Bí Quyết Sử Dụng & Bảo Trì Giàn Tạ Đa Năng Tại Nhà Bền Lâu

Bảo trì, bảo dưỡng cho các thiết bị tập gym có nhiều hình thức và giúp giảm thiểu các rủi ro tiềm ẩn, bao gồm nguy cơ về an toàn, hiệu suất kém… Tìm hiểu về tầm quan trọng của bảo trì phòng ngừa cho thiết bị tập thể dục và khám phá cách bạn có thể bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà nhé trong bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của việc bảo trì giàn tạ đa năng thường xuyên

Trước tiên, bảo trì thiết bị tập luyện là cách tốt nhất để đảm bảo an toàn dành cho người tập, ngăn ngừa các sự cố xảy ra trong quá trình tập luyện. Đặc biệt, các sự cố này có thể gây tai nạn, chấn thương ảnh hưởng đến sức khoẻ của người tập. Bằng cách kiểm tra bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà thường xuyên, tất cả các bộ phận đều hoạt động bình thường, trơn tru nhất có thể. 

Thực hiện bảo trì phòng ngừa có thể giúp bạn xác định và khắc phục các vấn đề nhỏ trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Kiểm tra giàn tạ đa năng thường xuyên là biện pháp hiệu quả để tránh việc sửa chữa và thay thế linh phụ kiện tốn kém hơn. Về lâu dài, việc bảo trì thường xuyên cũng giúp tiết kiệm thêm chi phí cho việc đầu tư vào thiết bị mới. 

Tăng hiệu suất tập luyện cũng chính là lợi ích nhận được từ việc thường xuyên bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà. Bởi khi giàn tạ hoạt động kém cũng chính là nguyên nhân làm chậm và giảm hiệu quả của quá trình tập luyện.

Hướng dẫn sử dụng giàn tạ đa năng đúng cách để tránh hư hỏng

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Việc đầu tiên khi sở hữu một thiết bị tập luyện mới chính là đọc kỹ hướng dẫn và cách sử dụng. Sử dụng đúng cách, đúng tính năng của giàn tạ sẽ hạn chế tình trạng hư hỏng, trục trặc và cần phải sửa chữa liên tục.

Kiểm tra tải trọng tối đa

Giàn tạ đa năng tại nhà sẽ không có quá nhiều người sử dụng giống như ở phòng tập. Khi mua, hầu hết mọi người cũng đã xác định chính xác đối tượng tập luyện. Tải trọng tối đa càng lớn thì khả năng hỗ trợ luyện tập ở cường độ cao càng tốt. Việc kiểm tra tải trọng tối đa vẫn rất quan trọng nhằm đảm bảo sự an toàn trong quá trình tập luyện. 

Tập luyện với động tác chính xác

Động tác và kỹ thuật là yếu tố cực kỳ quan trọng trong sử dụng giàn tạ đa năng tại nhà. Với hạn chế không có huấn luyện viên hướng dẫn khi tập tại nhà bạn cần chủ động tự rèn luyện để mỗi động tác thực hiện luôn chính xác nhất. Điều này không chỉ giúp tăng cường hiệu quả, tác động chính xác đến từng nhóm cơ mục tiêu để cải thiện vóc dáng, cân nặng mà còn hạn chế xảy ra chấn thương hay tình trạng đau nhức.

Tránh đẩy quá mức hoặc giật tạ mạnh

Bất cứ bài tập tạ nào cũng cần chú ý đến trọng lượng tạ. Thể lực và kinh nghiệm tập luyện của mỗi người là khác nhau nên khả năng đẩy tạ cũng khác nhau. Tránh trường hợp sử dụng luôn tạ của người tập trước đó, hãy kiểm tra kỹ để lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng của bản thân.

Bên cạnh đó, hãy tập tạ một cách có kiểm soát, không chỉ tăng cường hiệu quả trong việc tác động đến các nhóm cơ để chúng phát triển mạnh mẽ, săn chắc mà còn hạn chế xảy ra chấn thương. 

Bí quyết vệ sinh giàn tạ đa năng đúng cách

Ngoài việc bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà thì vệ sinh thiết bị tập luyện hằng ngày cũng là điều cần được quan tâm. Hoạt động vệ sinh giàn tạ thực sự quan trọng vì vi khuẩn, vi trùng và bụi bẩn có thể tích tụ lại làm mòn thiết bị của bạn. Thực hiện theo nguyên tắc: Đầu tiên là vệ sinh, sau đó khử trùng. Chất khử trùng sẽ không tiêu diệt được hết vi khuẩn bám trên giàn tạ.

Bạn nên vệ sinh giàn tạ bằng cách sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa nhẹ, nên ưu tiên lựa chọn loại không độc hại, thân thiện với môi trường và có thể phân hủy sinh học pha cùng với nước và khăn mềm để làm sạch bụi bẩn, loại bỏ bớt vi khuẩn. Có thể sử dụng bàn chải lông mềm để xử lý các chi tiết nhỏ, góc cạnh để loại bỏ bụi bẩn tốt nhất, tránh bị đóng bẩn lâu ngày khiến cho giàn tạ hoạt động kém trơn tru. Đặc biệt, nếu giàn tạ có đệm ghế cần sử dụng khăn ẩm và khăn khô kết hợp để bảo vệ lớp da bọc không bị nứt vỡ thành từng mảng. 

Sau đó, khử trùng giàn tạ đa năng. Nếu như phải sử dụng chất khử trùng để vệ sinh thiết bị, hãy chọn những sản phẩm không chứa amoniac, thuốc tẩy hoặc cồn vì những hóa chất này có thể làm hỏng nhiều bề mặt sản phẩm, bao gồm bề mặt thép, crom, cao su, polyurethane và da tổng hợp bởi có thể khiến cho giàn bị hư hỏng dần theo thời gian.

Kiểm tra và bảo trì định kỳ các bộ phận quan trọng

Bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà  không quá khó khăn, phức tạp như mọi người vẫn thường nghĩ. Hoạt động bảo trì chú trọng vào các bộ phận quan trọng của giàn tập để đảm bảo rằng chúng luôn hoạt động tốt nhất, không xảy ra sự cố trong quá trình tập luyện. 

Dây cáp và bánh ròng rọc

Bước đầu tiên trong bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà chính là kiểm tra dây cáp và bánh ròng rọc. Kiểm tra tất cả các dây cáp để đảm bảo rằng chúng vẫn chắc chắn và không bị sờn. Nếu có vết sờn trên dây cáp hãy nhanh chóng thay thế để tránh tình trạng đứt dây. 

Trong trường hợp dây cáp và bánh ròng rọc không có dấu hiệu hỏng hóc, bạn vẫn cần phải tra dầu định kỳ để chúng hoạt động trơn tru, đồng thời, đảm bảo rằng các bộ phận kim loại và nhựa tạo nên các bộ phận đó sẽ không bị mài mòn hư hỏng theo thời gian khi chúng cọ xát vào nhau.

Các khớp nối và ốc vít

Sau đó, hãy kiểm tra các khớp nối và ốc vít nối giữa các bộ phận của giàn tạ đa năng. Vì giàn tạ hoạt động liên tục để phục vụ nhu cầu tập luyện của bạn nên các khớp và ốc vít có thể bị lỏng theo thời gian. Sử dụng mắt thường hoặc tay để kiểm tra không thể thấy được hết tình trạng mà chúng đang gặp phải. Chính vì thế hãy dùng cờ lê cùng các vật dụng chuyên nghiệp để kiểm tra đồng thời siết chặt lại về trạng thái ban đầu để đảm bảo an toàn.

Thanh tạ và bánh tạ

Việc bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà cũng cần kiểm tra thanh tạ và bánh tạ. Có thể bạn không nghĩ đến trường hợp thanh tạ bị cong vênh, bánh tạ dễ trơn trượt. Nhưng đây đều là những vấn đề có thể xảy ra. Chính vì thế, chúng cũng cần được kiểm tra và bảo trì thường xuyên, định kỳ nhằm đảm bảo an toàn cho người tập. 

Bí quyết bảo quản giàn tạ đa năng trong điều kiện tối ưu

Để giữ cho giàn tạ của bạn luôn mới và đẹp, quan trọng nhất là giữ an toàn cho người tập thì cần bảo quản trong điều kiện tối ưu nhất. Hầu hết mọi người thường không quá chú trọng đến việc này, nhưng kể từ giờ, hãy bảo quản và bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà thật tốt nhé!

• Tránh đặt giàn tạ ở nơi ẩm ướt: đây là điều kiện thuận lợi để các mối hàn, ốc vít dễ hút ẩm và trở nên hoen gỉ cho dù bạn có sử dụng giàn tạ đa năng hay không.
• Sử dụng tấm bạt che khi không dùng: không chỉ giúp tránh được bụi bẩn, vi khuẩn mà còn hạn chế sự tác động từ ánh sáng, môi trường ẩm ướt. 
• Kiểm soát nhiệt độ và ánh sáng: Tránh nhiệt độ cao và ánh sáng chiếu trực tiếp dễ làm bong tróc lớp sơn, hoen gỉ và chất lượng giàn tạ nhanh chóng xuống cấp. 

Dấu hiệu cần thay thế hoặc sửa chữa giàn tạ đa năng

Thông thường, thay thế, sửa chữa giàn tạ cần thực hiện thường xuyên định kỳ. Nhưng cũng có những trường hợp phát sinh cần phải thực hiện ngay lập tức mà chưa đến thời điểm làm định kỳ. Hoặc có rất nhiều người dùng quên lịch định kỳ để kiểm tra bảo dưỡng. Vậy khi nào cần thay thế, sửa chữa và bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà?

• Khi dây cáp bị nứt, bị thủng hoặc bị rách hoặc bị mòn do sử dụng quá lâu thì bạn nên thay thế ngay lập tức. 
• Ròng rọc kéo bị rít không trơn tru, tạo nên lực nặng hơn mức thông thường. 
• Ốc vít bị lỏng hoặc văng ra do tác động lực.
• Các tay cầm, đệm ngồi, khung máy bị mài mòn trơn trượt, không có độ ma sát nhất định làm tăng nguy cơ xảy ra sự cố.

Những lưu ý an toàn khi sử dụng giàn tạ đa năng

Mặc dù giàn tạ đa năng rất an toàn so với rất nhiều các thiết bị tập luyện khác nhưng điều đó không đồng nghĩa sẽ không bao giờ xảy ra sự cố. Dù tập bằng bất cứ thiết bị nào, bạn cũng cần thận trọng để đảm bảo an toàn cho chính mình.

• Luôn kiểm tra kỹ càng giàn tạ trước khi bước vào buổi tập. 
• Sử dụng tấm thảm trải sàn tại chỗ lắp đặt tạ và giàn tập tạ. 
• Xem kỹ các thông tin hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách sử dụng giàn tạ đúng đắn, tránh tập sai kỹ thuật và gây nên chấn thương. 
• Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các phụ kiện tập gym như găng tay, băng quấn cổ tay… để đảm bảo an toàn. 

Lời khuyên từ chuyên gia về bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà

Tương tự như rất nhiều thiết bị máy móc tập luyện để nâng cao tuổi thọ, độ bền sản phẩm cũng như đảm bảo an toàn trong lúc tập luyện thì người dùng cần có kế hoạch để bảo dưỡng, bảo trì định kỳ, thường xuyên.

Ngoài ra, nếu bạn muốn thực hiện công việc này mà không có kinh nghiệm hoặc không tự tin, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia hoặc nhân viên kỹ thuật của nhà sản xuất giàn tạ hoặc các trung tâm bảo trì, bảo dưỡng. Họ là những người có chuyên môn và kinh nghiệm để thực hiện một cách dễ dàng mà đáp ứng hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo dịch vụ bảo trì, bảo dưỡng thiết bị tập luyện từ Gymaster được thực hiện bảo những kỹ thuật viên trình độ cao, dày dặn kinh nghiệm. 

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về bảo trì giàn tạ đa năng tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.