So Sánh Máy Tập Cơ Bụng Phòng Gym Và Máy Tập Tại Nhà

Máy tập cơ bụng phòng gym và máy tập cơ bụng tại nhà tưởng chừng giống y hệt nhau. Thế nhưng, trên thực tế giữa chúng lại có sự khác biệt nhất định mang đến cho người dùng những trải nghiệm mới mẻ, hấp dẫn hơn. Cùng so sánh và tìm hiểu sự khác biệt giữa hai loại máy tập này nhé! 

Máy tập cơ bụng tại nhà

Đặc điểm

Máy tập cơ bụng tại nhà rất phổ biến trên thị trường với những đặc điểm nổi bật nhằm đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng trong đời sống hiện đại. 

• Kích thước nhỏ gọn: 

Khác với máy tập cơ bụng phòng gym, các mẫu máy tập tại nhà thường được thiết kế nhỏ gọn hơn nhằm tối ưu được không gian lắp đặt cũng như quá trình di chuyển, thay đổi vị trí sử dụng. Hầu hết, các gia đình hiện nay đều tận dụng phòng trống trong nhà để setup phòng gym, nên thiết kế nhỏ gọn sẽ được ưa chuộng và phù hợp hơn. 

Mặc dù có kích thước nhỏ gọn nhưng các máy tập vẫn đảm bảo sự chắc chắn, bền bỉ và an toàn trong quá trình sử dụng để không xảy ra bất cứ chấn thương nào. 

• Chức năng

Về chức năng, so với máy tập cơ bụng phòng gym, máy tập bụng tại nhà thường được kết hợp nhiều chức năng khác nhau, hay còn gọi là đa năng để người tập có thể sử dụng một thiết bị nhưng dễ dàng thực hiện cho nhiều loại bài tập khác nhau. 

Bên cạnh đó, người tập cũng có thể kết hợp các loại dụng cụ và thiết bị khác để sáng tạo nên các bài tập phù hợp với khả năng, sở thích của bản thân nhằm tác động chuyên sâu vào các nhóm cơ bụng và các cơ xung quanh không kém gì so với máy tập cơ bụng phòng gym.  

Ưu Điểm 

Bất cứ thiết bị tập luyện nào cũng có những ưu nhược điểm của riêng nó. Đối với máy tập bụng tại nhà, chúng sở hữu các ưu điểm:

• Sử dụng máy tập tại nhà mang đến sự tiện lợi, người dùng có thể tập luyện bất cứ lúc nào mà không cần tốn thêm thời gian di chuyển đến phòng tập hay chờ đợi thiết bị trống để tới lượt tập.
• Người dùng mua ghế tập bụng tại nhà một lần và sử dụng trong thời gian lâu dài, không phải tốn một khoản chi phí hàng tháng, hàng năm để trả cho phòng tập.
• Ngoài ra, bạn có thể thoải mái tập luyện mà không bị ai quan sát hay làm phiền trong không gian riêng tư ngay tại nhà mình. 
• Nhỏ gọn, tiết kiệm không gian cũng chính là ưu điểm nổi bật nhất của các mẫu máy tập bụng tại nhà. Chúng thường có thiết kế và kích thước nhỏ gọn, có thể được di chuyển dễ dàng và gấp gọn lại khi không sử dụng, tiết kiệm không gian hơn so với máy tập cơ bụng phòng gym.

Nhược Điểm 

Dù sở hữu rất nhiều ưu điểm nhưng máy tập bụng tại nhà vẫn tồn tại những hạn chế, nhược điểm nhất định. 

Do thiết kế nhỏ gọn nên đôi khi, máy tập có thể bị giới hạn người tập luyện, chỉ có thể tải trong khối lượng nhất định. Với hạn chế này, bạn cần tìm cho mình chiếc máy phù hợp để có thể sử dụng lâu dài. 

Máy tập bụng tại nhà phù hợp với những người đã có kinh nghiệm hoặc đã từng trải nghiệm tập luyện trước đó. Bởi bạn sẽ tự luyện tập mà không có sự hỗ trợ hay hướng dẫn từ huấn luyện viên. 

Máy tập cơ bụng phòng gym

Đặc điểm

• Kích thước lớn:

Thông thường, chúng ta sẽ thấy những chiếc máy tập đồ sộ tại phòng gym, tiêu biểu là máy tập chuyên dụng dành cho các nhóm cơ như máy máy tập gập bụng Ab Crunch, máy kéo cáp đứng gập bụng chéo, … Vời máy tập cơ bụng phòng gym, bạn cũng dễ dàng bắt gặp chúng có kích thước to lớn. Chúng sở hữu trọng lượng lên đến hơn 200kg, với kích thước chiều dài khoảng 140 – 160 cm. 

Kích thước này được thiết kế nhằm đáp ứng được nhu cầu lớn và tần suất hoạt động của số đông thành viên trong mỗi phòng tập gym. Nếu như ở nhà, một chiếc máy tập gym đáp ứng nhu cầu của 1-4 thành viên trong gia đình thì tại phòng gym, chiếc máy phải làm việc liên tục để phục vụ cho hàng chục, hàng trăm người mỗi ngày. 

• Tính năng

Đa phần, mỗi chiếc máy tập cơ bụng phòng gym đều được thiết kế đơn năng. Do mỗi phòng gym đều sở hữu rất nhiều loại máy tập khác nhau tập trung sâu vào từng bộ phận, từng nhóm cơ khác nhau. Để tập cardio chúng ta có thể lựa chọn máy chạy bộ, xe đạp tập, máy tập leo cầu thang, máy tập chèo thuyền… Còn để rèn luyện chuyên sâu cho các cơ thì chúng ta có máy tập nhón bắp chuối, máy tập đạp đùi, máy tập lưng xô, ghế tạ đẩy ngực bằng – trên – dưới, khung gánh tạ, máy kéo cáp…

Đối với máy tập bụng, bạn có thể lựa chọn các loại máy tập bụng dưới, tập cơ xiên, cơ lõi riêng biệt.

Nhu cầu sử dụng của các gymer tại phòng tập đa dạng, lại không có nhiều thời gian để chờ đợi vậy nên những chiếc máy đơn năng sẽ được ưa chuộng hơn. Mỗi người có thể tập với máy tập cơ bụng phòng gym yêu thích mà không cần đợi người khác tập xong rồi đến lượt. Hơn nữa, sở hữu không gian rộng có thể lắp đặt được nhiều máy cũng chính là lợi thế của các phòng gym hiện nay. 

• Tải trọng lớn

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của máy tập cơ bụng phòng gym chính là tải trọng lớn. Sự đa dạng về nhóm đối tượng tập luyện là yếu tố quyết định đến thiết kế của máy tập cần phân chia tải trọng ở nhiều mức khác nhau và ở mức lớn. Sẽ có những người có cân nặng quá lớn hoặc những gymer chuyên nghiệp có khả năng tập luyện ở mức tải trọng cao.

 Ưu Điểm

Máy tập cơ bụng phòng gym sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật:  

• Giảm khả năng tích tụ mỡ bụng dư thừa bởi khả năng tác động một cách chuyên sâu đến các nhóm cơ tăng cường khả năng đốt cháy calo.
• Việc tập luyện với máy tập cơ bụng phòng gym không chỉ đơn thuần là sử dụng cơ bụng mà cũng đòi hỏi sự phối hợp hoạt động của ít nhất một nửa cơ thể. Chính vì thế, tập luyện không chỉ giúp phát triển cơ bắp ở phần thân giữa mà còn rèn luyện một cách đồng đều cho cơ thể dẻo dai hơn. 
• Hầu hết các máy đều được thiết kế chắc chắn, hiện đại, tối ưu với chất liệu cao cấp nhằm đảm bảo độ bền và tuổi thọ sử dụng lâu dài. 

Nhược Điểm

Bên cạnh những ưu điểm về thiết kế, công dụng thì máy tập cơ bụng phòng gym vẫn còn tồn tại những nhược điểm nhất định:

• Không thể tránh khỏi việc máy tập bụng sẽ có kích thước khá cồng kềnh, chiếm nhiều không gian, vận chuyển và lắp đặt khó khăn hơn.
• Nguyên tắc hoạt động và các chức năng của máy cũng khá phức tạp cần phải tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. 
• Để sở hữu máy tập bụng, chủ phòng gym cần phải bỏ ra một khoản chi phí tương đối lớn. 

Nên mua máy tập cơ bụng tại nhà hay không?

Rèn luyện bản thân với máy tập cơ bụng phòng gym hay ở nhà? Bạn sẽ lựa chọn loại nào?

Nên chọn máy tập cơ bụng tại nhà nếu như: 

• Bạn có lịch trình sinh hoạt hằng ngày bận rộn và không thể sắp xếp thời gian để di chuyển đến phòng gym để tập luyện. Tập ở nhà có thể tranh thủ nhiều thời điểm khác nhau trong ngày, sử dụng máy tập bất cứ lúc nào mà không phải phụ thuộc vào giờ đóng – mở cửa của phòng gym. 
• Lựa chọn đầu tư máy tập bụng ở nhà nếu bạn thích tập luyện trong không gian riêng tư và không bị ồn ào, ảnh hưởng bởi đám đông. Đồng thời, bạn cũng không cần chờ đợi người khác để đến lượt được sử dụng một chiếc máy tập bụng ở phòng gym mà bản thân yêu thích.
• Bạn muốn tiết kiệm chi phí dài hạn thì sở hữu máy tập bụng tại nhà là lựa chọn hợp lý nhất. Một chiếc máy có thể sử dụng cho nhiều thành viên trong gia đình với tuổi thọ lên đến 5- 10 năm hoặc hơn thế. 

Ngược lại, bạn cũng có thể chọn máy tập cơ bụng phòng gym trong những trường hợp dưới đây:

• Bạn muốn tập luyện có sự đa dạng trong các bài tập và tiếp cận nhiều loại máy tập hiện đại khác nhau thì nên lựa chọn tại phòng gym.
• Ngoài ra, nếu bạn là người mới bắt đầu tiếp cận với tập gym, đặc biệt là các bài tập bụng và cần có sự hướng dẫn chuyên nghiệp từ huấn luyện viên.
• Tập tại phòng gym có thể đông đúc, dẫn đến nhiều bất tiện nhưng mang lại cho bạn một môi trường chuyên nghiệp để duy trì động lực tập luyện lâu dài, dễ dàng trao đổi và học hỏi từ người xung quanh.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về máy tập cơ bụng phòng gym. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898