• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, Xe đạp tập, Thiết bị Gym, MMA ...

5 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN ĐỂ BẠN SỞ HỮU DÁNG CHUẨN ĐÓN TẾT

* ĐĂNG KÝ 7 NGÀY TẬP THỬ KHÔNG GIỚI HẠN
58796

Tập đúng những động tác đơn giản và hiệu quả này, bạn sẽ có vòng eo nhỏ, cơ bắp săn chắc, thon gọn và thân hình cân đối, tự tin diện những bộ quần áo đẹp đón chào năm mới.

Động tác Oblique crunch

Để sở hữu vòng eo con kiến trong thời gian ngắn thì Oblique crunch là bài tập thích hợp nhất cho phái đẹp. Bạn nên lặp lại động tác này nhiều lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Động tác kéo tay ( Tricep Pulled Back)

Bài tập này sẽ tác động vào bắp tay sau, giúp tay sau săn chắc và thon gọn hơn. Tay bạn kéo cáp vào gần người, khuỷu tay không di chuyển, lặp lại động tác nhiều lần.

Động tác Plank

Với hiệu quả cao và cách tập đơn giản thì plank là động tác được nhiều bạn nữ yêu thích trong quá trình tập luyện. Plank tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến mỡ thừa cực kì nhanh chóng.

Động tác Jump Squat

Jump squat là bài tập tác động trực tiếp vào vòng 3 và đùi trước. Đây là bài tập thon gọn đùi và giúp vòng 3 cao và săn chắc.

Động tác Pull - up

Pull-up sẽ giúp các cơ bắp săn chắc khỏe mạnh hơn và tùy thuộc vào cách tập của mỗi người, mà sẽ đem lại hiệu quả đa dạng cho các phần cơ thể khác nhau.

Để thực hiện tốt các bài tập này, cũng như sở hữu một vóc dáng chuẩn đón tết hãy đến ngay với Gymaster ngay hôm nay nhé.

Hãy đến với Gymaster ngay hôm nay để cùng chúng tôi chinh phục tất cả các mục tiêu vóc dáng!

Tòa nhà Gymaster: Số 235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM

Website: www.gymaster.vn | Hotline: 093 207 88 18

FanPage: www.facebook.com/trungtamgymaster

0
Gymaster Nhà phân phối Thiết bị Thể thao và Chăm sóc sức khỏe back to top