Phân Biệt: Máy Rung Bụng Giảm Mỡ Và Máy Rung Toàn Thân

Máy rung bụng giảm mỡ và máy rung toàn thân là hai thiết bị đều được sử dụng với mục đích thay đổi vóc dáng cơ thể, loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, dù hoạt động trên cùng cơ chế tạo nên những nhịp rung để cơ thể tiêu hao năng lượng một cách thụ động nhưng giữa hai loại máy này đều có sự khác biệt nhất định. Đừng nhầm lẫn giữa hai loại máy này để có cách sử dụng đúng đắn và đem lại hiệu quả tốt nhất. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Máy rung bụng giảm mỡ là gì?

Máy massage bụng hay còn được gọi là máy rung bụng giảm mỡ. Đây là một loại máy massage được thiết kế với kích thước vừa  đủ để được đeo quanh bụng. Loại máy rung bụng này sẽ có các bó cơ và hoạt động theo nguyên tắc tạo ra các cơn rung cơ năng ở cường độ cao, những cơn rung này tác động trực tiếp vào bụng để đánh tan các mô mỡ.

Thông thường, người ta chia máy rung bụng giảm mỡ thành 3 loại như sau:

• Máy rung giảm mỡ bụng dạng cơ: Có thể nói, đây là loại máy rung bụng thiết kế ở dạng cơ bản nhất. Với thiết kế đơn giản, máy sẽ rung và tác động vào phần mỡ vốn tích tụ ở vùng bụng, trước tiên là lớp mỡ dưới da. Đây là loại máy rung bụng giảm mỡ được nhiều phụ nữ sau sinh có vòng 2 lớn muốn giảm số đo. Họ rất tin tưởng lựa chọn loại máy này.
• Máy rung giảm mỡ bụng nhiệt hồng ngoại: Cải tiến hơn máy rung bụng bằng cơ, máy rung này được tích hợp thêm hệ thống nhiệt hồng ngoại sẽ hỗ trợ làm ấm nóng vùng bụng, kết hợp cùng với những nhịp rung tăng cường lưu thông khí huyết. Từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ. Với chế độ nhiệt làm nóng tối ưu nên hiệu quả mang lại cũng tích cực hơn nên máy rung bụng nhiệt hồng ngoại được những người có mỡ bụng lâu năm ưu tiên lựa chọn hơn.
• Máy rung bụng giảm mỡ xung điện: Khác với 2 loại máy rung bên trên, máy rung bụng xung điện (EMS) sẽ phát ra các xung điện nhẹ nhàng truyền từ da đến các dây thần kinh, điều khiển các cơ bụng co thắt với những nhịp tương tự như khi bạn tập các bài tập bụng, giúp bụng săn chắc hơn.

Hầu hết các máy rung bụng giảm mỡ đầu tập trung tác động chính vào phần bụng chứ không có hoặc tác động tương đối ít đến các bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên, ngoài lợi ích về mặt đánh bay mỡ thừa, thay đổi kích thước của vòng 2 thì máy rung cũng mang đến những lợi ích sức khỏe khác. 

Máy rung toàn thân thư giãn là gì?

Máy rung toàn thân thư giãn là loại máy tạo ra các sóng rung tác động lên toàn bộ cơ thể chúng ta chứ không tập trung cụ thể vào một bộ phận nào. Cơ chế tác động này khác hoàn toàn với những máy rung bụng giảm mỡ. 

Khi máy rung toàn thân hoạt động, nó sẽ truyền năng lượng đến cơ thể bạn, buộc cơ bắp co lại và thư giãn theo từng nhịp rung lên đến hàng chục lần mỗi giây. Hoạt động này có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang cố gắng hết sức để thực hiện cái gì đó, nhưng thực chất bạn đang tận hưởng thụ động, không cần phải làm bất cứ động tác nào nhưng các nhóm cơ vẫn hoạt động. Khi các nhóm cơ hoạt động thì lượng calo cũng sẽ đốt cháy nhiều hơn để thúc đẩy quá trình giảm mỡ, tăng cơ.

Không chỉ các nhóm cơ, máy rung toàn thân tạo cảm giác massage thư giãn cho xương khớp rất tốt, nhất là đối với những người vừa thực hiện các bài tập luyện khiến cơ bắp bị đau hoặc đang trong trạng thái căng cứng. Chính vì có tác dụng xoa dịu và làm mềm các nhóm cơ đang bị co cứng, đau nhức do luyện tập quá sức gây nên. 

Chính bởi những tác động tích cực của máy rung toàn thân mà chúng được sử dụng rất phổ biến trong các hoạt động tập luyện thể thao của các gymer chuyên nghiệp hay các vận động viên.

Phân biệt cơ chế hoạt động

Máy rung toàn thân

Ngay từ tên gọi của hai sản phẩm này cũng đã cho thấy phần nào sự khác biệt trong cơ chế hoạt động của hai loại máy dù chúng đều cần phải thông qua hoạt động rung để mang đến hiệu quả cho người dùng. 

Đối với máy rung toàn thân, nó chỉ hoạt động dựa trên hai chuyển động: nâng lên và hạ xuống. Khi bệ rung nâng cơ thể bạn lên, những khoảnh khắc đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được sự tăng tốc khi bắt đầu chuyển động. Gia tốc này thực sự khiến cơ thể bạn trở nên nặng hơn, nhưng chỉ trong chốc lát. Khi đó, cơ và xương của bạn sẽ bị thách thức bởi sự tác động của nâng lên này và chúng sẽ co lại một cách tự nhiên. 

Đối với chuyển động đi xuống, cơ thể sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn. Quá trình chuyển động sẽ tạo ra sự căng giãn nhanh chóng của các cơ và gân. 

Trọng lượng và tốc độ chính là “chìa khóa” của hoạt động rung toàn thân này. Máy Rung toàn thân hiệu quả nhất tạo ra gia tốc lớn hơn nhiều lần và khi đó mang lại lợi ích đáng kể cho việc tập luyện. Tuy nhiên, hai chuyển động này diễn ra liên tục với tốc độ nhanh chóng khiến cho cơ thể chỉ cảm nhận được một cách chung chung chính là: rung.

Khi sử dụng, người dùng chỉ cần đứng lên bàn rung, sau đó khởi động máy và lựa chọn một chế độ phù hợp nhất. Bàn rung của chiếc máy sẽ bắt đầu rung lắc theo tốc độ đã được lựa chọn và tác động lên toàn bộ các cơ trên cơ thể của bạn. Người tập có thể tập với nhiều tư thế khác nhau như: đứng, ngồi, …

Máy rung bụng giảm mỡ

Đối với máy rung bụng giảm mỡ, hoạt động với nguyên tắc làm rung để giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể. Các đai đều được trang bị một hệ thống rung trên chiếc đai quấn bụng. Bên cạnh đó, một số loại máy hiện đại còn được bổ sung tính năng sinh nhiệt hồng ngoại. Quá trình sinh nhiệt làm cho các cơ giãn nở nhanh chóng hơn để chịu tác động từ máy và đạt được hiệu quả tối ưu. 

Khi máy rung bụng giảm mỡ hoạt động, sẽ không tạo ra nguồn xung điện tiếp xúc trực tiếp với cơ thể mà nó chỉ tạo ra chế độ rung cơ năng ở mức độ cao, dao động trong khoảng 500 – 900 lần/ phút và hoạt động theo chế độ rung tự nhiên.

Nhờ cơ chế rung với tốc độ cao, nên máy rung đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp các cơ săn chắc. Bạn có thể sử dụng đai massage bụng rung kể cả ngồi và nằm, hay đang làm việc. 

Đúng như tên gọi của thiết bị này, máy chỉ tập trung tác động vào phần bụng là chính. Những vùng xung quanh cũng chịu tác động nhưng không quá lớn. Điều này khác hoàn toàn so với máy rung toàn thân – tác động đồng thời đến tất cả các bộ phận, nhóm cơ trên toàn cơ thể.

Điểm chung của hai thiết bị này chính là những rung chuyển từ từ khiến các lớp mỡ cũng rung theo. Nhờ đó các mô mỡ được hòa tan, sau đó bài tiết qua con đường mồ hôi. 

Phân biệt công dụng

Nhìn chung, hai loại máy đều có công dụng hỗ trợ rất tốt để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn. Tuy nhiên, với những vùng tác động khác nhau khi hoạt động nên công dụng của các loại máy này cũng có sự khác biệt nhất định.

Máy rung toàn thân là được sử dụng như một phương pháp trong quá trình vật lý trị liệu và phục hồi chức năng thần kinh. Trong quá trình trị liệu rung toàn thân, các rung động được phát ra từ một bệ khi bệnh nhân ngồi hoặc đứng trên đó. Những lợi ích của máy rung toàn thân có thể mang lại cho người dùng bao gồm: 

• Xây dựng lại sức mạnh cơ bắp: Máy rung toàn thân có hiệu quả trong việc xây dựng lại sức mạnh và chức năng của cơ bắp. Các rung động từ bệ tạo ra các cơn co cơ có thể tăng cường sức mạnh cho cơ.
• Ngăn ngừa loãng xương: Sử dụng máy rung toàn thân thực sự đã được áp dụng trong các chương trình không gian để ngăn ngừa tình trạng mất xương thêm ở các phi hành gia. Các phi hành gia được phát hiện bị thoái hóa xương do du hành vũ trụ. Nó thậm chí còn được NASA sử dụng cho đến ngày nay để ngăn ngừa và giảm tình trạng loãng xương ở các phi hành gia.
• Giảm khối lượng mỡ trong cơ thể: Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2019 và được xuất bản bởi Tạp chí Tương tác Cơ xương và Thần kinh cho thấy liệu pháp rung toàn cơ thể có khả năng làm giảm khối lượng mỡ trong cơ thể.
• Có thể điều chỉnh tư thế và dáng đi – Jean-Martin Charcot là một trong những người đầu tiên sử dụng máy rung toàn thân để cải thiện về tư thế. Trong thế kỷ 19, ông đã sử dụng nó để điều trị những người có vấn đề về dáng đi như gù, vẹo cột sống. Ngày nay, nó vẫn tiếp tục được sử dụng trong quá trình phục hồi chức năng cho nhiều tình trạng khác nhau. Máy rung toàn thân đã cải thiện tư thế, dáng đi và khả năng giữ thăng bằng ở một số lượng lớn bệnh nhân.

Máy rung bụng giảm cân không chỉ hỗ trợ quá trình giảm béo mà nó còn hứa hẹn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: 

• Béo phì không đến một mình, kèm theo nó; nó mang lại một số lượng lớn các vấn đề sức khỏe. Vì đai bụng giúp bạn giảm cân nên nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe như bệnh tim, tăng huyết áp và tiểu đường. 
• Máy rung bụng làm tăng khả năng vận động của đường tiêu hóa (GI), giảm thời gian di chuyển qua ruột và giảm táo bón ở những người lớn tuổi. Đặc biệt, kích thích vùng bụng làm tăng nhu động ruột dẫn đến giảm triệu chứng táo bón, giảm chướng bụng và cải thiện tình trạng đại tiện không tự chủ.
• Nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn và máy rung bụng giảm mỡ có thể giúp bạn đạt được điều đó, nhưng nó có thể được sử dụng kết hợp với các phương pháp giảm cân khác như ăn kiêng, tập thể dục. 
• Ngoài ra, Cường độ rung tự động thay đổi theo từng chế độ khác nhau nên có máy rung bụng giảm mỡ có thể được sử dụng ở hầu hết các bộ phận cơ thể mà bạn muốn như: eo, lưng, mông, cánh tay, chân, đùi, vai.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về máy rung bụng giảm mỡ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898