VÌ SAO CÁC BẠN GÁI LẠI CÓ XU HƯỚNG LUYỆN TẬP KICKBOXING – Gymaster Nhà phân phối Thiết bị Thể thao và Chăm sóc sức khỏe
  • Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, Xe đạp tập, Thiết bị Gym, MMA ...

VÌ SAO CÁC BẠN GÁI LẠI CÓ XU HƯỚNG LUYỆN TẬP KICKBOXING

* ĐĂNG KÝ 7 NGÀY TẬP THỬ KHÔNG GIỚI HẠN
58796

Bạn có biết vì sao các bạn gái lại có xu hướng luyện tập Kickboxing hay không ? Cùng tìm hiểu ngay bây giờ để sau một thời gian ngắn, bạn cũng sẽ nhận ra sự khác biệt trên cơ thể mình nhé.

Việc luyện tập Kickboxing mang đến tỉ lệ calories tiêu hao khá cao ( từ 600 đến 900 calo mỗi giờ tùy theo bài tập). Ngoài ra, môn thể thao này cũng giúp các phần cơ săn chắc, đốt mỡ ở vùng eo, bụng, lườn. Đặc biệt cơ thể của bạn cũng phải tập luyện các thế tránh đòn trước những cú tấn công như vũ bão.

Luyện tập Kickboxing giúp đốt cháy calo rất hiệu quả

Kickboxing cải thiện sức mạnh toàn cơ thể

Sự phối hợp của đấm, né, chạy và nhảy đòi hỏi bạn phải có một sức mạnh tuyệt vời. Do đó trong quá trình tập luyện Kickboxing, bên cạnh những bài về kỹ thuật, bạn sẽ phải tập những bài tập giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.

Squat, chống đẩy, plank và bài tập tạ nhẹ kết hợp với chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ và chạy bứt tốc đều được thực hiện trong vòng 15- 30 phút đầu tiên của buổi tập.

Kickboxing cải thiện sức mạnh cho toàn cơ thể 

Kickboxing tăng cường sức khỏe tim mạch

Tác dụng của những bài tập cardio là để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, tiêu hao năng lượng và giúp bạn giảm cân. Thế nhưng “tập cardio” không có nghĩa là cứ chạy liên tục trong cả tuần rồi chán trong chớp mắt.

Với các bài tập kickboxing, những hoạt động như chạy vòng quanh, né, đấm sẽ giúp bạn luyện cardio cho cả hai mà không cần lo lắng đến việc phân bổ bài tập.

Giảm căng thẳng khi luyện tập Kickboxing

Cuộc sống hàng ngày có quá nhiều áp lực khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi? Vậy thì việc luyện tập Kickboxing chính là cách hữu hiệu nhất để giải tỏa căng thẳng đó. Xu hướng đập phá để giảm stress được khoa học chứng minh là rất hiệu quả.

Thay vì đập phá đồ đạc rồi phải mất công dọn dẹp chúng thì dồn hết sự bực tức vào nắm đấm lên những bao cát hay tung một cú sút mạnh mẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho chính bạn.

Kickboxing còn là một môn võ giúp các chị em tự vệ trong những lúc cần thiết

Kickboxing giúp bạn nhanh tay, lẹ mắt hơn

Kickboxing không chỉ bao gồm các bài tập gym mà còn bao gồm cả các bài võ thuật và boxing. Võ thuật yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán và tránh các đòn tấn công của đối thủ. Chính vì thế mà khi tập luyện Kickboxing bạn cũng sẽ tăng phản xạ tự nhiên, giúp cơ thể và đầu óc linh hoạt hơn rất nhiều.

Môn thể thao này dựa trên môn võ nổi tiếng là Boxing và Muay Thái, nên sẽ giúp bạn dễ dàng thoát ra khỏi các tình huống nguy hiểm, nhất là các bạn nữ.

Kickboxing là một môn thể thao thời thượng để rèn luyện sức khoẻ và tăng cường bản lĩnh của bạn. Hơn thế nữa, tập luyện Kickboxing là một trong những hình thức fitness phổ biến nhất mà phụ nữ trên thế giới hiện nay đang có xu hướng dùng để lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster


0
Gymaster Nhà phân phối Thiết bị Thể thao và Chăm sóc sức khỏe back to top