Các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà có thể khiến cho trải nghiệm tập luyện của bạn không như ý muốn, không đạt được hiệu quả tốt nhất. Bảo dưỡng thường xuyên để đảm bảo động cơ máy chạy hoạt động trơn tru, loại bỏ các sự cố có thể gặp phải trong quá trình tập luyện.
Mục Lục
Lợi ích của máy chạy bộ tại nhà
Với lịch trình và lối sống bận rộn của chúng ta, việc tìm thời gian để tập thể dục và tập luyện thường xuyên có thể là một thách thức. Nhưng luôn có giải pháp cho vấn đề. Hãy thử sở hữu một máy chạy bộ!
Trước khi tìm hiểu các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì cùng hiểu rõ hơn những lý do tại sao bạn nên sở hữu chiếc máy chạy bộ tại nhà:
- Thuận tiện để tập luyện: Cho dù trời mưa, tuyết rơi hay nắng nóng bên ngoài, máy chạy bộ của bạn luôn sẵn sàng để tập luyện mà không cần phải lái xe đến phòng tập.
- Cá nhân hoá tập luyện: bạn dễ dàng tùy chỉnh bài tập theo sở thích và mục tiêu thể dục của mình như điều chỉnh tốc độ, độ nghiêng và thời lượng tập luyện.
- Thiết bị dành cho cả gia đình: các thành viên trong gia đình có thể thay phiên nhau sử dụng, khuyến khích văn hóa tập thể dục.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ là tác động tích cực của nó đến sức khỏe tim mạch, tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ là tác động tích cực của nó đến sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: các bài tập trên máy chạy bộ giúp giảm nguy cơ chấn thương khớp, tăng cường mật độ xương…
Các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà
Sở hữu một máy chạy bộ tại nhà có thể là một cách hiệu quả và tiện lợi để có được vóc dáng cân đối và cải thiện sức khỏe tổng thể mà không cần phải di chuyển đi tới phòng tập hay đợi chờ đến lượt để tập. Tuy nhiên, các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà có thể khiến cho hành trình tập luyện gặp khó khăn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn nhé!
Máy không khởi động được
Buổi tập trước máy vẫn hoạt động bình thường nhưng đột nhiên chúng không thể khởi động để bạn thực hiện các bài tập cho buổi tiếp theo. Tình trạng này luôn khiến cho người dùng cảm thấy lo lắng nhất và chúng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Đứt dây nguồn
- Hỏng công tắc
- Hỏng lỗi bo mạch.
- Cầu chì bị ngắt
Để khắc phục vấn đề trên, hãy thử:
- Kiểm tra dây nguồn kết nối máy và mạch điện
- Kiểm tra công tắc nếu bị hỏng do sử dụng lâu dài bị lão hoá hoặc bật – tắt quá nhiều.
- Trường hợp không rõ nguyên nhân máy không khởi động được thì cần báo kỹ thuật viên hỗ trợ.
Máy chạy bị giật hoặc không mượt
Băng tải bị giật hoặc chạy không mượt là một trong các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Khi chạy, nhất là ở tốc độ cao có thể xảy ra hiện tượng bị hụt bước chạy, băng tải bị giật nhẹ. Vấn đề này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn mất an toàn đối với người chạy.
Nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là:
- Băng tải đã cũ không được bôi trơn nên chạy không mượt
- Băng tải quá căng hoặc quá lỏng.
- Chùng dây curoa nối motor máy chạy bộ với trục lô.
Để khắc phục tình trạng máy chạy bị giật hoặc không mượt, hãy thử:
- Bôi trơn băng tải theo hướng dẫn của nhà sản xuất
- Điều chỉnh độ căng của băng tải.
- Tháo ốp nhựa ở đầu máy, vặn ren để điều chỉnh lại khoảng cách của dây curoa và motor cho phù hợp.
Tiếng ồn lớn khi máy hoạt động
Khi mới sử dụng, máy chạy bộ thường vận hành êm ái, mượt mà. Tuy nhiên, theo thời gian, máy chạy có thể gây nên các tiếng ồn to hơn khi hoạt động.
Nguyên nhân gây nên tiếng ồn khi máy hoạt động chính là:
- Vít, ốc lỏng dần, các bộ phận không còn khớp với nhau như ban đầu
- Băng tải hoặc bộ phận bên trong bị mòn theo tuổi thọ máy
- Máy chạy được lắp đặt ở vị trí cập kênh, không bằng phẳng.
Khi gặp tình trạng này, hãy khắc phục bằng cách:
- Kiểm tra và siết chặt lại tất cả các vít, ốc nối liền các bộ phận.
- Thay thế băng tải hoặc các bộ phận bị mòn nếu có
- Kiểm tra, lắp đặt lại vị trí của máy sao cho phù hợp nhất.
Màn hình điều khiển không hiển thị hoặc hiển thị sai thông tin
Do vận hành bằng điện nên máy chạy bộ thông minh sẽ có màn hình để hiển thị các thông số trong suốt quá trình tập, thể hiện đúng chỉ số quan trọng như thời gian, tốc độ, lượng calo đốt cháy… của cơ thể người tập ngay trong lúc chạy bộ. Tuy nhiên, màn hình này có thể không hiển thị hoặc hiển thị sai thông tin do lỗi kết nối, hỏng bo mạch điều khiển.
Bạn có thể áp dụng các cách như sau để khắc phục tình trạng này:
- Thử khởi động lại máy chạy bộ.
- Kiểm tra và kết nối lại các dây cáp giữa bảng điều khiển và màn hình
- Thay thế bo mạch điều khiển nếu cần thiết.
- Thay màn hình LED nếu như hiển thị không rõ hoặc sai thông tin.
Máy tự động tắt khi đang sử dụng
Các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà cũng có thể là máy ngắt đột ngột ngay cả khi bạn đang thực hiện các chương trình tập luyện. Vấn đề này khá nguy hiểm đối với người dùng, bởi theo quán tính chạy bộ, khi máy dừng đột ngột, người tập có thể bị ngã và gây nên chấn thương.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng máy chạy bộ tự động tắt khi đang sử dụng chính là:
- Máy chạy quá lâu làm tăng nhiệt độ nên cầu chì tự ngắt để đảm bảo cho động cơ không cháy nổ.
- Nguồn điện kết nối với máy bị lỗi, chập chờn.
- Bo mạch bị hỏng, cháy motor của máy…
Cách khắc phục tình trạng máy chạy bộ tự động tắt khi đang sử dụng:
- Kiểm tra nguồn điện thường xuyên để đảm bảo hoạt động xuyên suốt.
- Nên chạy trong khoảng thời gian nhất định và để máy nghỉ ngơi sau đó chạy tiếp để tránh quá nhiệt.
Hướng dẫn bảo trì máy chạy bộ tại nhà
Rất khó để tránh các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Tuy nhiên, bạn có thể giảm bớt tần suất của các lỗi này để có được trải nghiệm tốt hơn và tập luyện hiệu quả hơn.
Vệ sinh máy thường xuyên
Làm sạch bụi bẩn trên khung máy, lau chùi mồ hôi trên băng tải và các bộ phận khác, hút bụi bẩn ở các khe hở tiếp giáp giữa các bộ phận trên máy.
Nhiều người cho rằng việc này không mang lại nhiều tác dụng để bảo trì, tránh các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Tuy nhiên, với cách vệ sinh máy như vậy sẽ giúp tăng độ bền, tăng tuổi thọ của các bộ phận trên máy. Từ đó mà máy chạy bộ có thể hoạt động trơn tru hơn.
Bôi trơn định kỳ
Sau một thời gian sử dụng, băng tải và các bộ phận chuyển động có thể hoạt động kém hơn, gây nên tình trạng như bị giật, không mượt… Sử dụng dầu bôi trơn chuyên dụng dành cho băng tải và các bộ phận chuyển động ở trên máy để bảo dưỡng định kỳ là điều cần thiết để máy chạy bộ không gặp sự cố trong quá trình sử dụng.
Hiện nay, một số dòng máy chạy bộ hiện đại đã thiết kế hệ thống bôi trơn định kỳ, tự động phân phối lượng dầu nhất định lên ván chạy của máy chạy bộ mà không cần thao tác thủ công. Bên cạnh đó, không dùng quá nhiều dầu silicon, tra quá nhiều dầu có thể khiến cho băng tải hoạt động quá trơn, làm giảm độ ma sát của thảm chạy với ván sàn, rất nguy hiểm đối với người chạy.
Cần chú ý rằng, chỉ tra dầu mỡ bôi trơn vào các vị trí cần thiết hoặc có chỉ định của nhà sản xuất mà không tra dầu trực tiếp lên động cơ.
Kiểm tra và siết chặt các vít, ốc định kỳ
Ốc vít để kết nối các bộ phận với nhau cũng có thể trở nên lỏng lẻo theo thời gian sử dụng. Cần kiểm tra thường xuyên để đảm bảo tất cả các bộ phận đều được lắp ráp chắc chắn.
Sau khi kiểm tra hay sửa chữa máy cũng cần bắt vít thật chặt các chi tiết kỹ thuật, không bỏ sót ốc vít nào để đảm bảo máy hoạt động tốt nhất.
Kiểm tra và thay thế các bộ phận bị mòn
Băng tải, động cơ, và các bộ phận khác cần được kiểm tra và thay thế khi cần thiết. Thay chổi than bên trong động cơ đã sử dụng hết (than đã bị mòn sau thời gian sử dụng trung bình chổi than có thể sử dụng từ 2-3 năm).
Ngoài ra còn phần bo mạch của máy chạy bộ cũng cần kiểm tra, quét vệ sinh bụi bẩn định kỳ. Kiểm tra định kỳ hai vòng bi ở hai trục đầu trước và sau của băng tải chạy bộ.
Bất kỳ thiết bị chăm sóc sức khỏe nào cũng gặp phải vấn đề khi sử dụng trong một khoảng thời gian. Để hạn chế các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà thì người dùng nên tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất, bao gồm các thông tin về vệ sinh, bảo trì máy định kỳ để tránh các lỗi hỏng hóc.
Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về các lỗi thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.
Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898
ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU NHẤT
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ