều tối, tuy nhiên không ít người bận rộn đã chọn buổi sáng để tập...

Trước khi tập gym cần chuẩn bị những gì ?

Bạn đang phân vân về việc trước khi tập gym cần chuẩn bị những gì để có được hiệu quả tốt nhất. hãy cùng tìm hiểu những thông tin trong...

RÈN LUYỆN KICKBOXING VÀ MMA TẠI GYMASTER CÙNG Á HẬU DOANH NHÂN LƯƠNG NHÃ HIỀN

Là một doanh nhân, “stress” là vấn đề mà có lẽ ai cũng gặp phải. Sau những ngày làm việc đầy áp lực, Hiền lại chọn MMA để tập luyện....

TRẢI NGHIỆM ĐẲNG CẤP PHÒNG GYM VIP TẠI GYMASTER CÙNG Á HẬU DOANH NHÂN LƯƠNG NHÃ HIỀN

Mỗi tuần, Nhã Hiền dành 3 buổi tập cùng HLV riêng. Với mỗi buổi tập Hiền dành ra từ 45 – 60 phút. Trước khi vào phòng tập, Hiền...

THAM GIA LỚP YOGA ẤN ĐỘ TẠI GYMASTER CÙNG Á HẬU DOANH NHÂN LƯƠNG NHÃ HIỀN

Nếu các bài tập cường độ cao tại phòng gym khiến bạn tăng động, giảm chú ý thì những bài yoga chậm rãi cùng với những tư thế thử thách...

BÀI TẬP DEADLIFT KIỂU REEVES KINH ĐIỂN

Được đặt theo tên vị quán quân Mr. American 1947 và Mr.Universe 1950 – Steve Reeves, bài deadlift kiểu Reeves yêu cầu bạn giữ bánh tạ rồi nâng chúng lên,...

GIỮA SQUAT VÀ DEADLIFT THÌ NÊN TẬP THỨ TỰ RA SAO?

Nếu tập Squat và Deadlift chung một ngày thì nên tập bài nào trước, tại sao? Bài nào bạn cảm thấy mình đang yếu? Với đa số mọi người, Squat...

HƯỚNG DẪN TẬP GYM TẠI CHỖ CHO DÂN VĂN PHÒNG

Sau nhiều năm làm việc trong văn phòng, bạn đầu cảm thấy lưng mình hơi gù. Làm sao để khắc phục tình trạng này? Căn bệnh phổ biến của dân...

MỘT SỐ THỰC PHẨM TỐT TRONG ĂN KIÊNG CHO MỌI NGƯỜI

Hiểu về các loại thực phẩm của từng thành phần chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện và có chế độ dinh dưỡng cân...

CÁC GIAI ĐOẠN XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRƯỚC CUỘC THI THỂ HÌNH

Khi chúng ta bắt đầu luyện tập để chuẩn bị cho 1 cuộc thi, thường chế độ dinh dưỡng sẽ được bắt đầu từ 12 đến 20 tuần và tùy...