Luyện tập Yoga để có đôi mắt sáng hơn

Đôi mắt được xem là cửa sổ của tâm hồn, tuy nhiên trong thời đại công nghệ thì đôi mắt của bạn rất dễ bị tổn thương và không còn khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu những cách luyện tập Yoga để có đôi mắt sáng hơn ngay sau đây.

Mỗi ngày, đôi mắt thường phải tiếp xúc và đối diện với nhiều thiết bị điện tử, khói bụi bẩn dẫn đến mệt mỏi và mắt khô. Hãy tạo thói quen luyện tập Yoga ngay sau đây để giảm việc khô mắt, mỏi mắt và làm cho đôi mắt được thoải mái hơn.

unnamed bcdd70054c314a6d8357a349b61e0338 1

Tập Yoga cho mắt giảm tình trạng khô và mỏi mắt

Tập Yoga cho mắt vào buổi sáng

Bạn hãy ngồi bắt chéo chân sau đó tập trung vào hơi thở của mình, sau đó nhìn lên xuống 5 lần. Mở mắt ra nhìn bên trái và bên phải năm lần sau đó nhắm mắt lại. Tiếp đến hãy xoa hai lòng bàn tay vào với nhau sau đó đưa lên đôi mắt.

Việc này sẽ làm ấm và ẩm và tuyến lệ sẽ được kích thích. Một điều lưu ý là nếu bạn cảm thấy khó chịu thì phải dừng lại ngay lập tức. Đây là một sự khởi đầu nhẹ nhàng cho ngày mới và có thể giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn.

unnamed 1 d54bb913483d4d68ac393afa5a3f1de6

Yoga làm tăng tầm nhìn cho mắt

Tập yoga để tăng cường tầm nhìn cho mắt

Để luyện tập Yoga này hãy dùng một cây bút hoặc ngón tay làm vật để giữ ánh nhìn của bạn, từ từ đưa nó đến gần mũi của bạn. Lặp lại 5 – 10 lần để cải thiện khả năng tập trung theo thời gian, tăng cường sức khỏe cho cơ mắt.

Để thư giãn một cách sảng khoái nhất cho mắt bạn hãy đặt lòng bàn tay sau khi được chà vào nhau lên mắt. Đặt lòng bàn tay uốn cong nhẹ nhàng trên mí mắt của bạn mà không trực tiếp chạm vào chúng. Cứ như vậy hãy lặp lại động tác ba lần.

luyen tap yoga 03 0bd81008a3f0402ca9381592705261c4

Yoga rửa sạch mắt sau một ngày tiếp xúc với khói bụi 

Tập Yoga để làm sạch mắt

Sau một ngày làm việc, mắt của bạn cần phải được nghỉ ngơi, vì vậy trước khi đi ngủ, ngồi bắt chéo chân trên một tấm nệm, đặt 1 ngọn nến cách mắt 1 mét. Nhìn chằm chằm vào ngọn lửa cho đến khi mắt của bạn bắt đầu cay và nước mắt chảy xuống.

Trên đây là những thông tin về cách luyện tập Yoga để cải thiện đôi mắt của mình được sáng hơn. Nếu có những thắc mắc nào về vấn đề này hãy liên hệ với Gymaster ngay hôm nay để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ









    Tại sao nên chọn dịch vụ setup phòng gym của Gymaster ?

    Gymaster một cái tên không quá xa lạ trong lĩnh vực kinh doanh Gym nói chung và dịch vụ setup phòng gym nói riêng. Gymaster mang đến cho quý khách hàng sự hài lòng và sự an tâm nhờ vào các tiêu chí chất lượng sau:

    * Với hơn 10 năm kinh doanh trong lĩnh vực Gym

    Gymaster tiên phong trong lĩnh vực kinh doanh gym sở hữu hệ thống kinh doanh phòng gym chất lượng, chuyên phân phối đa dạng, đầy đủ các dòng sản phẩm gym và có nhiều giải pháp kinh doanh gym hiệu quả được thử nghiệm thực chiến.

    * Dịch vụ setup gym trọn gói A – Z

    Gymaster mang đến cho khách hàng đầy đủ các giải pháp liên quan đến setup và vận hành kinh doanh bao gồm thủ tục pháp lý, thiết kế, bố trí, thi công, thương hiệu,…

    * Cung cấp giải pháp kinh doanh gym hiệu quả

    Tích lũy từ nhiều năm kinh doanh thực tế trong lĩnh vực Gym, chúng tôi sẽ chia sẻ lại những công thức bí quyết để kinh doanh thành công và xây dựng cho khách hàng những chính sách vận hành hiệu quả đã được kiểm chứng.

    * Tối ưu và tiết kiệm chi phí đầu tư của khách hàng.

    Hiểu được sự quan tâm rất lớn của khách hàng đối với chi phí đầu tư, chúng tôi luôn đưa ra các giải pháp tiết kiệm và tối ưu ngân sách nhất có thể nhưng vẫn mang lại chất lượng kinh doanh

    * Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, nhiều năm kinh nghiệm

    Gymaster với phương châm “Tận tâm phục vụ” đội ngũ nhân viên của chúng tôi được đào tạo chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành sẽ tư vấn chi tiết cụ thể các vấn đề khách hàng đang quan tâm

    * Nhà phân phối sản phẩm gym uy tín với đầy đủ các chính sách bảo hành

    Gymaster nhà phân phối chuyên cung cấp những sản phẩm, thiết bị phòng gym uy tín chất lượng, có đầy đủ các chính sách bảo hành hậu mãi. Với lợi thê này chúng tối tự tin mang đến cho khách hàng những thiết bị chất lượng và giá thành cạnh tranh nhất.

    * Setup và tư vấn cho hơn 200 phòng gym kinh doanh thành công trên toàn quốc.

    Không ngừng nổ lực và phát triển, nhằm nghiên cứu đưa ra những giải pháp kinh doanh ngày càng tốt hơn, giúp các đối tác phòng gym của Gymaster sẽ ngày càng pháp triển và thành công không ngừng.

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.