BÀI TẬP DEADLIFT KIỂU REEVES KINH ĐIỂN

Được đặt theo tên vị quán quân Mr. American 1947 và Mr.Universe 1950 – Steve Reeves, bài deadlift kiểu Reeves yêu cầu bạn giữ bánh tạ rồi nâng chúng lên,...

GIỮA SQUAT VÀ DEADLIFT THÌ NÊN TẬP THỨ TỰ RA SAO?

Nếu tập Squat và Deadlift chung một ngày thì nên tập bài nào trước, tại sao? Bài nào bạn cảm thấy mình đang yếu? Với đa số mọi người, Squat...

HƯỚNG DẪN TẬP GYM TẠI CHỖ CHO DÂN VĂN PHÒNG

Sau nhiều năm làm việc trong văn phòng, bạn đầu cảm thấy lưng mình hơi gù. Làm sao để khắc phục tình trạng này? Căn bệnh phổ biến của dân...

MỘT SỐ THỰC PHẨM TỐT TRONG ĂN KIÊNG CHO MỌI NGƯỜI

Hiểu về các loại thực phẩm của từng thành phần chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện và có chế độ dinh dưỡng cân...

CÁC GIAI ĐOẠN XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRƯỚC CUỘC THI THỂ HÌNH

Khi chúng ta bắt đầu luyện tập để chuẩn bị cho 1 cuộc thi, thường chế độ dinh dưỡng sẽ được bắt đầu từ 12 đến 20 tuần và tùy...

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRƯỚC CUỘC THI THỂ HÌNH HỢP LÝ

Chế độ dinh dưỡng cho cuộc thi sẽ là yếu tố quyết định quan trọng nhất cho sự thành công của thí sinh trong cuộc thi. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG...

Không gian thư giãn tiện ích với Spa -Bồn Jacuzi – Phòng xông hơi

Với mục tiêu mang đến trải nghiệm trọn vẹn cho Hội viên Gymaster, chúng tôi đã trang bị hệ thống thư giãn chuẩn 5 sao với Spa - Bồn Jacuzzi...

Kicboxing chủ động tự vệ

Kickboxing là thành phẩm của sự giao thoa mạnh mẽ giữa các trường phái thể thao đối kháng như Muay Thái, Taekwondo, Karate (đại điện là Kyokushin), Kickboxing Mĩ, Kickboxing...

Yoga phương pháp nâng cao sức khỏe mỗi ngày

Yoga là một phương pháp tập luyện cổ xưa tập trung vào sức mạnh, sự linh hoạt và thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, có...

Tổ hợp Gymaster chuyên nghiệp chuẩn Châu Âu

Gymaster là một tổ hợp Gym chuyên nghiệp, được đầu tư và vận hành bởi những chuyên gia có nhiều năm trong ngành Fitness.TÒA NHÀ 6 TẦNG HIỆN ĐẠI Trung tâm...