5 CÁCH XẢ STRESS TRONG CÔNG VIỆC DỊP CUỐI NĂM

Cuối năm luôn là khoảng thời gian mà rất nhiều người cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi nhất. Thay vì chịu đựng những mối lo căng thẳng này sao không thử 5 cách sau đây nhỉ.

Hãy hít thở thật sâu khi stress

Để giảm căng thẳng bạn có thể hít thở thật sâu, với cách này bạn sẽ thấy lồng ngực mình tràn đầy sinh khí. Trong phút chốc bạn có thể quên đi những khó chịu vừa xảy ra, đầu bạn sẽ  bình tĩnh hơn, sáng suốt tìm ra được giải pháp cho công việc của mình.

Sắp xếp thời gian hợp lý

Bạn cần phân bố thời gian làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi cho điều độ và khoa học. Quyết tâm thực hiện kế hoạch đã đặt ra. Hãy giữ tỉnh táo để biết mình cần làm gì và có thể làm được đến đâu để sắp xếp deadline cho hợp lý.

Chơi cùng thú cưng

Nhiều nghiên cứu cho thấy khi chơi đùa cùng thú cưng, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Tập gym, luyện tập thể dục thể thao

Việc tập luyện thể thao sẽ giúp tăng cường sản xuất endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tinh thần sảng khoái, tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau tốt.

Bạn nên nhớ kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để có hiệu quả cao hơn.

Đi tập Yoga tại Gymaster

Cách cuối cùng được nhiều người chọn, áp dụng có hiệu quả hơn 95% chính là tập luyện Yoga. Những nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi tập Yoga, bộ não của bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn, các bài tập hít thở sâu sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, thư thái và giảm stress hiệu quả hơn.

Bạn đang lo lắng về vấn đề tài chính khi năm hết tết đến đúng không ? Hãy yên tâm nhé, vì Gymaster đang có chương trình “ Đổi Hóa Đơn Siêu Thị Tập Yoga Miễn Phí” cùng nhiều ưu đãi khác đang chờ đón bạn đấy.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster