Máy Rung Giảm Mỡ Bụng Có Giúp Giảm Mỡ, Eo Thon

Máy rung giảm mỡ bụng là một thiết bị cực kỳ tiện dụng, nếu sử dụng đúng cách và hiệu quả sẽ giúp người dùng nhanh chóng “đánh bay” mỡ thừa, có vóc dáng thon gọn hơn. Đồng thời, nó còn mang đến nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe, tinh thần. Cùng tìm hiểu về thiết bị này trong bài viết dưới đây nhé!

Máy rung giảm mỡ bụng là gì?

Máy rung giảm mỡ bụng là một thiết bị có tác dụng giảm mỡ cơ thể một cách thụ động thông qua cơ chế hoạt động rung liên tục của đai dao động hoặc rung xung quanh vòng eo mà người dùng không cần vận động, hoặc tích cực hơn nếu như vừa thực hiện các bài tập vừa dùng máy rung. 

Máy rung giảm mỡ bụng là loại máy tạo ra các rung động khiến cơ bắp của bạn co lại và thư giãn nhanh chóng. Lý thuyết mà các nhà sản xuất đưa ra, máy rung này là một thiết bị độc đáo được thiết kế đặc biệt để giúp bạn giảm cân mà không cần phải vận động một cách tích cực như thực hiện các bài tập gym, cardio … 

Máy rung có nhiều kích cỡ và kiểu dáng khác nhau. Một số đủ nhỏ để đặt gọn trong một góc, trong khi một số khác đủ lớn để chiếm toàn bộ căn phòng. Kích thước và kiểu dáng của máy bạn chọn phải dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn.

Có hai loại máy rung giảm mỡ bụng phổ biến mà bạn có thể tìm hiểu, đó là: 

• Máy rung toàn thân
• Máy rung cục bộ tác động vài bộ phận nhất định

Máy rung toàn thân mang đến các bài tập tác động toàn diện, trong khi máy rung cục bộ nhắm vào các vùng cụ thể chính là vùng bụng, đương nhiên, bạn vẫn có thể tận dụng để làm rung các bộ phận khác như cánh tay, đùi … tùy thuộc vào thiết kế của từng máy..

Máy rung an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào về xương khớp, nội tạng thì cần tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng máy rung giảm mỡ bụng.

Cơ chế hoạt động của máy rung giảm mỡ bụng

Máy rung giảm mỡ bụng hoạt động bằng cách tạo ra các rung động khiến cơ co lại và thư giãn. Khi máy rung, nó sẽ truyền năng lượng đến cơ thể bạn, buộc cơ bắp của bạn co lại và thư giãn hàng chục lần mỗi giây. Khi các cơ co lại, chúng sẽ đốt cháy calo và giúp cơ thể săn chắc. Hoạt động này có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang cố gắng vận động hết sức nhưng thực tế đang thụ động. 

Khi máy rung giảm mỡ bụng hoạt động sẽ phá vỡ các tế bào mỡ có trong cơ thể nên cơ thể sẽ dễ dàng hòa tan và loại bỏ chất béo hơn so với liệu pháp massage bằng tay thông thường không có bất kỳ tác động rung động nào. Người ta tin rằng độ rung của máy có thể phá vỡ các tế bào mỡ, sau đó được cơ thể chuyển hóa để giải phóng. Sử dụng máy rung giảm mỡ bụng thường xuyên có thể giúp bạn thay đổi cân nặng, kích thước vòng eo vì chúng làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp, giúp cơ thể phân hủy các tế bào mỡ dễ dàng hơn và điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày.

Máy rung giảm mỡ bụng cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ, quá trình cơ phục hồi và xây dựng sau mỗi buổi tập cũng tiêu hao một lượng calo tương đối lớn để thúc đẩy quá trình giảm cân toàn bộ cơ thể. Khối lượng cơ bắp thực chất nặng hơn mỡ nên dù bạn có thể không thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng nhưng cơ thể bạn sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Bằng cách này, bạn có thể giảm cân và giảm số kích thước của vòng eo một cách đáng kể. 

Công dụng của máy rung giảm mỡ bụng

Giảm cân cải thiện vòng eo

Giảm cân là một trong những công dụng quan trọng nhất mà máy rung mang lại, đồng thời đây cũng chính là lý do khiến cho nhiều người lựa chọn thiết bị này. 

Cơ chế chính của máy rung đó là rung, với các cấp độ khác nhau sẽ tác động lên cơ thể của bạn ở vùng bụng – vùng hay tích tụ mỡ thừa và khó giảm nhất, cùng với những vùng khác như đùi, tay, chân… giúp đánh tan lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng mà không gây đau đớn hay bất cứ khó khăn nào khác đối với người tập luyện.

Cải thiện lưu thông máu & không mệt mỏi

Máy rung giảm mỡ bụng có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và giảm mệt mỏi. Nó tăng cường lưu lượng máu khắp cơ thể và giúp giảm đau cơ. Do đó, máy rung sẽ tác động vào cơ thể để nâng cao cách thức hoạt động các cơ. Với lưu lượng máu thích hợp, cơ thể bạn có thể chống lại mọi bệnh tật có thể xảy ra. Tăng lưu lượng máu thúc đẩy lưu thông oxy bên trong cơ thể. Ngoài ra, nó thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh và tăng cường chức năng của cơ bắp.

Giãn cơ

Máy rung giảm mỡ bụng làm giảm căng thẳng cơ bắp, giúp tăng cường khả năng vận động. Cơ chế rung với nhiều cấp độ khác nhau sẽ giúp cho quá trình phục hồi cơ bắp, sức khỏe của người tập tốt hơn và nhanh hơn, giúp thay thế cho các bài tập thả lỏng, các động tác xoa bóp các cơ sau khi tập. Chúng hỗ trợ giải phóng các cơ đã giữ một tư thế nhất định trong thời gian dài. Khi cơ bắp phục hồi nhanh mang lại hiệu quả tối ưu cho quá trình tập luyện của bạn. Để mang lại sự thoải mái ngay lập tức, Máy rung giảm mỡ bụng nhắm trực tiếp vào vùng bụng hoặc rung toàn thân để thâm nhập sâu vào các mô cơ, giảm căng thẳng cho chúng. Do đó, máy rung giảm mỡ bụng toàn thân giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp. 

Giảm căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể được giảm bớt bằng máy rung giảm mỡ bụng. Những rung động do máy tạo ra khiến các tế bào trong cơ thể bạn giải phóng endorphin, chất giúp cơ thể giảm căng thẳng và kiểm soát cơn đau một cách tự nhiên. Đồng thời, quá trình này cũng tăng cường lượng oxy được đưa đến các tế bào để chính hoạt động mạnh mẽ hơn. Đặc biệt, hệ thần kinh được kích thích để làm giảm cảm giác lo âu, mệt mỏi, căng thẳng. 

Có thể thấy rằng, máy rung giảm mỡ bụng đem đến nhiều hơn những gì mà người dùng mong đợi, không chỉ một vòng eo thon gọn mà còn là một cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Ngủ ngon hơn

Phần lớn các máy rung giảm mỡ bụng đều có tác động tích cực để làm giảm những cơn đau thông thường và mang lại sự thoải mái, thư giãn. Nhờ vào việc sử dụng máy rung giảm mỡ bụng toàn thân trước khi đi ngủ từ 3-3,5 tiếng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi xoa bóp những cơ bắp căng cứng và đau nhức, bạn có thể cảm thấy sự căng thẳng tích tụ dần được giải phóng. Căng thẳng và lo lắng là nguyên nhân thường xuyên gây rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, cả cơ thể và tinh thần của bạn đều được thư giãn khi bạn sử dụng loại thiết bị này. 

Giảm đau

Trong những lúc khó chịu, mệt mỏi hay do tập luyện quá sức, cơ thể bạn sẽ gây căng thẳng cho các cơ và gây nên tình trạng đau nhức. Giải pháp thay thế tốt nhất để giảm đau là tác động rung đến toàn thân. Căng thẳng và viêm cơ là nguyên nhân chính gây khó chịu cho cơ thể. Sử dụng máy rung ở mức độ thấp trong thời gian tối đa hai phút đối với các cơ bị đau có thể giúp giảm tạm thời DOMS.

Vì vậy, sử dụng máy rung giảm mỡ bụng thường xuyên có thể duy trì sức khỏe của các mô và khớp của bạn trong thời gian rất dài. Nhờ đó, mà các cơn đau nhức cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Các tính năng phổ biến của máy rung bụng

Tùy vào từng dòng, từng phiên bản và thời gian sản xuất mà tính năng của máy rung giảm mỡ bụng toàn thân có thể trang bị các tính năng thông minh khác nhau, điển hình như những tính năng thông thuộc như sau:

• Chế độ massage đa năng: Một số máy massage bụng đứng sẽ có nhiều chế độ massage khác nhau, bao gồm massage gập, nắn, va đập, xoay cùng với các kỹ thuật massage từ cơ bản đến nâng cao. Người dùng có thể tùy chọn bất cứ chế độ massage nào phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bản thân để đạt được mục tiêu cuối cùng.
• Điều chỉnh áp lực: Máy rung giảm mỡ bụng có thể cho phép người dùng điều chỉnh mức độ rung khác nhau theo nhu cầu cá nhân của từng người sử dụng. Điều này giúp đảm bảo áp lực lên cơ thể ở mức vừa phải, không quá mạnh hay quá nhẹ.  ư
• Phạm vi massage: Một số thiết bị có thể rung từng từ vùng thể từ hông đến ngực, bao gồm vùng bụng và lưng dưới có tác động mạnh và dễ dàng nhất. Nhiều máy rung cũng có thể tác động đến vùng vai, cổ, chân để đảm bảo toàn bộ khu vực lưng và bụng được tác động toàn diện, tránh sự mất cân bằng giữa các bộ phận cùng cơ thể.
• Điều khiển từ xa: Một số máy rung  giảm mỡ bụng hiện đại đi kèm với tính năng điều khiển từ xa, giúp người dùng dễ dàng điều chỉnh các chế độ đã được thiết lập sẵn mà không cần phải thay đổi tư thế khi đang trong quá trình sử dụng
• Chức năng ấm: Các dòng máy rung giảm mỡ bụng mới nhất hiện nay được trang bị thêm tính năng tạo ấm để tạo ra môi trường chuyên sâu, tác động sau đến các tế bào và đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.
• Chế độ tự động: Một số máy rung bụng đứng có các chế độ tự động, trong đó máy sẽ thực hiện các kiểu rung khác nhau theo chu kỳ hoặc chương trình cài đặt sẵn.
• Đèn LED hoặc màn hình hiển thị: Nhiều máy rung giảm mỡ bụng được thiết kế trang bị cả đèn LED hoặc màn hình hiển thị đầy đủ chế độ và các thông tin trong quá trình sử dụng.

Cách sử dụng máy rung giảm mỡ bụng

Máy rung thường có cấu tạo gồm phần massage ở phía trước, đai cố định máy ở phía sau. Phần đai có thể ngắn hoặc dài tùy mẫu, có thể được thiết kế thêm đai phụ hoặc điều chỉnh kích thước để phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Cách sử dụng máy rung giảm mỡ bụng cũng không quá phức tạp chỉ với những chỉ dẫn dưới đây:

• Bước 1: Quấn đai xung quanh bụng… sao cho thoải mái nhất, không nên quấn quá chặt, khi máy rung sẽ khó chịu hoặc bị kích ứng, cũng không nên để quá lỏng lẻo, máy sẽ không thể nào tác động sâu đến các lớp mỡ thừa được. 
• Bước 2: Khởi động máy và chọn cường độ rung phù hợp với nhu cầu, tần suất sử dụng máy chỉ nên dừng lại ở mức 4-5 buổi tuần, với thời gian không quá 15 phút. 
• Bước 3: Sau khi sử dụng xong, hãy tắt máy, rút dây nguồn sau.

Ngoài ra, còn một số vấn đề khác mà bạn cần lưu ý khi sử dụng máy rung giảm mỡ bụng.

• Thường xuyên vệ sinh phần đai quấn vào bụng để tránh sự phát triển của vi khuẩn, dễ gây nên các bệnh về da ngứa ngáy khó chịu. 
• Cho dù đó là máy rung toàn thân hay rung trực tiếp ở một bộ phận nào đó thì cũng không nên nóng vội sử dụng ở cường độ cao, sẽ gây nên những tác hại không lường. 
• Chỉ nên sử dụng máy rung trong khoảng thời gian 10-15 phút trước hoặc sau khi tập để tăng cường hiệu quả. Việc lạm dụng máy rung vì mục đích giảm cân có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe như: mất nước mất cân bằng điện giải…

Máy rung giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Ngày càng có nhiều người sử dụng máy rung giảm mỡ bụng với mong muốn có một vòng eo thon gọn hơn, săn chắc và hơn hết, chính là sở hữu vóc dáng cân đối. 

Máy rung có thể thúc đẩy quá trình tiêu mỡ giảm cân nhanh chóng, làm giảm tình trạng cellulite trên da, có hiệu quả mang lại tốt hơn rất nhiều so với việc không sử dụng bất cứ thiết bị hỗ trợ nào. Ở tốc độ 1.600 – 2.400l/phút tác động đến mô mỡ mềm, chuyển hóa và giải phóng chúng khỏi cơ thể. Ở tốc độ 2.400 – 4.000l/phút có thể làm tan mỡ, đốt cháy mỡ và hiệu quả đối với việc giảm cân. 

Chế độ rung hoạt động theo cơ chế xoay tròn tác động lên vùng bụng giúp lưu thông và dẫn lưu bạch huyết, làm tan các khối mỡ nằm bên dưới bề mặt da.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về máy rung giảm mỡ bụng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898