Pickleball Là Gì? Khám Phá Cách Chơi, Dụng Cụ Và Địa Điểm Chơi Pickleball

Trong vài năm gần đây, trò chơi Pickleball ngày càng trở nên phổ biến. Trên thực tế, Pickleball được coi là một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất ở Hoa Kỳ. Do sự phổ biến tăng vọt của bộ môn thể thao có tuổi đời hàng thập kỷ này, nhiều công viên và khu giải trí hiện đang thêm Pickleball thành bộ môn tập luyện quan trọng. Nhưng chính xác thì Pickleball là gì, lịch sử ra đời của Pickleball như nào và tại sao nó lại trở nên phổ biến đến vậy? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Pickleball là gì?

Pickleball là môn thể thao kết hợp các yếu tố của quần vợt, cầu lông và bóng bàn bằng cách sử dụng chiếc vợt tay và quả bóng nhựa có lỗ. Nó được chơi trên một sân cỡ cầu lông có lưới, nhưng ít phải chạy hơn quần vợt. Môn thể thao này có thể được chơi theo hình thức đôi (hai người chơi mỗi đội) hoặc đơn. 

Đây là một trò chơi hay môn thể thao phù hợp với người chơi ở mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng. Luật chơi của môn pickleball rất đơn giản, khiến nó trở thành một môn thể thao tuyệt vời để tất cả mọi người cùng tiếp cận một cách dễ dàng và ngày càng trở nên phổ biến. Pickleball cũng có thể là một trò chơi đầy thử thách, nhịp độ nhanh và mang tính cạnh tranh khi mọi người có kinh nghiệm chơi hơn.

Mặc dù phổ biến hơn ở Mỹ nhưng pickleball đang lan rộng sang các quốc gia khác, trong đó có Việt Nam. 

Lịch sử môn Pickleball

Pickleball sinh năm 1965. Sau khi chơi golf trong mùa hè, Joel Pritchard, nghị sĩ đến từ Washington và Bill Bell, một doanh nhân thành đạt, trở về nhà của Pritchard trên đảo Bainbridge, cách Seattle, Washington không xa. Họ sử dụng sân cầu lông của Pritchard nhưng không tìm được bất kỳ thiết bị cầu lông nào để cùng chơi với những đứa con nên đã ứng biến bằng cách sử dụng một số vợt bóng bàn, một quả bóng và một sân chơi pickleball đã được thay đổi để chơi cùng với các con của mình. Khi trận đấu diễn ra vào cuối tuần, họ nhận thấy bóng nảy tốt trên bề mặt nhựa đường và cuối cùng họ đã tự mình hạ lưới từ 150cm xuống còn 90cm. 

Sau đó, họ giới thiệu với người bạn Barney McCallum về trò chơi của mình. McCallum – nhanh chóng tham gia bộ môn này và không lâu sau đó, cả ba người cha đã cùng nhau tạo ra các quy tắc cho pickleball (dựa vào nguyên tắc từ 3 bộ môn gốc: cầu lông, quần vợt và bóng bàn) cho “phát minh” mới của họ.

Ý tưởng đằng sau các quy tắc là đây sẽ là một thể thao mà cả gia đình đều có thể chơi cùng nhau. Đến năm 1967, sân bóng pickleball cố định đầu tiên được xây dựng ở sân sau của Bob O’Brian – người bạn và hàng xóm của Pritchard. Chỉ 5 năm sau, một tập đoàn được thành lập để bảo vệ bản quyền của bộ môn thể thao này. Năm 1975, tờ National Observer lần đầu tiên viết bài về môn pickleball.

Pickleball nhanh chóng trở thành hoạt động thể thao giải trí được lựa chọn ở Leland, nơi đang tổ chức các giải đấu và trận đấu lớn về các môn thể thao. Đến mùa xuân năm 1976, giải đấu đầu tiên được biết đến trên thế giới được tổ chức tại Câu lạc bộ điền kinh Southcenter ở Tukwila, Washington. Bộ môn này càng trở nên thành công hơn trong thời kỳ đại dịch, khi nó tạo cơ hội cho thời gian cách ly có thể tập luyện ngay trong chính căn nhà của mình với khoảng không gian nhỏ hẹp. 

Các cách chơi Pickleball

Giống như các môn thể thao tương tự khác (như bóng bàn, cầu lông và quần vợt), mục tiêu của bóng ném là ghi điểm bằng cách ném bóng qua lưới để đối thủ của bạn không thể trả lại.

Pickleball có thể chơi đơn (1 người chơi trên mỗi bên), chơi đôi nam (2 nam) hoặc chơi đôi nữ (2 nữ). Nếu chơi đôi, mỗi đội sẽ có hai người đều đứng ở cùng một phía của sân vào lúc giao bóng, phía còn lại là đối thủ. 

Đội giao bóng sẽ đánh từ dải phía sau một đường cơ bản. Bóng phải được giao qua dải trung tâm và đối thủ phải đón được bóng bằng vợt và đánh trả lại bóng trước khi nó chạm đất hai lần. 

Nếu đội giao bóng thất bại thì việc giao bóng sẽ chuyển sang cho đối thủ, đảm bảo rằng trận đấu luôn diễn ra một cách công bằng.

Dụng cụ chơi Pickleball

Pickleball kết hợp các yếu tố của quần vợt và cầu lông, cùng với một chút bóng bàn. Vì vậy, việc dụng cụ cần thiết để chơi pickleball cũng tương tự như các môn thể thao này. Bạn có thể thắc mắc cần những gì để chơi bộ môn pickleball này và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình có thể bắt đầu chơi với rất ít dụng cụ.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn có lợi thế hơn đối thủ, bạn có thể cần sử dụng những dụng cụ chất liệu tốt, công nghệ mới nhất. Dưới đây là những dụng cụ cần thiết cho mỗi buổi tập luyện:

Vợt cầm tay

Môn thể thao pickleball đã trải qua được một chặng đường dài kể từ khi chiếc vợt có chất liệu bằng gỗ (không giống như vợt bóng bàn) trở thành tiêu chuẩn. Trong khi bạn vẫn có thể chơi với vợt bằng gỗ, thì đã có những  chiếc vợt được thiết kế và làm từ vật liệu kỳ lạ hơn, chẳng hạn như:

• Nhựa
• Sợi thủy tinh
• Than chì
• Vật liệu composite

Chưa kể đến các hình dạng, chiều dài và chiều rộng khác nhau cũng được đưa ra thị trường gắn liền với sự phát triển của bộ môn pickleball. Khi mới bắt đầu, tốt nhất bạn nên tìm một chiếc vợt có trọng lượng và độ cân bằng phù hợp với mình. Kích thước tay cầm cũng là yếu tố cần được xem xét, vì nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng đánh bóng hiệu quả. 

Bóng 

Ngay từ những ngày đầu manh nha, Pickleball đã sử dụng quả bóng ném. Sau đó, chúng được biến đổi có nhiều màu sắc cũng như số lượng lỗ trên mỗi quả khác nhau. Vì bóng ném được chơi cả trong nhà và ngoài trời nên cũng được sử dụng nguyên liệu cho các điều kiện sân khác nhau.

Những quả bóng được sử dụng trên sân bóng Pickleball ngoài trời chắc chắn hơn, nặng hơn một chút và có lỗ nhỏ hơn. Do điều kiện khắc nghiệt hơn, các quả bóng sẽ bị nứt và mòn theo thời gian. 

Như bạn có thể tưởng tượng, những quả bóng được sử dụng ở sân trong nhà đều nhẹ hơn và dẻo hơn những quả bóng ngoài trời. Bạn sẽ thấy rằng những quả bóng này dễ chơi hơn và có ít lỗ hơn, đường kính lớn hơn.

Nếu bạn dự định thi đấu trong các cuộc thi hoặc giải đấu thì bạn nên làm quen với những quả bóng mà ban tổ chức sẽ sử dụng. Có hơn 40 quả bóng khác nhau đã được phê duyệt và sử dụng trong các giải đấu pickleball được Hoa Kỳ công nhận.

Trang phục chơi Pickleball

Pickleball là một môn thể thao năng động nên việc mặc quần áo để bạn có thể di chuyển thoải mái là điều cần thiết. Chọn quần short thấm ẩm hoặc váy bóng để giữ mồ hôi và tránh khó chịu. Chất liệu vải nhẹ và thoáng khí sẽ đảm bảo bạn luôn mát mẻ. Mặc dù hiệu suất chơi pickleball là yếu tố quan trọng nhưng với phái nữ, sành điệu và cá tính trên sân bóng pickleball đôi khi là điều cần thiết. 

Mặc dù việc lựa chọn vợt đánh bóng là quan trọng nhưng yếu tố tạo nên sự khác biệt lớn nhất chính là đôi giày phù hợp. Tránh mang giày chạy bộ hoặc giày thể thao, không phải bộ môn nào cũng sử dụng chung loại giày. Pickleball là chuyển động khác nhiều so với chạy, vì vậy giày chạy bộ không hỗ trợ để ngăn ngừa chấn thương cho mắt cá chân. 

Sự thay đổi nhanh chóng về hướng và chuyển động từ bên này sang bên kia vốn là một phần của môn pickleball. Vì thế bạn nên mang một loại giày thiết kế riêng cho môn thể thao pickleball hoặc ít nhất là giày để chơi quần vợt, cầu lông hoặc bóng chuyền, bóng rổ…

Mũ là trang phục cần thiết để bảo vệ bạn khỏi tia nắng mặt trời đồng thời không bị chói lóa, duy trì tầm nhìn rõ ràng trên sân. Nó cũng giúp ngăn mồ hôi chảy vào mắt, đảm bảo bạn không bao giờ bị mất tầm nhìn.

Độ tuổi chơi Pickleball

Nhiều người cho rằng pickleball phù hợp với những người trên 50 tuổi. Thế nhưng, ngay từ khi bộ môn này xuất hiện, nó không có giới hạn về tuổi tác. Ngay từ mục đích ra đời, pickleball là môn thể thao có thể được cả gia đình cùng tham gia. Cho dù bạn đang chơi với con cái, ông bà hay anh chị em của mình, bóng ném mang đến một hoạt động thú vị và hòa nhập, gắn kết các thế hệ lại với nhau. Đó là một cách tuyệt vời để gắn kết với các thành viên trong gia đình mà vẫn năng động và khỏe mạnh

Trẻ em có thể chơi pickleball trên sân một cách dễ dàng và dụng cụ không quá nặng nề đối với các bạn nhỏ. Trẻ em ở độ tuổi tiểu học đã có đầy đủ tất cả các kỹ năng và cả thể chất cần thiết có thể tham gia bộ môn này.                               

Khi chúng ta già đi, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động thể thao đồng thời chú ý đến cơ thể của mình. Pickleball là môn thể thao tác động thấp, giúp giảm căng thẳng cho khớp và cơ so với các hoạt động có tác động cao hơn như chạy hoặc bóng rổ. Điều này làm cho pickleball trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho những người lớn tuổi muốn giữ dáng và khỏe mạnh mà không gặp nguy cơ chấn thương.

Nghiên cứu mới nhất cho thấy độ tuổi trung bình của những người đam mê chơi pickleball là khoảng 35 tuổi. Hơn 70% người chơi đam mê bóng ném ở độ tuổi từ 18 đến 44; 40% ở độ tuổi từ 25 đến 34; và 18% nằm trong độ tuổi từ 18 đến 24.

Lợi ích sức khỏe khi chơi Pickleball

Pickleball đi kèm với một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Bóng ném không chỉ là bài tập tốt mà nó còn mang lại một số lợi ích sức khỏe tâm thần tuyệt vời. Không có gì ngạc nhiên khi trò chơi này đang phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc. 

• Pickleball là một bài tập tim mạch tuyệt vời: Người ta ước tính rằng trò chơi ném bóng ném có thể đốt cháy tới 600 calo mỗi giờ , đây là một cách tuyệt vời để vận động cơ thể và giúp tim và phổi của bạn khỏe mạnh. 
• Tăng cường nhạy bén, linh hoạt: Pickleball đòi hỏi phải có những quyết định trong tích tắc, có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, cải thiện khả năng phối hợp tay và mắt. 
• Pickleball giảm căng thẳng: cơ thể bạn giải phóng endorphin , chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu giúp giảm căng thẳng và lo lắng. 
• Pickleball rèn luyện sức mạnh cơ thể: khắc phục mọi sự mất cân bằng ở cơ, tăng độ ổn định và tính linh hoạt của khớp.

Ngoài ra, pickleball còn mang đến nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe:

• Cải thiện chức năng phổi.
• Kiểm soát lượng đường trong máu.
• Điều hòa huyết áp.
• Cải thiện điều hòa tim mạch.

Điểm thú vị khi chơi Pickleball

Phù hợp cho mọi cấp độ kỹ năng

Vì luật chơi pickleball rất giống với bóng bàn nên hầu như bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng học cách chơi trò chơi này. Cho dù bạn là người mới bắt đầu chỉ muốn học một môn thể thao mới để giải trí hay bạn là một người chơi dày dạn khao khát cảm giác hồi hộp khi chơi mang tính cạnh tranh hơn, Pickleball sẽ mang lại điều gì đó cho tất cả mọi người.

Gắn kết các mối quan hệ

Không giống như chạy và đạp xe, bóng ném là một môn thể thao mang tính xã hội đặc biệt. Cần tối thiểu 2 người để có thể chơi pickleball và những người hâm mộ bộ môn này có xu hướng gắn bó với nhau trong mỗi trận đấu trên sân. Nó phù hợp với trẻ nhỏ chơi giải trí, cha mẹ thư giãn và người lớn tuổi kết bạn mới.

Hơn nữa, pickleball còn có thể tham gia vào các giải đấu, cho phép mọi người tập hợp lại thành các nhóm lớn và chia sẻ niềm đam mê với môn thể thao này. Bất kể tuổi tác của bạn là gì, bạn sẽ có cơ hội làm quen và giao lưu với những người có chung sở thích – còn cách nào tốt hơn để làm quen với mọi người hơn là gắn kết vì những sở thích chung?

Thời gian chơi nhanh

Pickleball không tốn nhiều thời gian để chơi. Tất cả chúng ta đều bận rộn nên cho rằng không có thời gian rảnh để chơi một môn thể thao nào đó. Tuy nhiên, một trận đấu Pickleball thường kéo dài 15 phút, bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Pickleball diễn ra trong nhiều vòng vì người chơi thích thử thách của những trận đấu lặp đi lặp lại. Bạn không cần phải là người nghiện thể thao để có thể tận hưởng một trận đấu Pickleball diễn  ra chốc lát để cải thiện sức khỏe của bản thân. 

Giá thuê sân pickleball

Pickleball là môn thể thao hoàn hảo cho người mới bắt đầu và cả những người đã có kinh nghiệm vì dễ dàng tiếp cận và chơi lâu dài. Một khi bạn đã biết những điều cơ bản, luyện tập sẽ tạo nên niềm đam mê. Dù xuất hiện ở Việt Nam chưa quá lâu nhưng các pickleball đáp ứng đủ các tiêu chí cơ bản cho nhu cầu tập luyện

Người chơi có thể thuê sân với mức giá từ 180.000-220.000 đồng/giờ, Chi phí này đã bao gồm cả vợt và bóng để trải nghiệm suôn sẻ nhất. Có thể thấy, đây là mức giá không quá cao và bất cứ ai cũng có thể chi trả. pickleball được tiếp cận dễ dàng hơn cũng một phần nhờ vào chi phí này.

Các sân pickleball TPHCM

Bộ môn pickleball đơn giản, thú vị, nên nhanh chóng trở thành môn thể thao được yêu thích. Hầu hết các sân pickleball ở Việt Nam thường sẽ được kết hợp cùng sân quần vợt, cầu lông. Nếu như bạn đang tìm kiếm một sân chơi pickleball tại TPHCM thì có thể tham khảo các địa chỉ dưới đây:

• Sân Tennis – Pickleball Đông Sài Gòn, 68 Đ. Liên Phường, An Phú, Tp Thủ Đức. 
• Sân pickleball – 130 Đ. Chế Lan Viên, Tây Thạnh, Tân Phú,  TP.HCM. 
• Sân PickleBall Vườn Lan – 21 Đường Số 34, Phường 10, Quận 6, TP.HCM. 
• Sân Tennis Pickleball 291 – 14/25 Hoàng Dư Khương, Phường 12, Quận 10, TP.HCM. 
• Sân Cầu Lông & PickleBall PBU CLUB – 43B Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM. 
• Pickleball PRS – Park Riverside, Bưng Ông Thoàn, Phường Phú Hữu, Thủ Đức, TP.HCM.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về Pickleball. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898