Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không?

Đai tập cơ bụng EMS được biết đến là giải pháp nhanh chóng để giúp bạn có được cơ bụng 6 múi như mơ ước. Đai EMS đã nhanh chóng trở thành vật dụng cần phải có đối với những ai muốn có cơ thể thon gọn và săn chắc, nhưng đai này có thực sự hiệu quả hay không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!. 

Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không? 1

Đai tập cơ bụng ems là gì?

Đai tập cơ bụng EMS là một thiết bị tập cơ hoạt động bằng phương pháp kích thích cơ điện. Chúng bao gồm một đai được trang bị các điện cực thường xuyên truyền xung điện đến cơ, cố gắng bắt chước tín hiệu co bóp do dây thần kinh gửi đến cơ thể trong khi tập luyện. Cường độ kích thích, tăng lên khi phiên diễn ra, có thể được điều chỉnh bằng hộp điều khiển.

Đai tập cơ bụng EMS kích thích điện mới gây ra sự co cơ thực sự. Các nhóm cơ được kích hoạt là cơ thẳng bụng, cơ xiên trong và ngoài và cơ ngang. Không có cảm giác cần phải nỗ lực, cố gắng tập như sau khi thực hiện bài tập bụng. Quá trình này, ngay cả khi cần một khoảng thời gian thích ứng ngắn, cũng không gây đau đớn. Đai tập cơ bụng EMS mang lại cảm giác thư giãn, nhằm mục đích làm thon gọn vùng bụng, không làm hoạt động cơ bắp.

Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không? 2

Tuy nhiên, kết quả sử dụng đai EMS không giống như các bài tập dành cho cơ bụng. Nhìn bề ngoài, kích thích điện có những tác dụng thú vị, làm săn chắc hơn và thay đổi kích thước vòng eo. Nhưng không giống như tập luyện, số lượng calo đốt cháy khi dùng đai vẫn còn hạn chế so với tập luyện. 

Bên cạnh việc sử dụng cho mục đích giảm cân, đai tập cơ bụng EMS đôi khi được các nhà vật lý trị liệu sử dụng để kích thích các nhóm cơ đã bất động sau chấn thương. Nó cũng có thể được sử dụng để thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện.

Tuy nhiên, đai tập cơ bụng EMS cũng tương đối “kén chọn” người dùng. Chính vì thế, cần có một số lưu ý sau khi sử dụng loại đai này:

  • Không được khuyến cáo trong trường hợp suy tim, rối loạn tim mạch hoặc động kinh.
  • Nó cũng không được khuyến khích sử dụng đối với phụ nữ mang thai, được khuyến khích hơn đối với phụ nữ sau khi sinh
  • Tốt nhất nên tránh chạy với đai kích thích điện: Các cơn co thắt ở bụng được kích hoạt không đồng bộ với sải chân và bài tập sẽ không được dễ chịu cho lắm.

Thiết kế đai tập cơ bụng ems

Thiết kế đai tập cơ bụng EMS tương đối đơn giản,nhỏ gọn, dễ dàng bảo quản sau mỗi lần sử dụng. Đồng thời, bạn có thể mang đi trong mỗi chuyến du lịch, công tác,…tận dụng mọi không gian để giảm mỡ bụng. Nó chỉ như một chiếc đai quấn xung quanh vùng bụng, có kèm với bộ điều khiển áp dụng công nghệ cao cấp, dẫn điện xung điện.  

Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không? 3

Đai tập cơ bụng EMS có thể thiết kế kèm với một điều khiển từ xa tiện lợi có thể đặt trực tiếp lên đai hoặc tháo ra như một điều khiển từ xa cầm tay. Cùng với đó là màn hình LCD hiển thị cấp độ và trạng thái luyện tập. 

Một số đai tập hiện đại có thiết kế tính năng ưu mức độ xung điện yêu ưa thích của bạn và tự động chọn mức này mỗi khi bạn bật đai tập cơ bụng, chỉ cần bật nó lên và tập cơ bụng, tập nhanh tại nhà.

Hiện  nay, với công nghệ sản xuất hiện đại, đai tập cơ bụng EMS có chất liệu khá mỏng và nhẹ, ôm sát cơ thể và có độ đàn hồi rất cao mang đến trải nghiệm dễ chịu hơn cho người dùng. Bạn có thể đeo đai ở phía bên trong quần áo, trực tiếp tiếp xúc với da giúp đốt cháy calories, đánh tan mỡ bụng, giảm mỡ bụng.

Cách thức hoạt động của đai tập cơ bụng ems

Đai tập cơ bụng EMS hoạt động dựa trên việc kích thích cơ bắp bằng xung điện. Máy tạo ra các xung điện nhẹ nhàng sau đó truyền qua da tới các nhóm cơ. Tương tự cách kích hoạt tự nhiên bằng xung thần kinh, khi dùng đai tập EMS, cơ sẽ co lại và sau đó sẽ giãn ra. Đai tập bụng giảm mỡ tạo kích thích nhân tạo đến các cơ nhẹ hơn so với kích thích từ việc tập luyện chủ động. Vì vậy việc dùng đai đeo tập cơ bụng EMS không thể thay thế hoàn toàn việc luyện tập thể thao đối với mục đích tập luyện giảm cân

Khi các xung điện được truyền vào cơ thể, cảm giác bị “bắn” điện vào người khá là khó mô tả thông qua từ ngữ. Cảm giác ‘châm chích’, nó không mạnh và đau đớn hẳn như giật điện nhưng cũng không hề dễ chịu tẹo nào nếu như đó là lần đầu tiên sử dụng. Có rất nhiều người cần thời gian để thích nghi với cảm giác này. 

Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không? 4

Tùy từng loại đai được thiết kế các tính năng khác nhau mà cảm giác như khi chúng ta bị đấm liên tiếp, các thớ cơ co bóp nhanh chóng, dứt khoát. Khi ở chế độ rung thì giống như khi đang dí một chiếc máy rung vào người. Tuy nhiên, thay vì cảm nhận sự tác động của đai rung bằng da thì ta phải cảm nhận bằng lớp cơ phía bên trong.

Chính vì thế, rất kì lạ và sẽ tốn kha khá thời gian để thích nghi với cơ chế hoạt động của loại máy rung bụng này. Đai tập cơ bụng EMS được khuyến nghị sử dụng trong khoảng từ 10 phút đến một giờ và tối đa 5 lần một tuần. 

Đai tập bụng EMS xung điện được sử dụng để tập cơ trong lĩnh vực thể dục thể thao với mục đích tăng cường sức khỏe và cơ thể dẻo dai hơn, cải thiện kích thước vòng eo. Đai được sử dụng để: 

  • Khởi động cơ bắp
  • Định hình, tạo cơ
  • Làm săn chắc cơ và da
  • Giãn cơ

Xem thêm: Cách Sử Dụng Máy Rung Bụng Giảm Mỡ Hiệu Quả Nhanh

Hiệu quả của đai tập cơ bụng ems

Đai tập cơ bụng EMS kích thích cơ thường xuyên sẽ giúp duy trì tính linh hoạt và sức cơ của bộ phận cơ thể không cử động được. Thời gian phục hồi có thể giảm đi đáng kể. Gân và khớp được hạn chế hoạt động tối đa khi sử dụng cơ chế này. 

Đai tập cơ bụng EMS không được thiết kế để thay thế cho việc tập thể dục và nên được sử dụng như một phương pháp bổ sung hơn là thay thế. Nhưng nhiều người nghĩ rằng chúng có thể được sử dụng thay cho việc tập luyện. Tuy nhiên, đây cũng là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng đai tập cơ bụng ngoài các bài tập cơ lõi tốt để cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn và cơ bắp được phát triển một cách tự nhiên, giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể tối đa. 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện kích thích điện có thể tăng cường sức bền cũng như sức mạnh của cơ. Trong một nghiên cứu nhỏ, những người sử dụng đai tập cơ bụng EMS cũng thấy kích thước vòng eo giảm đi một chút, ngay cả khi cân nặng của họ không đổi. ‌

Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không? 5

Trong nghiên cứu năm 2005, 24 người lớn được chia thành hai nhóm. Một nhóm sử dụng đai tập cơ bụng 5 ngày một tuần trong 8 tuần, trong khi nhóm còn lại thì không. Không nhóm nào thực hiện bất kỳ bài tập bụng nào. 

Những người sử dụng đai tập cơ bụng xung điện đã cải thiện được tư thế và tăng sức mạnh cơ bụng lên 58%. Họ cũng nhận thấy sức bền của bụng tăng 100% và vòng eo giảm trung bình 3,5 cm. Tất cả những người sử dụng đai tập cơ bụng xung điện đều cho biết họ đã được cải thiện cơ bụng săn chắc và săn chắc hơn. ‌

Về lý thuyết, đai tập cơ bụng EMS có tác dụng nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Chúng có thể làm săn chắc cơ bắp, nhưng vì cơ bắp bị ẩn sau một lớp mỡ nên bạn sẽ không thể thấy được kết quả trừ khi bạn có lượng mỡ trong cơ thể thấp.

Ngoài ra, sử dụng đai tập cơ bụng EMS còn giúp xoa bóp, giảm đau nhức, mệt mỏi.

Sử dụng đai tập cơ bụng ems bao lâu hiệu quả?

Đai tập cơ bụng EMS cần dùng bao lâu để có hiệu quả?  Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi tìm hiểu để lựa chọn mua dụng cụ, thiết bị hỗ trợ giảm kích thước vòng eo. Tương tự như các thiết bị hỗ trợ tập luyện khác (chẳng hạn như máy rung toàn thân, máy rung giảm mỡ bụng) thì đai tập cơ bụng EMS mang đến hiệu quả sau một thời gian sử dụng. 

Đai mang đến tác dụng hỗ trợ giảm cân, mang lại vòng eo thon gọn, hoàn mỹ. Bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ thừa, giảm kích thước của vòng eo sau khoảng 3 tháng sử dụng. 

Mặc dù tần suất sử dụng của đai tập cơ bụng EMS được khuyến cáo ít hơn so với các thiết bị khác nhưng hiệu quả mang lại thì không hề thua kém. Tuy nhiên, thời gian để thấy được hiệu quả của loại đai này cần phải tùy thuộc vào sự kiên nhẫn của người sử dụng. Nếu như bỏ giữa chừng thì bạn không thể nào nhận được kết quả như mong muốn.

Đai tập cơ bụng EMS giá bao nhiêu?

Đai Tập Cơ Bụng EMS Là Gì? Hiệu Quả Không? 6

Hiện nay, giá của đai tập cơ bụng EMS có nhiều mức khác nhau trên thị trường. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mức giá của sản phẩm:

  • Thương hiệu: Mỗi thương hiệu định giá sản phẩm của mình ở những phân khúc khác nhau phù hợp với nhu cầu của tệp khách hàng mà họ hướng tới. 
  • Chất lượng của sản phẩm: “tiền nào của đấy” – chính là kinh nghiệm của tất cả chúng ta khi lựa chọn mua các sản phẩm, và điều này không ngoại trừ đối với đai tập cơ bụng EMS. Sản phẩm thuộc các phân khúc khác nhau thì chất lượng cũng khác nhau và dẫn đến nhiều mức giá trên thị trường. Đương nhiên, hiệu quả mang lại cũng chênh lệch rất nhiều.

Nhìn chung, mức giá của đai tập cơ bụng EMS dao động từ 200 – 500 nghìn đồng trên các sàn thương mại điện tử hiện nay. Đối với các cửa hàng, showroom chuyên phân phối các thiết bị tập luyện thể dục thể thao thì đai tập cơ bụng dao động ở mức 1 – 2 triệu đồng, hoặc hơn. Điều đáng nói ở đây chính là sự khác biệt về chất lượng, nguồn gốc của sản phẩm dẫn đến sự khác biệt về giá cả. Chính vì thế, đôi khi, không nên vì giá rẻ mà lựa chọn mua sản phẩm nào đó. Đặc biệt, đây là thiết bị có liên quan đến điện, bên cạnh mang đến những hiệu quả về vóc dáng thì sự an toàn của người dùng cũng cần đặt lên hàng đầu bằng chính chất lượng.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về đai tập cơ bụng ems. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898