GIỮA SQUAT VÀ DEADLIFT THÌ NÊN TẬP THỨ TỰ RA SAO?

Nếu tập Squat và Deadlift chung một ngày thì nên tập bài nào trước, tại sao?

squat v deadlift1 1

Bài nào bạn cảm thấy mình đang yếu? Với đa số mọi người, Squat là bài tập yêu cầu sự tập trung cao hơn. Hơn nữa, hãy chú ý bảo vệ lưng dưới. Vì đây cũng là 2 bài tập tạo ra áp lực rất lớn lên chúng.

squat v deadlift2

Thêm một điều nữa, mặc dù chúng tôi không ủng hộ lắm việc sử dụng cả 2 trong cùng 1 buổi nhưng bạn hoàn toàn có thể làm như vậy. Và vì đây là 2 bài tập nặng nên tôi chỉ khuyên dùng 73 – 93% mức tạ tối đa.

 

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster

===================================================================

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ