• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, Xe đạp tập, Thiết bị Gym, MMA ...

TRẺ KHỎE HƠN NHỜ TẬP THỂ DỤC VÀO SÁNG SỚM

Nếu bạn thuộc nhóm những người là nhân viên văn phòng, thường xuyên phải ngồi làm việc liên tục từ 8-9 tiếng mỗi ngày thì việc tập luyện vào sáng sớm chính là cơ hội tốt nhất để cơ thể bạn có dịp được vận động.

Trong cuộc sống ngày nay, với những áp lực công việc, mệt mỏi và căng thẳng, những con “cú đêm” luôn thức đến tận khuya thậm chí là gần sáng khiến bạn chỉ muốn ngủ nướng thêm vào mỗi buổi sáng được lúc nào hay lúc đó. Tuy nhiên, chính thói quen ngủ muộn và dậy trễ, khiến chúng ta đang dần phá hủy đi sức khỏe của chính mình.

Theo các nghiên cứu khoa học, thời gian “vàng”  để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng đó chính là từ 22h đến 4h sáng hôm sau. Trong lúc đó, cơ thể cần được nghỉ ngơi tuyệt đối. Hãy cùng GYMASTER tìm hiểu những tác dụng bất ngờ từ việc dậy sớm và tập thể dục nhé!

1. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Khi cả ngày bạn làm việc ở văn phòng hoặc cơ quan khiến cơ thể bạn không thể vận động được nhiều, vì thế việc tập thể dục vào sáng sớm sẽ rất quan trọng và cần thiết để có một sức khỏe tốt vừa có thể loại bỏ sự mệt mỏi, áp lực công việc vừa mang lại một sức khỏe tốt.

2. Giảm căng thẳng

Khi bạn bắt đầu ngày mới với việc tập thể dục, nó sẽ giúp bạn làm dịu hệ thần kinh và giúp giảm mức căng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

3. Tốt cho tim mạch

Tập thể dục lúc sáng sớm không chỉ làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn đảm bảo lượng máu trong cơ thể giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Với những người vận động thường xuyên sẽ ít khi bị cảm cúm, nhiễm trùng hay các bệnh vặt.

5. Giúp đầu óc minh mẫn

Việc tập thể dục buổi sáng sau một đêm nghỉ ngơi sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ nhạy bén, minh mẫn và tinh thần sảng khoái cho bạn. Những bài tập vận động sẽ giúp bạn loại bỏ được những căng thẳng mệt mỏi mà mang lại cho bạn cảm giác lạc quan, tinh thần thoải mái cũng như những suy nghĩ tích cực.

6. Giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng

Vào sáng sớm khi bụng còn trống, vận động sẽ giúp tiêu hao đáng kể chất béo. Đặc biệt, sau khi vận động, cơ thể bạn cần bổ sung nước nhiều hơn là ăn nên phần nào sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó sẽ hạn chế quá trình tăng cân cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong quá trình vận động sẽ làm tiêu hao calo, giúp cơ thể săn chắc hơn.

7. Ngủ ngon hơn

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi việc tập thể dục vào buổi sáng lại giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối. Nhưng thật vậy, nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học của bạn, cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết trong suốt cả ngày và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Những buổi tập thể dục và các hoạt động trong ngày khiến các bộ phận trên cơ thể bạn hoạt động và bạn cũng cần thời gian để nghỉ ngơi. Những giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn đón chào ngày mới với vẻ tươi tỉnh và khỏe mạnh hơn.

Dù ban đầu hơi khó khăn, nhưng nếu bạn chịu khó thức dậy vào sáng sớm và tập thể dục chắc chắn bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, thân hình thon thả, một tinh thần vui khỏe, cơ thể cũng nhanh nhẹn và hoạt bát hơn.

Tuy nhiên vào những ngày âm u mưa gió, bạn không thể tập thể dục ngoài trời thì có thể đến các phòng tập hoặc mua cho bản thân và gia đình chiếc máy chạy bộ để tiện cho việc tập luyện. Với những bài tập đa dạng, bạn có thể sử dụng trong mọi thời điểm, bất kể thời tiết nắng nóng hay mưa to.

Ngủ sớm và dậy sớm 1 chút, tập thể dục và tận hưởng một ngày mới tràn đầy năng lượng. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ hay tập những động tác đơn giản. Tập thể dục vào sáng sớm còn góp phần trẻ hóa cơ thể hiệu quả hơn bất cứ loại dược phẩm, thực phẩm chức năng nào. Vì vậy hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân ngay từ bây giờ bạn nhé.

Với kinh nghiệm hơn 20 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Gymaster tự hào về sự dẫn đầu của mình.

- Gymaster không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.

- Gymaster  đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym - phòng tập thể hình - Hotel Gym - Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp - Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.

- Vì Gymaster phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%

- Vì Gymaster có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN

- Vì Gymaster sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức

- Vì Gymaster hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…

- Vì Gymaster giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương

Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.

 

MỘT SỐ KHÁCH HÀNG CHÚNG TÔI TỪNG TƯ VẤN & LẮP ĐẶT TRONG 6 THÁNG GẦN NHẤT

KHU VỰC MIỀN NAM

- Resort Seahorse (ĐC: Phú Quốc, Kiên Giang)

- Reort Seasense (ĐC: Tp. Phan Thiết, Bình Thuận.)

- New city (ĐC: Quận 2, TP. HCM)

- Đại học Hồng Bàng (ĐC: Quận Bình Thạnh, HCM)

- Hệ thống Body Fit (ĐC: Quận Tân Bình, HCM)

- Gym Hoa Sứ (ĐC: Long Xuyên, An Giang)

- Gym Đạt Phát ( C: TP.Long Xuyên, An Giang)

- Gym Shark (Quận 2, Tp.HCM)

- Gym Mars (ĐC: Q.1, TP.HCM)

- Gym The V (ĐC: TP. BIên Hòa)

- Lotus Gym & Fitness (ĐC: Q.Thủ Đức, TP.HCM)

KHU VỰC MIỀN TRUNG

- Olympic Nha Trang Gym & Fitness (ĐC:TP Nha Trang)

- Hoàng gia Gym (Thị Trấn Bắc Hà, Kontum,...)

KHU VỰC MIỀN BẮC

- Royal Gym (ĐC: Móng Cái, Quảng Ninh)

- Gymaster (ĐC: số 10-lô 2B Đô thị mới Hưng Yên, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.)

------------------------------

ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM - SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG

Hãy đến với Gymaster - Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc

Hotline: 0931 458 898 | Website: www.gymaster.vn | www.tigersport.vn

Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Văn phòng: 109 Phố Trung Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

============================================================

 

 

 

0
Gymaster Nhà phân phối Thiết bị Thể thao và Chăm sóc sức khỏe back to top