9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng

Mặc dù mass tăng cân mang đến rất nhiều lợi ích đối với những người sở hữu thân hình “cò hương”, gầy kinh niên. Tuy nhiên, tác dụng phụ của mass tăng cân đối với sức khỏe và vóc dáng là điều khó có thể tránh được nếu như bạn sử dụng không đúng cách hoặc lựa chọn mua sản phẩm không phù hợp. 

Một số lợi ích của mass tăng cân

Trước khi tìm hiểu về tác dụng phụ của mass tăng cân, hãy cùng điểm qua những lợi ích của loại thực phẩm này đối với những người gầy gò ốm yếu lâu năm, cần cải thiện cân nặng, vóc dáng. 

9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng 1
(Người gầy uống mass tăng cân)

Bổ sung lượng calo lớn cho cơ thể

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần phải dư thừa lượng calo nạp vào cơ thể sau khi trải qua các hoạt động đốt cháy calo mỗi ngày. Thực phẩm tươi mới hằng ngày luôn được ưu tiên hàng đầu để cung cấp calo cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dành thời gian cho việc nấu nướng, tính toán chi tiết lượng calo trong thực phẩm để nạp vào cơ thể thay vào đó, họ lựa chọn Cách Sử Dụng Mass Tăng Cân.

Trong khi đó, mass tăng cân đã tổng hợp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản, bổ sung thêm những chất quan trọng mà cơ thể không tự tổng hợp được. Từ đó, mass tạo nên một lượng lớn calo dành cho cơ thể. Chỉ cần sử dụng mass theo hướng dẫn, bạn đã biết được mình nạp bao nhiêu calo mà không mất thời gian tính toán, cân nhắc. 

Tùy theo mong muốn của bản thân về mức độ hiệu quả tăng cân nhanh hay chậm để bạn lựa chọn loại mass cung cấp lượng calo phù hợp, tránh Tác dụng phụ của mass tăng cân.

Mass hỗ trợ tăng cân, không tăng mỡ

Tình trạng tăng cân do tăng mỡ hoặc tích muối, giữ nước khiến cho nhiều người e ngại khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, tăng cân khỏe mạnh, săn chắc và có thể duy trì lâu dài thì mới thực là mong muốn của hầu hết tất cả mọi người. Và đó chính là quá trình tăng cơ không tăng mỡ. 

Mục tiêu đó hoàn toàn có thể đạt được nếu như chế độ ăn cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng bổ sung protein, vừa phải lượng carbs, duy trì chất béo tốt cùng một số chất xơ, vitamin khác. Điều này được thể hiện qua công thức của mass để hỗ trợ quá trình tăng cân thông qua việc phát triển các nhóm cơ. 

Tăng khả năng tập luyện, hoạt động thể chất

Mass tăng cân có chứa Creatine – hoạt chất giúp việc luyện tập dễ dàng hơn. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên tập thể hình thì  bổ sung Mass thường xuyên sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng, có sức bền lâu hơn và trong thời gian ngắn bạn có thể lấy lại năng lượng tức thì. Ngoài ra, trong Mass còn có BCAA, đây là một nhóm gồm có 3 axit amin thiết yếu: leucine, valine và isoleucine làm giảm cảm giác mệt mỏi trong quá trình luyện tập thông qua việc sản xuất serotonin trong não.

Có thể thấy rằng, mass tăng cân đem đến những hiệu quả nhất định đối với những người gầy. Tuy nhiên, cách sử dụng mass tăng cân cũng có thể đem đến những tác dụng phụ không mong muốn. 

Tác dụng phụ của mass tăng cân

Rất nhiều người sử dụng mass tăng cân và gặp tác dụng phụ không mong muốn. Ngay dưới đây, hãy cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này nhé!

Vấn đề tiêu hóa

9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng 2
(Uống mass tăng cân khó tiêu)

Một trong những vấn đề thường gặp nhất khi sử dụng mass tăng cân chính là đầy hơi, khó tiêu. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ rơi vào tình trạng “khó chịu” do hàm lượng calo cao, cơ thể chưa kịp thời tiêu hóa. Bên cạnh đó, lượng carb dồi dào – thành phần chính của mass tăng cân cũng chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn gặp khó khăn về tiêu hóa. 

Tình trạng này có thể xảy ra trong khoảng 15-30 phút sau khi sử dụng mass. Cơ thể bạn cảm thấy “ì ạch” nhưng không ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn cần đưa ra kế hoạch thay đổi loại mass đang sử dụng hoặc điều chỉnh liều lượng để phù hợp hơn với khả năng tiêu hóa – hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

Gây mất nước

Tác dụng phụ của mass tăng cân có thể gây nên tình trạng tiêu chảy, mất nước. Nguyên nhân xuất phát từ thành phần có chứa Lactose trong một số sản phẩm. Trong khi đó, cơ thể lại khó hoặc không dung nạp được đường Lactose để chuyển hóa thành calo. Khi tình trạng tiêu chảy diễn ra trong khoảng 1 ngày, cơ thể sẽ bị mất nước, mệt mỏi. 

Với những người không dung nạp đường Lactose, để khắc phục vấn đề này cần thực hiện:

  • Tạm ngưng sử dụng mass tăng cân trong khoảng 2-3 ngày, để cơ thể ổn định và bù lại lượng nước đã mất. 
  • Sau đó,  “làm quen” lại với mass tăng cân bằng lượng nhỏ và tăng dần lên theo thời gian để cơ thể thích nghi.
  • Có thể thay thế bằng loại mass tăng cân khác mà trong thành phần có chứa enzyme tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng diễn ra thuận lợi hơn, tránh tình trạng tiêu chảy, dẫn đến mất nước. 

Cảm giác nóng ran trên da

Cảm giác nóng ran trên da cũng là tác dụng phụ của mass tăng cân khi được đưa vào cơ thể. Nguyên nhân gây ra tình trạng này không phải từ gan hay thận, mà xuất phát từ thành phần của mass tăng cân có chứa tinh bột GI cao và Whey Concentrate.  

Có thể gây nổi mụn

9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng 3
(Nổi mụn do uống mass tăng cân)

Cũng chính lượng tinh bột GI cao và Whey Concentrate, gây ra tình trạng tăng tiết bã nhờn trong cơ thể, từ đó sinh ra mụn viêm, mụn mủ. Bởi chính những thành phần này làm cho các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, dễ dàng mọc mụn nếu chỉ tiến hành vệ sinh da ở mức bình thường. 

Tác dụng phụ gây mụn của mass tăng cân khiến cho rất nhiều người “đau đầu” về diện mạo và nhan sắc của mình. 

Giải pháp hữu hiệu nhất khi gặp phải vấn đề này chính là bổ sung rau xanh, trái cây tươi, nước ép detox vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ làm mát, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với việc sử dụng dược mỹ phẩm của các thương hiệu nổi tiếng. 

Có thể gây rụng tóc

Tác dụng phụ của mass tăng cân còn gây ra tình trạng rụng tóc, 

Hại thận

Protein là một trong những thành phần chính của mass tăng cân. Nếu  như bạn nạp lượng protein quá lớn so với nhu cầu của cơ thể có thể dẫn đến dư thừa và khiến cho thượng thận  bị tổn thương. Trường hợp này càng dễ xảy ra đối với những người đã từng có tiền sử liên quan đến thận. 

Kháng insulin –  nguy cơ tiểu đường tuýp II

Bổ sung tinh bột, đường thường xuyên và lưu trữ trong cơ thể với lượng ngày càng lớn có thể dẫn đến kháng insulin. Đây chính là tiền đề làm tăng nguy cơ tiểu đường tuýp II đối với những người sử dụng mass tăng cân. 

Tăng cân không lành mạnh

9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng 4
(Phù nề do uống mass tăng cân – minh họa)

Sử dụng mass tăng cân không lành mạnh là điều khó thể tránh khỏi nếu như bạn không tìm hiểu kỹ về thành phần, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Hiện tại, vì lợi nhuận, nhiều người bất chấp buôn bán những loại mass có chứa “chất cấm” trong y tế, điển hình là corticoid – thành phần dễ gây nên tình trạng tích trữ muối, nước dẫn phù nề. 

Thực phẩm tăng cân không lành mạnh sẽ tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ của mass tăng cân không mong muốn đối với cơ thể. Đây chính là nguyên nhân khiến cho một số cơ quan nội tạng, đặc biệt là thận, bị suy giảm chức năng nghiêm trọng, ảnh hưởng mạnh mẽ tới sức khỏe. 

Không dành cho người không dung nạp đường sữa

Mass tăng cân là một loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng, với hàm lượng lớn đường, sữa trong thành phần. Nếu cơ thể của bạn dung nạp ít hoặc không dung nạp các thành phần này thì nên cân nhắc việc sử dụng để tránh những tác động tiêu cực đối với sức khỏe. 

Tips sử dụng mass tăng cân giảm tác dụng phụ

Có thể thấy, tác dụng phụ của mass tăng cân là điều khó tránh khỏi, đặc biệt là với những người mới bắt đầu sử dụng. Chính vì thế, để giảm những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe và thúc đẩy hiệu quả tốt hơn, hãy tham khảo những tips dưới đây nhé!

Chọn mass chất lượng

Để tránh được tác dụng phụ của mass tăng cân thì chất lượng của sản phẩm cần được đặt lên hàng đầu. Hãy tìm hiểu về thương hiệu của mass tăng cân có uy tín hay không về nguồn gốc? Đã được kiểm duyệt bởi các cơ quan chức năng hay chưa? 

Đặc biệt, thành phần và tỷ lệ của các chất dinh dưỡng có trong mass tăng cân có phù hợp với bạn không. Chẳng hạn, với những người bị mắc u xơ, u nang nên cân nhắc về mass chứa protein có nguồn gốc từ đậu nành. Hoặc lựa chọn loại mass có tỷ lệ carb phù hợp với những người bị mắc tiểu đường.

Uống nhiều nước

9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng 5
(Uống nước lọc đầy đủ)

Trong nước có chứa các khoáng chất tự nhiên như kali, magie, sắt, kẽm, hydrogen,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, các phản ứng sinh hóa trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Với việc bổ sung nước, bạn còn có thể đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể thông qua bài tiết, đồng thời tránh được tác dụng phụ của mass tăng cân. 

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh, trái cây luôn là nguồn thực phẩm tươi mới  và tốt cho sức khỏe dù bạn có nhu cầu tăng hay giảm cân, có sử dụng mass hay không. Đây là nguồn thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên. Trong khi đó, mass tăng cân gồm các thành phần chính là protein và carbs. Muốn tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo nên lượng calo lớn hơn, bạn không thể tách rời những nhóm chất này. Chúng cần được bổ sung để hỗ trợ cho nhau trong quá trình tạo năng lượng, chuyển hóa và tích trữ dư thừa trong cơ thể. 

Theo dõi sức khỏe trong quá trình sử dụng

9 Tác Dụng Phụ Của Mass Tăng Cân Gây Hại Nghiêm Trọng 6
(Kiểm tra cân nặng)

Mass tăng cân được sản xuất bởi nhiều thương hiệu với những công thức khác nhau. Chính vì thế, chúng có thể tốt, phù hợp với người này nhưng khó mang lại hiệu quả đối với người khác. Theo dõi sức khỏe trong quá trình sử dụng là cách để  tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với thể trạng và tránh những tác dụng phụ của mass tăng cân đối với sức khỏe.

Khi sử dụng mass, nếu bạn thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường như đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, … cần phải điều chỉnh liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ. 

Sử dụng đúng cách

Sử dụng mass tăng cân đúng cách, theo chỉ diễn của nhà sản xuất là cách để cải thiện cân nặng hiệu quả nhất đối với những người gầy kinh niên. Bên cạnh đó, sử dụng mass đúng cách còn là sự phù hợp đối với cơ thể. Bởi thể trạng của mỗi người khác nhau. Nếu như thực sự tự tin về hướng dẫn sử dụng và e ngại trước Tác dụng phụ của mass tăng cân thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nhé!

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về tác dụng phụ của mass tăng cân. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898