• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, Xe đạp tập, Thiết bị Gym, MMA ...

CON GÁI TẬP GYM CÓ LÀM NGỰC NHỎ ĐI?


Có 2 ý kiến cho vấn đề tập gym ở các bạn nữ, thứ nhất nhiều người nghĩ rằng, việc tập gym sẽ làm ngực của bạn bị teo hay nhỏ đi.

Bên cạnh đó cũng có nhiều ý kiến cho rằng, tập gym sẽ đem đến cho bạn một vòng 1 phát triển săn chắc và to hơn. Vậy đâu là ý kiến đúng?

 

TẬP GYM CÓ LÀM NGỰC NHỎ KHÔNG?

Bất kể ngực của bạn to hay nhỏ thì vẫn theo một cấu trúc giải phẫu cơ bản. Cấu trúc của ngực bao gồm hạch, ống sữa, chất béo, mô liên kết,...

Chúng ta thường thấy có người ngực bé, có người ngực căng tròn. Vì bộ ngực trưởng thành của các chị em phụ nữ thường được cấu tạo cơ bản là mỡ.

Và bầu ngực to hay nhỏ còn phụ thuộc hoàn toàn vào lượng mỡ bên trong, nếu người nào có lớp mỡ bên dưới càng dày thì ngực càng to và ngược lại. Bên cạnh đó lớp mỡ này còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp vòng 1 được tròn trịa, mềm mại, quyến rũ và có chức năng bảo vệ các bộ phận bên trong ngực.

Với những chị em tập gym mà ngực nhỏ đi là do cơ địa mỗi người có bầu ngực khiêm tốn và trong quá trình tập luyện, nhiều chị em đã áp dụng chế độ ăn kiêng nhằm hạn chế calo để giảm cân. Điều này cũng góp phần đốt toàn bộ lượng mỡ trong cơ thể. Và khi đó mỡ trên cơ thể bạn sẽ mất đi, đồng nghĩa với việc cơ ngực bạn sẽ săn chắc lại chứ không phải do tập gym mà ngực bị teo. Tuy nhiên, nếu việc bạn tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều calo thì mỡ sẽ tăng đều và ngực bạn cũng sẽ to lên.

TẬP NHƯ THẾ NÀO ĐỂ NGỰC TO?

Để có một thân hình thon thả mà ngực vẫn nở nang thì đầu tiên, các chị em nên tập các bài tập cho vòng 2 thon thả, tiếp đến chỉ cần tập thêm các bài tập giúp vòng 1 phát triển hơn là bạn đã sở hữu được bộ ngực như ý muốn rồi. Tuy kích cỡ ngực không to bằng khi béo nhưng vòng một lúc này trông sẽ đầy đặn trên một thân hình thon thả.

Còn nếu muốn to hơn thì hãy làm cho cơ ngực tăng thêm chút mỡ, đồng nghĩa với việc bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lí, tập các bài tập tốt cho vòng 1, vận động sẽ giúp cho bầu ngực được phát triển đầy đặn hơn. Ví dụ như:

Đẩy ngực: Đây là bài tập tốt nhất dành cho ngực mà chúng tôi khuyên bạn nên tập luyện mỗi ngày. Thường xuyên tập luyện đều đặn thì kích thước ngực sẽ càng to và đều hơn.

Banh ngực: Ngoài bài tập đẩy ngực thì bài tập banh ngực cũng giúp làm tăng kích thước vòng một hiệu quả. Bài tập này giúp kích thước vòng một không bị chảy xệ và săn chắc hơn.

Hít đất: Với các bạn gái, hít đất là một chuyện không khó nhưng để tập đúng kỹ thuật  thì lại là một chuyện khác. Tuy khó nhưng việc hít đất sẽ nhanh chóng giúp ngực bạn phát triển.

Vớt tạ: Hãy thử sức thêm với những quả tạ và các bài tập, bạn sẽ ngạc nhiên hơn về sự thay đổi của ngực.

Tuy nhiên, để đạt giúp kích thước vòng ngực tăng nhanh chóng, hiệu quả ngoài việc ăn uống dinh dưỡng đủ chất, bạn cần có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Bởi chỉ có những huấn luyện viên mới biết bạn nên tập luyện như thế nào là đúng phương pháp nhất.

Hiện nay, có nhất nhiều trung tâm huấn luyện tập gym cho phụ nữ. Nhưng không phải trung tâm nào cũng có chuyên môn. Tự hào là một trong những trung tâm huấn luyện đã có nhiều năm kinh nghiệm, GYMASTER luôn mang tới cho những chị em những bài tập chất lượng và phù hợp với mỗi người nhất.

Với kinh nghiệm hơn 20 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Gymaster tự hào về sự dẫn đầu của mình.

- Gymaster không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.

- Gymaster  đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym - phòng tập thể hình - Hotel Gym - Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp - Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.

- Vì Gymaster phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%

- Vì Gymaster có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN

- Vì Gymaster sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức

- Vì Gymaster hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…

- Vì Gymaster giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương

Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.

 

MỘT SỐ KHÁCH HÀNG CHÚNG TÔI TỪNG TƯ VẤN & LẮP ĐẶT TRONG 6 THÁNG GẦN NHẤT

KHU VỰC MIỀN NAM

- Resort Seahorse (ĐC: Phú Quốc, Kiên Giang)

- Reort Seasense (ĐC: Tp. Phan Thiết, Bình Thuận.)

- New city (ĐC: Quận 2, TP. HCM)

- Đại học Hồng Bàng (ĐC: Quận Bình Thạnh, HCM)

- Hệ thống Body Fit (ĐC: Quận Tân Bình, HCM)

- Gym Hoa Sứ (ĐC: Long Xuyên, An Giang)

- Gym Đạt Phát ( C: TP.Long Xuyên, An Giang)

- Gym Shark (Quận 2, Tp.HCM)

- Gym Mars (ĐC: Q.1, TP.HCM)

- Gym The V (ĐC: TP. BIên Hòa)

- Lotus Gym & Fitness (ĐC: Q.Thủ Đức, TP.HCM)

KHU VỰC MIỀN TRUNG

- Olympic Nha Trang Gym & Fitness (ĐC:TP Nha Trang)

- Hoàng gia Gym (Thị Trấn Bắc Hà, Kontum,...)

KHU VỰC MIỀN BẮC

- Royal Gym (ĐC: Móng Cái, Quảng Ninh)

- Gymaster (ĐC: số 10-lô 2B Đô thị mới Hưng Yên, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.)

------------------------------

ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM - SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG

Hãy đến với Gymaster - Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc

Hotline: 0931 458 898 | Website: www.gymaster.vn | www.tigersport.vn

Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Văn phòng: 109 Phố Trung Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

============================================================

 

0
Gymaster Nhà phân phối Thiết bị Thể thao và Chăm sóc sức khỏe back to top