• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, Xe đạp tập, Thiết bị Gym, MMA ...

Những thực phẩm bạn nên ăn trước khi tập gym

* ĐĂNG KÝ 7 NGÀY TẬP THỬ KHÔNG GIỚI HẠN
58796

Tập gym là một quá trình vận động và cung cấp nguồn dinh dưỡng mới có thể đạt được một thân hình hoàn hảo nhất. Vì vậy, bài viết sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thực phẩm bạn nên ăn trước khi tập gym.

Thực phẩm trước khi tập gym là một điều rất quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng nguồn dinh dưỡng có thể bị đốt cháy khi tập luyện cũng như khả năng vận động của bạn trong thời gian tập.

Trái cây là loại thực phẩm cần được bổ sung trước khi tập gym

Vì sao bạn nên ăn trước khi tập gym

Việc cung cấp cho bạn có được đầy đủ nguồn năng lực để tập cũng là một thắc mắc của nhiều bạn đang trong quá trình tập gym. Vì cơ thể của bạn cần phải hấp thụ dinh dưỡng để chuyển đổi thành các nhiên liệu trong thời gian tập nên bắt buộc bạn không được nhìn trước khi tập, nếu không cơ thể sẽ lấy các chất khác để phục vụ cho quá trình tập luyện của bạn.

Bên cạnh đó, nếu ăn trước khi tập sẽ giúp cho bạn có thể tăng cường độ tập luyện và cho phép bạn tập trong thời gian dài. Hoặc bị thiếu hụt đường trong những bài tập nặng hay các loại bài tập căng cơ khác.

Chuối là loại trái cây được nhiều người  thưởng thức trước khi tập

Những thực phẩm bạn nên ăn trước khi tập gym

Nếu bạn trong quá trình đốt cháy mỡ để có một vóc dáng đẹp bạn chỉ cần bổ sung hai quả chuối hoặc một ly nước ép trái cây , một vài quả nho để tạo nguồn dinh dưỡng khi tập. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, tuy nhiên bạn không nên bổ sung quá nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, bún phở ...

Nếu bạn là dân văn phòng, sau khi làm việc sẽ có tình trạng đói và mệt cần phải ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao thì việc tập luyện phải được diễn ra sau đó từ 60 phút đến 90 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày cũng như có thể thực hiện những bài tập luyện tốt nhất.

Trên đây là những thông tin về thực phẩm trước khi tập gym mà bạn cần phải bổ sung, nếu bạn có những thắc mắc nào về vấn đề này hoặc đang phân vân khi muốn tìm một địa điểm tập Gym có thể hỗ trợ bạn về vấn đề dinh dưỡng cũng như các bài tập hợp lý hãy nhanh chóng liên hệ với Gymaster để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster

0
Gymaster Nhà phân phối Thiết bị Thể thao và Chăm sóc sức khỏe back to top