Những lưu ý về chế độ ăn khi tập Yoga

Bên cạnh việc luyện tập Yoga thì việc bổ sung nguồn dưỡng chất từ chế độ ăn uống là một điều rất quan trọng vì vậy những lưu ý về chế độ ăn khi tập Yoga sau đây sẽ phần nào tiếp cho bạn thêm nhiều sinh lực từ bên trong.

Chế độ ăn khi tập Yoga là một điều rất quan trọng vì nguồn dinh dưỡng sẽ kích thích sự thư giãn, tiếp thêm sinh lực từ bên trong để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

che do an uong khi tap yoga 01 1

Tập Yoga bạn cần có một thực đơn ăn uống phù hợp 

Lên kế hoạch ăn uống khi tập Yoga

Bạn nên ăn đúng bữa và đủ bữa, khi bắt đầu cảm thấy đói bụng bạn hãy ăn nhẹ để làm cho tinh thần thư thái, thoải mái, bình thản hơn. Trong quá trình ăn bạn nên thưởng thức nhẹ nhàng, nhai kỹ, để thức ăn được tiêu hóa từ trong miệng, giảm bớt gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa.

Mỗi ngày, mỗi bữa ăn bạn nên chia đều và cách nhau một khoảng thời gian dài và cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày nhằm bù đắp lượng nước bị hao hụt. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn quá no, nên để dạ dày chứa khí, hơi, nước để giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Tập yoga không nên ăn gì

Trong thực đơn của mình bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tươi mát, trong một bữa ăn chỉ sử dụng 5 loại thực phẩm tránh gây ra trở ngại cho hệ tiêu hóa, không nên ăn các thực phẩm như tỏi, hành, cà pháo, bột ngọt.

Người tập Yoga nên tránh sư dụng các loại nước uống có cồn như bia rượu, hoặc trà đã phơi khô mà chỉ nên uống nước lọc, chanh muối, trà tươi, sẽ tốt cho cơ thể hơn, ngoài ra không nên hút thuốc lá, xì gà, thuốc lào…

che do an uong khi tap yoga 02

Ăn chay rất tốt cho việc tập luyện Yoga 

Ăn chay tốt cho việc tập Yoga

Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học thì người ăn chay thường có mạch máu sạch hơn người ăn thịt, vì ăn chay sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máy nhờ đó có thể ngăn ngừa được một số bệnh như tim mạch … đồng thời cũng nâng cao trí nhớ, khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Khi chưa quen với việc ăn chay bạn hãy tập từ từ, giảm các thực phẩm từ động vật, gia cầm, hải sản trước và không nên ăn quá nhiều bơ, sữa… Nếu có những thắc mắc nào về chế độ ăn khi tập Yoga hãy liên hệ với Gymaster ngay hôm nay để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ









    Tại sao nên chọn dịch vụ setup phòng gym của Gymaster ?

    Gymaster một cái tên không quá xa lạ trong lĩnh vực kinh doanh Gym nói chung và dịch vụ setup phòng gym nói riêng. Gymaster mang đến cho quý khách hàng sự hài lòng và sự an tâm nhờ vào các tiêu chí chất lượng sau:

    * Với hơn 10 năm kinh doanh trong lĩnh vực Gym

    Gymaster tiên phong trong lĩnh vực kinh doanh gym sở hữu hệ thống kinh doanh phòng gym chất lượng, chuyên phân phối đa dạng, đầy đủ các dòng sản phẩm gym và có nhiều giải pháp kinh doanh gym hiệu quả được thử nghiệm thực chiến.

    * Dịch vụ setup gym trọn gói A – Z

    Gymaster mang đến cho khách hàng đầy đủ các giải pháp liên quan đến setup và vận hành kinh doanh bao gồm thủ tục pháp lý, thiết kế, bố trí, thi công, thương hiệu,…

    * Cung cấp giải pháp kinh doanh gym hiệu quả

    Tích lũy từ nhiều năm kinh doanh thực tế trong lĩnh vực Gym, chúng tôi sẽ chia sẻ lại những công thức bí quyết để kinh doanh thành công và xây dựng cho khách hàng những chính sách vận hành hiệu quả đã được kiểm chứng.

    * Tối ưu và tiết kiệm chi phí đầu tư của khách hàng.

    Hiểu được sự quan tâm rất lớn của khách hàng đối với chi phí đầu tư, chúng tôi luôn đưa ra các giải pháp tiết kiệm và tối ưu ngân sách nhất có thể nhưng vẫn mang lại chất lượng kinh doanh

    * Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, nhiều năm kinh nghiệm

    Gymaster với phương châm “Tận tâm phục vụ” đội ngũ nhân viên của chúng tôi được đào tạo chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành sẽ tư vấn chi tiết cụ thể các vấn đề khách hàng đang quan tâm

    * Nhà phân phối sản phẩm gym uy tín với đầy đủ các chính sách bảo hành

    Gymaster nhà phân phối chuyên cung cấp những sản phẩm, thiết bị phòng gym uy tín chất lượng, có đầy đủ các chính sách bảo hành hậu mãi. Với lợi thê này chúng tối tự tin mang đến cho khách hàng những thiết bị chất lượng và giá thành cạnh tranh nhất.

    * Setup và tư vấn cho hơn 200 phòng gym kinh doanh thành công trên toàn quốc.

    Không ngừng nổ lực và phát triển, nhằm nghiên cứu đưa ra những giải pháp kinh doanh ngày càng tốt hơn, giúp các đối tác phòng gym của Gymaster sẽ ngày càng pháp triển và thành công không ngừng.

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.