7 Kinh Nghiệm Setup Phòng Gym Tại Nhà Tối Ưu Diện Tích Nhỏ

Nếu như bạn đang tìm hiểu về kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà thì những thông tin trong bài viết dưới đây cực kỳ hữu ích. Không chỉ đơn thuần đưa ra những lời khuyên mà còn gợi ý cho bạn nhiều ý tưởng hay để thiết kế phòng gym tại nhà một cách tối ưu, tiết kiệm không gian nhưng vẫn đảm bảo đáp ứng đầy đủ về công năng và hiệu quả tập luyện. 

Kích thước tối thiểu cho phòng gym tại nhà

Thiết kế phòng tập gym tại nhà rộng bao nhiêu mét vuông là hợp lý? Không có một tiêu chuẩn hay quy định rõ ràng nào về kích thước của phòng tập. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái và thích thú với những gì mình tạo nên. Đây chính là động lực to lớn để việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn. 

Tuy nhiên, với kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà, kích thước tối thiểu cho không gian tập luyện khoảng từ 20m2. Đối với những gia đình đông thành viên, nhu cầu sử dụng nhiều thì cần tăng diện tích tập luyện lên 40-50m2 hoặc hơn thế. Với diện tích càng lớn thì bạn càng có thể lắp đặt được nhiều thiết bị và dụng cụ để phục vụ việc tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Đối với nhà phố hoặc ở những nơi hạn hẹp về quỹ đất sử dụng, thì có lẽ, tận dụng được bất cứ khu vực nào trong nhà để thiết kế phòng tập gym đều có thể được, khi đó, kích thước phòng tập không còn là vấn đề. Tùy thuộc vào diện tích để lựa chọn thiết bị và dụng cụ tập luyện phù hợp. 

Chọn đúng không gian luyện tập

Có thể thấy, có nhiều không gian khác nhau để tận dụng làm phòng gym tại nhà. Tuy nhiên, dù là không gian nào thì cũng cần đảm bảo hai yếu tố, đó là sự riêng tư và rộng rãi, thoáng mát. 

Với không gian riêng tư, bạn không bị tác động từ ngoại cảnh  trong quá trình tập luyện. Chỉ cần có những cuộc trò chuyện ngắn ngủi từ khách đến chơi nhà, hay cuộc cãi vã từ hàng xóm cũng có thể làm bạn phân tâm, thiếu tập trung và làm ảnh hưởng đến hiệu quả của buổi tập đó. 

Ngược lại, nếu sử dụng không gian chung của gia đình như phòng khách, phòng làm việc,… bạn có thể làm ảnh hưởng đến sinh hoạt của các thành viên khác. 

Chính vì thế, lựa một nơi riêng tư cực kỳ quan trọng đối với việc setup phòng gym tại nhà. Việc này cũng giúp tạo nên sự thoải mái trong quá trình tập luyện. Bạn có thể thỏa thích bật nhạc, hay tập những động tác khoe trọn đường cong cơ thể mà không ngại ngùng với những người xung quanh.

Nên tận dụng không gian nào làm phòng gym

Sử dụng không gian nào trong căn nhà để làm phòng tập gym? Có lẽ đây là điều mà rất nhiều người băn khoăn. Đặc biệt đối với những căn hộ tại thành thị, có diện tích và không gian không quá lớn thì việc lựa chọn khu vực để thiết kế phòng gym sẽ rất khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để tạo nên phòng tập ưng ý cho mình nhé!

Sử dụng sân thượng

Theo kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà, bạn có thể cân nhắc lựa chọn thiết kế phòng gym trong không gian mở  bằng cách tận dụng sân thượng lắp đặt hệ thống cửa kính lớn. Không chỉ rộng rãi mà phòng tập còn có nhiều ánh sáng tự nhiên hoặc cửa sổ cho phép thông gió và không khí tự nhiên.

Đây là không gian lý tưởng dành cho những người yêu thích và muốn gần gũi, hòa hợp với thiên nhiên. Với việc sử dụng kính trong suốt, từ bên trong bạn có thể vừa tập vừa nhìn ngắm được khung cảnh, hoạt động bên ngoài. 

Phòng khách

Sử dụng phòng khách để làm không gian tập luyện cũng là chia sẻ từ nhiều người đã từng setup phòng gym tại nhà. Bởi đây vốn là không gian thoáng rộng nhất trong mỗi căn nhà.

Tuy nhiên, hạn chế khi tận dụng phòng khách chính là thiếu đi sự riêng tư. Có thể, khách đến chơi đúng lúc bạn đang tập luyện. Khi đó, bạn buộc phải dừng việc tập để đón tiếp họ. Điều này không chỉ làm gián đoạn mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả của buổi tập đó. 

Khắc phục vấn đề này, bạn có thể sử dụng các vách ngăn bán –  mở để tạo nên không gian “đủ” riêng để tập luyện. 

Căn phòng trống trong nhà

Không gian lý tưởng nhất có lẽ là một căn phòng trống mà gia đình bạn chưa sử dụng tới. Không cần dọn dẹp quá nhiều, chỉ cần lựa chọn và lắp đặt thiết bị tập luyện, sau đó, decor phòng tập theo ý muốn. 

Đối với căn phòng này, nếu có thể tận dụng nguồn ánh sáng qua khung cửa sổ thì quá tuyệt vời. Ngoài ra, sử dụng đèn chiếu sáng cũng là một trong những lựa chọn lý tưởng cho không gian. 

Bạn có thể lắp đặt thêm hệ gương chiếu lớn ở trong phòng tập để dễ dàng quan sát các động tác cũng như tạo chiều sâu cho không gian.

Tối ưu thiết bị

Phòng tập sẽ chứa rất nhiều các thiết bị khác nhau để đáp ứng nhu cầu của bạn chứ không chỉ đơn thuần là chiếc máy chạy hay máy tập xô. Bên cạnh đó, nhiều người có tâm lý sợ thiếu nên mua dư dụng cụ để “dành” sau này sẽ có lúc tập đến. 

Tuy nhiên, hãy tính toán để lựa chọn vừa đủ. Tối ưu thiết bị tập luyện sao cho vừa đáp ứng nhu cầu tập của bản thân, gia đình mà vẫn có thể tiết kiệm chi phí. Đây là kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà mà nhất định bạn cần nắm rõ. 

Hướng tới những thiết bị tập luyện đa năng chứ không chuyên biệt đối với một nhóm cơ. Đây là cách mà bạn không cần sở hữu có nhiều thiết bị tập luyện nhưng vẫn thoải mái với vô vàn bài tập khác nhau. Với cách này, không gian tập luyện cũng trở nên gọn gàng, ngăn nắp hơn. 

Dù đã lựa chọn thiết bị đa năng nhưng cũng đừng quên những dụng cụ căn bản không thể thiếu trong thế giới gym. Đó chính là quả tạ, xà đơn, băng ghế… 

Ngoài ra, kết hợp giữa thiết bị đa năng và căn bản cũng mang đến rất nhiều bài tập bổ ích, kích thích sáng tạo nên những bài tập mới. 

Thiết kế tối giản 

Có nhiều phong cách thiết kế phòng tập gym tại nhà. Dẫu biết rằng decor phòng tập theo ý thích sẽ tạo nên động lực lớn hơn cho quá trình tập luyện. Nhưng trong đó, trường phái thiết kế tối giản luôn được ưu tiên và lựa chọn nhiều nhất. 

Với cách thiết kế này, không gian phòng tập không có quá nhiều đồ đạc, đồng thời, thay đổi theo năm tháng, nó không bị rơi vào tình trạng “lỗi mốt”. 

Việc này không chỉ giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí nhỏ cho các phụ kiện trang trí rườm mà còn tạo nên sự thoáng mát, thoải mái dễ chịu cho căn phòng. Quá trình dọn dẹp vệ sinh cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Sắp xếp dụng cụ: tối ưu không gian

Kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà đó chính là cần phải sắp xếp dụng cụ hợp lý để tối ưu không gian. Cần phân chia các dụng cụ vào “đúng” vị trí của nó để khi tập sẽ dễ dàng tìm kiếm. Bên cạnh đó, nếu sắp xếp khoa học, hợp lý, phòng tập của bạn bỗng trở nên rộng rãi, thoáng đãng hơn rất nhiều so với việc để bừa bộn, lung tung. 

Một trong những cách sắp dụng cụ tập gym đơn giản nhất trong không gian 25 -40m vuông chính là xếp chúng bám theo tường. Phần khoảng trống trung tâm căn phòng sẽ rất rộng rãi để bạn thoải mái tập luyện. 

Sơn trần: tạo cảm giác không gian rộng hơn

Kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà chính là việc đừng quên sơn trần và nên sử dụng những màu sơn tươi sáng để tạo cảm giác không gian rộng hơn. Những gam màu như trắng sứ, be, ghi sáng… rất lý tưởng cho phòng gym tại nhà, đặc biệt là những phòng tập nhỏ bé. 

Ngược lại, nếu bạn sử dụng gam màu trầm như nâu, đen, xanh đậm … sẽ rất dễ tạo nên cảm giác bí bách, tù túng. 

Lắp gương rộng

Kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà tối ưu diện tích nhỏ là lắp thêm gương rộng vào tường. Bạn có thể thấy, hầu hết các phòng gym công cộng đều làm cách này. Vậy tại sao không thử áp dụng cho chính mình?

Gương vốn phản chiếu ngược lại không gian trong căn phòng, nhờ đó, mà bạn cảm thấy nó trở nên rộng rãi hơn. Bên cạnh đó, gương còn giúp bạn thấy rõ và điều chỉnh tư thế sai để tăng thêm hiệu quả tập luyện. 

Ánh sáng

Ánh sáng là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với phòng tập gym. Nó không chỉ tạo nên sự thoáng mát, rộng rãi mà còn là yếu tố giúp bạn cân bằng cảm xúc, lấy lại tinh thần. Hầu hết các phòng tập thiết kế ưu tiên sử dụng nguồn sáng tự nhiên bằng cách sử dụng kính trong suốt hoặc cửa sổ rộng. 

Tuy nhiên, đèn LED vẫn thật sự cần thiết đối với căn phòng. Bởi bạn không chỉ lựa chọn các  thời điểm ban ngày để tập luyện mà có thể là khi chiều tối hoặc sáng sớm, lúc này nguồn ánh sáng tự nhiên không đủ để sử dụng.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về kinh nghiệm setup phòng gym tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898