Kiểm Soát Cách Thở Khi Chạy Bộ Đúng Kỹ Thuật

Chạy bộ, không chỉ đơn giản là xỏ giày và chạy. Trên thực tế, với những người mới bắt đầu, việc chạy 1km đầu tiên cực kỳ khó khăn bởi...

Học Ngay 10 Kỹ Thuật Chạy Bộ Tránh Chấn Thương

Chạy bộ không đơn thuần như nhiều người vẫn thường nghĩ. Thực chất, Cho dù bạn đang tập luyện cho cuộc đua 5km, chuẩn bị chạy marathon hay chỉ đơn...

Chạy Bộ 30 Phút Đốt Cháy Bao Nhiêu Calo?

“Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?” – Đây chính là thắc mắc của hầu hết các runner khi mới bước vào con đường chạy bộ. Bởi họ...

Review Top 5 Ghế Tập Tạ Đơn Cao Cấp Tốt Nhất Hiện Nay

Ghế tập tạ đơn là một trong những thiết bị hỗ trợ đắc lực cho việc tập thể dục tại phòng gym cũng như tại nhà. Gymaster sẽ review cho...

35 Bài Tập Với Giàn Tạ Đa Năng, Hướng Dẫn Từ A-Z

Sở hữu một thân hình cân đối vạm vỡ, là mục tiêu của bất cứ người nào đang tìm đến thể hình. Và để đạt được thành quả đó thì...

5 Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Tốc Độ Chạy Bộ Trung Bình

Việc biết tốc độ chạy bộ trung bình sẽ giúp chúng ta biết được mình đang ở vị trí nào và cần làm gì để cải thiện. Cùng tìm hiểu...

Nhịp Tim Khi Chạy Bộ Bao Nhiêu Là An Toàn?

Tất cả những người lựa chọn chạy bộ để tập luyện hằng ngày đều theo dõi nhịp tim rất sát xao. Nhịp tim khi chạy bộ là một trong những...

Nên Chạy Bộ Bao Nhiêu Phút Mỗi Ngày Để Giảm Cân, Tăng Cường Sức Khỏe

Có rất nhiều lý do khiến mọi người chuyển sang chạy bộ mỗi ngày, biến chạy bộ trở thành bộ môn gắn bó trong hành trình giảm cân, thay đổi...

Tập Gym Có Bị Lùn Không? 7 Yếu Tố Tác Động

Chiều cao 1,7-1,8m luôn là lý tưởng đối với nam giới, thậm chí, phái nữ hiện đại cũng đã dần quan tâm hơn về chiều cao của mình. Ngay từ...

Mới Tập Gym Nên Tập Gì? Kinh Nghiệm Cho Buổi Tập Đầu Tiên Thuận Lợi

Gym ngày càng trở nên phổ biến hơn, bất cứ ai cũng có thể tiếp cận với bộ môn này bằng những dụng cụ cơ bản ngay tại nhà, không...

9 Bài Tập Thân Trên Cho Nữ Tại Phòng Gym Hiệu Quả

Đối với nhiều người, thói quen tập luyện luôn tập trung vào nửa thân dưới hoặc phần cốt lõi. Tuy nhiên, việc thiếu tập trung vào sức mạnh phần trên...

5 Bài Tập Với Máy Chạy Bộ Tại Nhà Bổ Ích

Hầu hết mọi người cho rằng những bài tập với máy chạy bộ tại nhà sẽ nhàm chán, không có sự mới mẻ. Nhưng đó chỉ là khi bạn chưa...