Bổ sung nước khi tập Yoga như thế nào là đúng

Tập yoga có khả năng tiêu tốn năng lượng không thua kém gì các bài tập hay môn thể thao khác, nhất là lượng nước trong cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung nước thế nào là đúng khi luyện tập Yoga, cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Bạn muốn việc luyện tập đạt đến mức hiệu quả cao và không muốn cơ thể của mình bị khô héo thì nhất thiết bạn phải bổ sung nước khi tập Yoga. Thông tin sau đây sẽ giúp cho bạn thêm lượng nước cho cơ thể tốt nhất.

unnamed e4c7e1c3b168495f90d02486f28818f7 1

Uống nước vừa đủ trước khi luyện tập 

Có nên uống nước trước khi tập Yoga

Việc uống nước đầy đủ trước khi tập Yoga sẽ hỗ trợ các khớp hoạt động tốt hơn, từ đó có thể đáp ứng được nhiều tư thế đòi hỏi sự dẻo dai của cơ thể. Nạp nước là một việc rất quan trọng trong Yoga vì khi tập luyện bạn có thể mất một lượng nước rất lớn.

Lời khuyên để bổ sung nước khi tập Yoga chính là uống 500ml chia đều ra trong một tiếng trước buổi tập, không nên uống hết một lần đâu nhé. Đặc biệt, khi nạp nước trước khi tập bạn sẽ hạn chế việc bị chuột rút hoặc cứng khớp đấy.

bo sung nuoc khi tap yoga 02

Uống nước giúp tránh tình trạng bị chuột rút

Sau khi tập Yoga, bổ sung nước như thế nào là đúng

Bù nước là việc rất quan trọng sau khi hoàn thành các  buổi tập yoga. Cơ thể sau một khoảng thời gian hoạt động hết công suất đã mất rất nhiều nước, chất điện giải bị giảm sút. Sau khi tập, bạn nên bổ sung 600ml nước là hợp lý nhất. Tuy nhiên, bạn nên uống từ từ, không nên uống một lần vì sẽ không tốt cho sức khỏe.

unnamed 1 2af4271c525d430f9c8826c0f0419820

Không uống nước lạnh khi tập Yoga 

Không nên bổ sung nước khi tập Yoga

Việc bổ sung nước khi tập Yoga là một điều không nên vì khi tập các hệ thống luân xa đang được nâng cao và mở rộng, một khi uống nước lạnh vào thì các luân xa này sẽ bị giảm đi đột ngột, gây ra các phản ứng khác nhau trong cơ thể. Một vài triệu chứng thường gặp như dị ứng, buồn nôn, cảm lạnh.

Việc cung cấp nước trong lúc tập cần được chúng ta quan tâm đúng mức hơn, có như vậy thì chất lượng buổi tập mới được nâng cao và cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, sau khi tắm, bạn cũng không nên tắm ngay mà phải đợi mồ hôi khô hẳn vì Yoga luôn gắn kết các cơ quan của cơ thể từ trong ra ngoài.

Việc bổ sung nước khi tập Yoga là một vấn đề rất quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến từng động tác cũng như kết quả luyện tập của bạn. Nếu có thắc mắc nào hãy liên hệ với Gymaster ngay hôm nay để được hỗ trợ tốt nhất nhé.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ









    Tại sao nên chọn dịch vụ setup phòng gym của Gymaster ?

    Gymaster một cái tên không quá xa lạ trong lĩnh vực kinh doanh Gym nói chung và dịch vụ setup phòng gym nói riêng. Gymaster mang đến cho quý khách hàng sự hài lòng và sự an tâm nhờ vào các tiêu chí chất lượng sau:

    * Với hơn 10 năm kinh doanh trong lĩnh vực Gym

    Gymaster tiên phong trong lĩnh vực kinh doanh gym sở hữu hệ thống kinh doanh phòng gym chất lượng, chuyên phân phối đa dạng, đầy đủ các dòng sản phẩm gym và có nhiều giải pháp kinh doanh gym hiệu quả được thử nghiệm thực chiến.

    * Dịch vụ setup gym trọn gói A – Z

    Gymaster mang đến cho khách hàng đầy đủ các giải pháp liên quan đến setup và vận hành kinh doanh bao gồm thủ tục pháp lý, thiết kế, bố trí, thi công, thương hiệu,…

    * Cung cấp giải pháp kinh doanh gym hiệu quả

    Tích lũy từ nhiều năm kinh doanh thực tế trong lĩnh vực Gym, chúng tôi sẽ chia sẻ lại những công thức bí quyết để kinh doanh thành công và xây dựng cho khách hàng những chính sách vận hành hiệu quả đã được kiểm chứng.

    * Tối ưu và tiết kiệm chi phí đầu tư của khách hàng.

    Hiểu được sự quan tâm rất lớn của khách hàng đối với chi phí đầu tư, chúng tôi luôn đưa ra các giải pháp tiết kiệm và tối ưu ngân sách nhất có thể nhưng vẫn mang lại chất lượng kinh doanh

    * Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, nhiều năm kinh nghiệm

    Gymaster với phương châm “Tận tâm phục vụ” đội ngũ nhân viên của chúng tôi được đào tạo chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành sẽ tư vấn chi tiết cụ thể các vấn đề khách hàng đang quan tâm

    * Nhà phân phối sản phẩm gym uy tín với đầy đủ các chính sách bảo hành

    Gymaster nhà phân phối chuyên cung cấp những sản phẩm, thiết bị phòng gym uy tín chất lượng, có đầy đủ các chính sách bảo hành hậu mãi. Với lợi thê này chúng tối tự tin mang đến cho khách hàng những thiết bị chất lượng và giá thành cạnh tranh nhất.

    * Setup và tư vấn cho hơn 200 phòng gym kinh doanh thành công trên toàn quốc.

    Không ngừng nổ lực và phát triển, nhằm nghiên cứu đưa ra những giải pháp kinh doanh ngày càng tốt hơn, giúp các đối tác phòng gym của Gymaster sẽ ngày càng pháp triển và thành công không ngừng.

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.