Lợi Ích Của Phòng Gym Tại Nhà: Có Nên Setup Phòng Gym Tại Nhà?

Setup phòng gym tại nhà đang là xu hướng phổ biến khi nhu cầu nâng cao sức khỏe cùng với mong muốn có không gian tập luyện riêng tư. Có nhiều lợi ích của phòng gym tại nhà mà bạn nhất định phải biết đến để setup cho mình nơi tập luyện lý tưởng nhất. Cùng tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Có nên setup phòng gym tại nhà?

Trong các phương pháp rèn luyện sức khỏe, tập gym “gây nghiện” đối với nhiều người bởi khả năng tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng, hệ tim mạch cùng nhiều lợi ích khác. Dù đây là bộ môn tập luyện dễ “gây nghiện” nhưng nhiều người khó duy trì tập luyện thường xuyên do không có đủ thời gian để đến phòng tập, hoặc quãng đường di chuyển xa xôi, ngại thời tiết nắng mưa. Bên cạnh đó, nếu tập tại nhà nhưng thiếu dụng cụ cũng rất khó để đáp ứng được nhu cầu. 

Không có gì lý tưởng hơn việc sở hữu một phòng tập gym ngay tại nhà  và bạn có thể tập luyện bất cứ khoảng thời gian nào mà không cần phụ thuộc vào giờ mở cửa hay lịch trình. Đó chính là lý do khiến nhiều gymer nảy sinh ý định setup phòng gym tại nhà với nhiều sự tiện lợi, thoải mái, dễ chịu và cũng là động lực để duy trì việc tập luyện lâu dài. 

Lợi ích của phòng gym tại nhà

Đảm bảo riêng tư

Lợi ích của phòng gym tại nhà chính là mang đến không gian tập luyện riêng tư, không ồn ào, đông đúc và đặc biệt, không phải chờ đợi người khác tập luyện xong mới đến mình. Đây là điều mà bạn không thể nào tìm thấy ở các phòng tập gym thương mại. 

Khi setup phòng tập gym tại nhà, chỉ có bạn, người thân xung quanh hoặc đồng môn thân thiết cùng nhau tập luyện chứ không phải những người xa lạ cùng đến tập luyện ở một không gian. Vì thế, bạn cũng có thể đảm bảo đồ đạc cá nhân luôn an toàn, tránh tình trạng nhầm lẫn, mất cắp. 

Với không gian riêng tư này, bạn có thể mở bài nhạc yêu thích thay vì nghe âm thanh chung dành cho tất cả mọi người hoặc trò chuyện để buổi tập trở nên thú vị hơn.

Tiết kiệm thời gian

Tập luyện thêm 15-20 phút cũng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo lớn hơn tăng hiệu quả cho mỗi buổi tập. Nếu như di chuyển đến phòng tập, bạn có khoảng thời gian “chết” – đó là khi bạn không thực hiện được bài tập của mình nhưng vẫn bắt buộc phải trải qua. 

Nếu như may mắn tìm được phòng tập gần nhà hoặc không gặp phải tình trạng tắc đường thì bạn có thể rút ngắn thời gian di chuyển và đến phòng tập nhanh và đúng giờ. Tuy nhiên, ở các thành phố lớn như Hà Nội, TP. HCM thì điều này rất hiếm khi xảy ra. 

Vậy nên, lợi ích của phòng gym tại nhà chính là tiết kiệm thời gian, bạn chẳng cần di chuyển đâu xa, chỉ đơn giản là trở về nhà mà vẫn có thể thoải mái và kéo dài thời gian tập luyện lâu hơn. 

Thuận tiện – tập bất cứ lúc nào

Nếu như phòng tập gym ở cửa có giờ giấc, thường từ 6 -21h hằng ngày thì bạn có thể tập bất cứ lúc nào tại nhà chứ không cần chọn khung giờ cố định hoặc chờ thời gian phòng tập mở cửa. 

Thay vì tất bật di chuyển từ nhà hoặc cơ quan đến phòng tập, buổi sáng, bạn có thể tập luyện từ 5h và sau đó bắt đầu ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Hoặc bạn có thể tập luyện vào khung giờ buổi chiều từ 5-7h một cách thoải mái nhất. 

Tại các phòng tập, đây là khoảng thời gian đông đúc nhất, thậm chí, bạn phải chờ đợi đến đến lượt được tập luyện. Điều này có thể ảnh hưởng đến không gian hoặc độ tập trung luyện tập của bạn rất nhiều. Ngoài ra, vì có quá nhiều người nên việc phải chờ máy tập là không thể nào tránh khỏi. Thường xuyên chờ máy tập trong các buổi tập sẽ làm lãng phí thời gian của bạn hoặc khiến bạn mau chóng chán nản.

Thoải mái giải trí, tập luyện và làm việc

Lợi ích của phòng gym tại nhà mang lại cho người tập chính là sự thoải mái. Bạn có thể tự do sử dụng chiếc máy mình yêu thích, thoải mái về thời gian tập luyện mà không ái ngại vì “chiếm hữu” thiết bị tập quá lâu. 

Bên cạnh đó, tại phòng tập, các vấn đề như body shaming hoặc quấy rối diễn ra khá phổ biến. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến cho người tập từ bỏ phòng gym để đến với không gian tập luyện khác do thiếu tự tin hoặc cảm thấy phiền phức. Đương nhiên, tình trạng này sẽ không xảy ra nếu như bạn tập luyện trong chính phòng gym của mình setup. Bởi bạn có thể làm chủ tất cả. 

Vệ sinh hơn trung tâm tập gym

Phòng tập gym tại nhà sẽ đảm bảo vệ sinh và an toàn hơn đối với các phòng tập thương mại. Bên cạnh đó, vẫn còn có những phòng tập giá bình dân, thường ít được dọn dẹp vệ sinh nên bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận tại khu vực nhà vệ sinh, phòng thay đồ, ngóc ngách sàn tập rất ít khi sạch sẽ hoặc mùi hôi khó chịu. 

Đôi khi, bạn còn cảm thấy khó chịu và ngại sử dụng những tiện ích có sẵn tại những phòng tập như này. Đây cũng chính là bất tiện khiến cho người tập mất đi động lực.

Với những phòng tập ở phân khúc cao hơn, bạn có thể nhìn thấy không gian tập lúc nào cũng sạch sẽ, sáng bóng. Nhưng đối với những nơi công cộng, vốn có rất nhiều người cùng sử dụng nên về bản chất, nó chỉ là sự sạch sẽ bề ngoài. Bởi đôi khi, chính các máy tập thể hình là nơi trú ngụ của virus, vi khuẩn và là nguồn lây lan dịch bệnh, có thể phát tán cực kỳ nhanh chóng.

Tiết kiệm chi phí cho cả gia đình

Trước những lợi ích của phòng gym tại nhà mang lại thì nhiều người vẫn băn khoăn về chi phí setup phòng. Bởi thiết bị tập luyện có nhiều mức giá khác nhau, có những loại tốn kém lên đến hàng chục triệu.  

Có thể thấy, đây là mức chi phí khá cao so với việc bỏ tiền ra để đóng tiền thẻ hội viên chỉ vài triệu đồng mỗi lần. Tuy nhiên, đây chỉ là tầm nhìn ngắn hạn mà thôi. Bởi, nếu không gia hạn thẻ bạn sẽ không thể tiếp tục tập luyện. Nếu duy trì, mức phí hằng năm cũng có thể lên đến vài chục triệu và tăng dần. 

Hãy thử tính nhẩm, mỗi tháng cần đóng tối thiểu 1 triệu đồng/ thẻ hội viên, gia đình bạn sở hữu 3 thành viên có nhu cầu tập luyện. Vậy thì, sau một năm, cả gia đình đã phải bỏ ra 36 triệu đồng để sử dụng các thiết bị và dịch vụ. 

Với mức chi phí này, bạn có thể setup một phòng tập gym lý tưởng cho bản thân và gia đình mình rồi đó!

Nếu sở hữu phòng tập riêng, bạn có thể  sử dụng nó trung bình từ 3-5 năm hoặc hơn thế. Trong khi đó, bạn có lắp đặt được nhiều thiết bị cùng lúc, không hề thua kém gì các phòng gym ngoài kia. Xét về lâu về dài, chi phí bạn bỏ ra ban đầu hoàn toàn không đắt đỏ. Đồng thời, bạn còn được hưởng rất nhiều lợi ích của phòng gym tại nhà như: sự thoải mái, riêng tư, tiết kiệm thời gian… 

Có thể thiết kế phòng gym theo ý thích

Một trong những điều thích thú nhất khi setup phòng tập gym tại nhà chính là có thể sắp xếp thiết bị và decor theo ý muốn. Có thể nhiều người thấy rằng điều này không quan trọng, bởi chỉ cần dụng cụ tập luyện là đủ. Tuy nhiên, khi được làm những điều mình thích và đúng theo ý muốn, bạn sẽ có động lực lớn hơn để duy trì việc tập luyện lâu dài có hiệu quả hơn. 

Ai cũng có thể tập luyện 

Lợi ích của phòng tập gym tại nhà chính là bất cứ ai trong  gia đình cũng có thể tập luyện, đặc biệt là người già, vốn rất ngại di chuyển và đến những nơi công cộng. Tuy nhiên, nếu gia đình bạn sở hữu phòng tập thì ông bà, bố mẹ đều có thể sử dụng và tập luyện những bài phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. 

Cùng nhau tập luyện cũng chính là một trong những cách để dành thời gian cho người thân nhiều hơn, tăng thêm sự gắn kết và hiểu nhau hơn.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về lợi ích của phòng gym tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898