10 Lợi Ích Của Các Biện Pháp Phục Hồi Chức Năng Cơ Thể

Phục hồi chức năng là một lĩnh vực khá lớn thuộc một trong ba nhóm mục tiêu chính của y học đó là phòng bệnh, chữa bệnh và phục hồi sau bệnh. Vì vậy đây là một mảng đem lại lợi ích không nhỏ cho sức khỏe cộng đồng và xã hội. Trên thực tế thì phục hồi chức năng tạo ra được  hiệu quả tích cực cho nhiều nhóm đối tượng bệnh lý khác nhau, cùng tìm hiểu 10 lợi ích của các biện pháo phục hồi chức năng.

Phục hồi chức năng giúp giảm đau

Vật lý trị liệu cũng là một nhánh nhỏ thuộc nhóm phục hồi chức năng mà chúng ta vẫn thường được nghe đến nhiều trong các trường hợp cần hồi phục sau tai nạn, chấn thương hoặc ngăn chặn các triệu chứng đau nhức tái phát. Với việc áp dụng nhiều cách khác nhau theo phương thức vật lý như vận động cơ học, dùng nhiệt, sử dụng các ánh sáng hay sóng âm mà vật lý trị liệu có thể đem đến hiệu quả giảm đau mà không cần dùng đến thuốc. Những phương pháp này sẽ giúp bệnh nhân thoát khỏi sự hành hạ từ các cơn đau nhức trên cơ thể một cách an toàn và có thể áp dụng lâu dài.

Không chỉ có hiệu quả giảm bớt các tín hiệu đau sau chấn thương hay phẫu thuật mà các bài tập vật lý trị liệu còn là một phương pháp tốt để duy trì khả năng hoạt động của cơ thể, giảm thiểu những trường hợp đau nhức do nguyên nhân tuổi tác, sự lão hóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người trưởng thành ở độ tuổi trung niên trở lên, nếu thực hiện đều đặn vật lý trị liệu thì họ có thể giảm đi đến 43% tình trạng gặp phải các cơn đau nhức vai gáy, lưng, eo, đầu gối trong cuộc sống hàng ngày.

Phục hồi chức năng giúp giảm viêm

Tình trạng viêm khớp gối, khớp vai hay các ổ viêm hình thành do chấn thương ở các vùng cơ bắp đều có thể được khắc phục và giảm bớt tình trạng căng thẳng qua các bài tập trị liệu hoặc thể dục cải thiện chức năng. Nếu bạn là một người ít hoạt động thể chất hoặc do công việc phải ngồi hoặc đứng liên tục mỗi ngày thì việc các khớp dễ bị cứng, chịu nhiều áp lực kết hợp với các tư thế đi đứng, ngồi, ngủ không đúng thường sẽ rất dễ mắc phải các tình trạng viêm ở khớp, viêm cột sống như trên. Để cải thiện hoặc điều trị những vấn đề này, bạn có thể đến gặp các bác sỹ có chuyên môn phục hồi chức năng để được hướng dẫn các bài tập trị liệu có thể thực hiện tại nhà, học cách hoạt động sinh hoạt sao cho vừa giảm tình trạng bùng phát ổ viêm vừa giúp người bệnh cảm thấy thoải mái nhẹ nhàng hơn.

Những bài tập thể dục trị liệu hay một số phương pháp có sự can thiệp của y khoa để giảm tình trạng sưng viêm đều hoạt động chung một nguyên tắc đó là tăng sức bền và tăng thể lực của người cần được phục hồi, kéo dãn các đốt xương sống về đúng vị trí không còn bị chèn ép. Bằng cách áp dụng phương pháp này thì những triệu chứng do ổ viêm gây ra không còn là mối đe dọa ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. 

Hỗ trợ phục hồi và thúc đẩy chữa bệnh

Phục hồi chức năng có thể làm giảm tác động xấu của nhiều tình trạng bệnh lý và các trường hợp sau chấn thương, hậu phẫu giúp giảm thiểu hoặc ngăn ngừa các biến chứng, chẳng hạn như chấn thương tủy sống, đột quỵ hoặc gãy xương. Từ những lợi ích trên mà hầu hết các bệnh nhân gặp nhiều bệnh lý cấp tính hay mãn tính cũng đều được các bác sĩ và chuyên gia y tế khuyến khích thực hiện các phương pháp phục hồi chức năng. Chẳng hạn như những bệnh nhân sau điều trị hay phẫu thuật viêm khớp, gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm cần được tham gia các liệu trình vật lý trị liệu  để thúc đẩy quá trình phục hồi khả năng hoạt động của xương khớp được trở lại linh hoạt hơn, cải thiện cuộc sống của người được điều trị.

Tăng cường phục hồi các mô tổn thương

Hoạt động phục hồi chức năng không chỉ đơn thuần là các loại bài tập vận động mà còn nhiều phương pháp áp dụng khoa học kỹ thuật để giúp những bệnh nhân gặp tổn thương ở các mô mềm như da, gân, cơ, dây chằng, bao khớp… cụ thể ở đây chúng ta sẽ có các phương pháp như chườm lạnh, phương pháp nhiệt, phương pháp chiếu tia ánh sáng. Khi áp dụng những cách thức này sẽ giúp hồi phục nhanh các tình trạng tổn thương ở mô mềm một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tăng cường sức mạnh, tăng cường cơ bắp

Ít ai sẽ ngờ tới rằng phục hồi chức năng có thể mang nhiều tác động tích cực đến cơ bắp cũng như giúp gia tăng sức mạnh của chúng ta một cách gián tiếp. Cơ chế phát triển của các mô thịt của cơ bắp là dựa trên quá trình tổng hợp protein, liên tục kích hoạt các cơ kết hợp với nghỉ ngơi phục hồi hợp lý sẽ tạo ra nhiều vật liệu cho cơ thể xây dựng cơ bắp. 

Những phương thức phục hồi chức năng để áp dụng vào lợi ích tăng cường cơ bắp cũng không phải quá phức tạp, chủ yếu sẽ là những buổi massage xoa bóp trị liệu giúp cơ bắp của người tập luyện được giảm căng cứng, nhanh chóng được nghỉ ngơi và phục hồi để phát triển tăng cường sức mạnh. Trong khi đó với các trường hợp bị đau do chấn thương cơ bắp khiến phần cơ vùng này bị yếu lực đi thì những bài tập phục hồi chức năng đều có thể giúp người bệnh luyện tập lấy lại sức mạnh vốn có của các nhóm cơ sau chấn thương.

Cải thiện phạm vi chuyển động

Nếu tham gia các hoạt động cũng như những liệu trình tập phục hồi chức năng thì chắc hẳn sau một thời gian kiên trì, ngoài hiệu quả lợi ích về thể chất thì người tập luyện còn được cải thiện đáng kể phạm vi chuyển động hoặc biên độ hoạt động. Nói một cách khách thì cơ thể sẽ trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn nhờ vào quá trình kích thích lẫn rèn luyện cho các nhóm bộ phận liên quan đến hoạt động như cánh tay, cánh chân, cổ, vai,… các biên độ khi thao tác sẽ mở rộng hơn và không còn cảm giác căng cứng nữa. Chẳng hạn như các hoạt động xoay người, cử động cổ sẽ được gia tăng với góc xoay lớn hơn, khi tập chạy bộ hay đi bộ các sải chân được dài hơn,…

Tăng tính linh hoạt

Khả năng tăng tính linh hoạt của cơ thể trong phục hồi chức năng là một lợi ích rất đáng được quan tâm đối với đối tượng người cao tuổi, người sau chấn thương hoặc gặp các vấn đề cử động khớp. Thông thường các biện pháp được ứng dụng sẽ là tập cử động các khớp, tập tư thế hoặc tập các nhóm cơ bị suy yếu để tạo điều kiện cho cơ thể sản sinh và bơm dịch khớp, từ đó người luyện tập sẽ hoạt động dễ dàng hơn trong mọi thao tác và cử chỉ hành động.

Phục hồi chức năng giảm mô sẹo

Tưởng chừng có vẻ khó tin nhưng với các công nghệ và nghiên cứu y khoa tiên tiến hiện nay thì trong giai đoạn phục hồi chức năng, một số trường hợp bệnh nhân sẽ được cải thiện giảm đáng kể kích thước mô sẹo, hạn chế nguy cơ tạo sẹo lồi gây mất thẩm mỹ. Các mô sẹo thường xuất hiện kèm với những tổn thương hoặc chấn thương vật lý hoặc sẹo sau mổ, các chuyên gia và y bác sỹ có thể sẽ chỉ định một số phương pháp trị liệu như tập luyện giúp căng da vùng sẹo hoặc các phương pháp chiếu laser để kích thích quá trình liền sẹo, làm giới hạn các mô sẹo nhỏ nhất có thể.

Giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong tương lai

Tập phục hồi chức năng hay vật lý trị liệu còn có tác dụng phòng ngừa sự xuất hiện hoặc tái phát của các chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày hay khi chơi thể thao. Lợi ích của các biện pháp phục hồi chức năng này không phải ai cũng biết đến nên thường sẽ không quan tâm nhiều đến các chương trình luyện tập này. Thế nhưng việc tập luyện các cử động thông qua các động tác trị liệu hay phương pháp tác động từ yếu tố vật lý ( ánh sáng, nhiệt, xung điện,…) đem lại nhiều lợi ích cho các nhóm đối tượng rất rộng, không phải chỉ có những người chấn thương hay bị suy giảm chức năng mới  sử dụng đến. 

Bạn sẽ được tập làm quen với các thao tác đúng cách và đúng cường độ, như cách nâng – vác vật nặng, cách đứng lên đúng cách, cách xoay người đúng tư thế,… những chi tiết đơn giản này vừa cải thiện khả năng hoạt động của con người đồng thời giúp chúng ta tránh khỏi nhiều nguy cơ chấn thương vì cơ thể đã học được cách hoạt động đúng, các cơ xương khớp cũng thường xuyên được hoạt động để bôi trơn nên sẽ đảm bảo an toàn hơn.

Khắc phục các vấn đề về tư thế

Lối sống sinh hoạt hiện đại gắn liền với nhiều thiết bị điện tử cùng sự bận rộn khiến chúng ta dễ rơi vào những tình trạng không tốt cho cột sống và gây mất thẩm mỹ về hình thể như gù lưng, đứng không thẳng, cổ rụt, vai nhô. Những vấn đề trên đều có thể được hỗ trợ khắc phục bằng các biện pháp tập luyện trị liệu hoặc kết hợp thêm một số thiết bị để cải thiện. Nhiều khi bạn không có vấn đề về ngoại hình nhưng tư thế sai dễ khiến bạn mất đi hình ảnh đẹp tạo sự tự tin cho bản thân và người đối diện, quan trọng hơn hết là có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống về lâu dài. Tư thế xấu thường xuất phát từ những nguyên nhân như ngồi làm việc lâu, tư thế ngủ sai cách, ngồi khom lưng, teo cơ yếu cơ, đau thần kinh tọa…

Hiện nay đã có rất nhiều phương pháp phục hồi chức năng tác động giúp người bệnh được cải thiện đáng kể về việc chỉnh sửa tư thế như bài tập Plank, bài tập cánh cung, bài tập đứng ép tường, bài tập duỗi vai với gậy, yoga,  phương pháp nắn chỉnh chiropractic, phương pháp nắn chỉnh cột sống, sử dụng đai đeo hoặc ngồi ghế điều chỉnh tư thế… Tùy vào mức độ nghiêm trọng, tình trạng nặng hay nhẹ của tư thế sai mà bạn nên gặp các bác sỹ để được tư vấn phương pháp hay cách thức phù hợp.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về lợi ích của các biện pháp phục hồi chức năng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Gymaster – Setup phòng gym trọn gói từ A-Z
Hotline: 0931 458 898